Zennie Keto

💚 Zennie Keto
"Verlang jy na pasta? Jy hoef nie jou keto leefstyl op te gee nie. Met net drie bestanddele maak jy sagte, heerlike pasta wat perfek werk vir lasagne, romerige pastageregte of selfs eenvoudige botter-en-knoffel noodles. Dis presies wat ons vanaand eet – geurige maalvleis saam met tuisgemaakte keto pasta! Wie gaan hierdie een probeer?" 🍝🥩

✨ Zennie Keto – Some days are slower... and that's okay. ✨
Today I'm feeling tired.
But I've learned something on this journey: not every day has to be perfect. You don't have to feel motivated every single day to keep moving forward.
I'll still choose the food that supports my health. I'll still drink my water. I'll still take care of myself.
Because progress isn't built on perfect days—it's built on consistency.
Just because I'm quiet today doesn't mean I've fallen off track. I'm still here. I'm still choosing my health. One meal at a time.
💚 Keep going. Even on the tired days.

Ek was die afgelope paar dae bietjie stil.

Soms vra die lewe net dat ons 'n oomblik terugstaan, asemhaal en weer fokus op wat regtig saak maak.
Maar al was ek stil, beteken dit nie ek het nie reg geëet nie. Inteendeel... ek hét. Gesonde gewoontes gaan aan, al is die kamera af en die sosiale media stil.
Ek is terug... en ek wil Zennie Keto weer fokus op dit waarmee hierdie reis begin het: gesondheid, eenvoudige kos en 'n leefstyl wat werk.
Hulle sê mos: "Summer bodies are built in the kitchen." Ek glo eerder: 'n Gesonde liggaam word elke dag, maaltyd vir maaltyd, in die kombuis gebou.
✨ Só lyk 'n tipiese ketovore dag:
🍳 Ontbyt Roereiers met botter.
☕ Koffie Koffie met vars room.
🥩 Peuselhappie Biltong en 'n klein handjievol neute.
🍳 Middagete Omelet met sampioene, spek en kaas.
🥩 Aandete Botter-mosterd varktjops.
Onthou... jy hoef nie perfek te wees nie. Jy moet net môre weer opdaag en die volgende goeie keuse maak.
Stap vir stap.
Ete vir ete.
Bou ons saam aan beter gesondheid.

💚 Zennie Keto Wenk:

"Soms is 'n klein keto-lekkerny al wat jy nodig het om op koers te bly. Geniet dit sonder skuldgevoel!"

"Moenie jou vordering meet teenoor die persoon wat jy gister was nie. Meet dit teenoor die persoon wat opgegee het. Jy het nie opgegee nie. Jy het weer begin."

🍫 Sjokoladeg***s
Bestanddele:

50 g botter
50 ml vars room
20 g onversoete kakao (vir ketovore/keto)
1–2 eetlepels eritritol-poeier of allulose (opsioneel)
½ teelepel vanielje-ekstrak (opsioneel)

Metode:

Smelt die botter en room saam oor lae hitte.
Klits die kakao stadig by totdat dit glad is.
Voeg die versoeter en vanielje by indien jy dit gebruik.
Laat 2–3 minute afkoel sodat dit effens verdik.
Doop die afgekoelde donuts in die g***s of giet dit bo-oor.
Vir streng carnivore: Laat die kakao, vanielje en versoeter weg. Meng net botter en room saam vir 'n ryk, romerige g***s.
Dit sal perfek pas by jou Carnivore Donuts en maak hulle net 'n bietjie meer soos 'n bederf, terwyl dit steeds laag in koolhidrate bly. 🍩

🍩 Carnivore Donuts
Bestanddele:
200 g roomkaas (sag)
4 groot eiers
30 g gesmelte botter
50 ml vars room
Knippie sout (opsioneel)
Metode:
Voorverhit die oond tot 180°C.
Meng al die bestanddele in 'n blender tot glad.
Smeer 'n silikoon-donutpan liggies met botter.
Gooi die mengsel in die vormpies.
Bak vir 18–20 minute, tot goudbruin en gaar.
Laat 5 minute afkoel voordat jy dit uit die vorm haal.
Wenk: Bedien warm met ekstra botter of 'n lepel geklopte room indien jy ketovore eet. �
ketoandeat.com +1
Perfek vir wanneer die lus vir iets "soets" toeslaan, sonder om van jou leefstyl af te wyk. 🍩🥩