Señora Center

كوتش.. كيف أتخلص من ارتفاع هرمون الكورتيزول والتوتر؟

💁🏻‍♀: أحيانًا المشكلة مش بالأكل
ولا حتى بالمجهود
أحيانًا جسمك يكون عايش بحالة توتر مستمرة بدون ما تحسي .
ارتفاع الكورتيزول يخلي الجسم متأهب طول الوقت:
تعب، انتفاخ، نوم متقطع، تفكير زائد، جوع عاطفي، وتقلب بالمزاج.

الكورتيزول يرتفع بسبب:
• السهر
• الضغط النفسي
• التفكير المستمر
• كتمان المشاعر
• التمارين العنيفة بدون راحة
عشان جسمك يهدأ:
✨ نامي بدري ونظمي نومك
✨ خففي المنبهات
✨ تحركي بلطف يعني تمارين خفيفه
✨ تنفسي بعمق
✨ طلعي مشاعرك(وفي عدة تقنيات )
✨ وكلمي نفسك بطريقة حنونه وايجابية

🌼لان جسمك يسمع كل شيء…
حتى طريقتك مع نفسك.

الجسم بهل الحاله يحتاج أمان أكثر 🤍

🌸 ✨ ساعة واحدة فقط.. لتتجدد روحكِ، وتنبض أنوثتكِ بالحياة! ✨ 🌸
في نادي السنيورا، لا نقدم لكِ مجرد تمارين رياضية روتينية.. بل ندعوكِ لتجربة استثنائية، ورحلة لـ "اتصال عميق" بينكِ وبين ذاتكِ.
نحن هنا لنبني معاً:
💪🏻 قوة جسدية
🧘🏻‍♀️ توازن أنثوي
👑 وثقة لا تهتز 🤍
لأن راحتكِ وتطوركِ هما أولويتنا، وفرنا لكِ فترتين (صباحية ومسائية) ليتسنى لكِ اختيار الوقت الأنسب ليومك، وكلتا الفترتين تحت إشراف وتوجيه مدربات متميزات 🌹
⏰ اختاري الوقت الذي يناسبكِ
📍 أين ننتظركِ 😍؟
الدائري الغربي – فكة مطعم الديوانية (بجانب مدارس الخلود).
🌿✨ هل أنتِ جاهزة للارتقاء بنسختكِ الحالية؟
لا تؤجلي اهتمامكِ بنفسكِ، كوني اليوم جزءاً من دائرتنا الواعية!
📞 لحجز مقعدكِ أو للاستفسار، تواصلي معنا الآن:
774703000
🌐 لمعرفة المزيد حول برامجنا، زوري صفحتنا على فيسبوك:
https://www.facebook.com/senora.center

💌يعلن مركز السنيورا للجمال واللياقه

​🧵 أطلقي العنان لإبداعكِ: دورة الخياطة والتفصيل 🧵

​هل تحلمين بتصميم أزيائكِ بنفسكِ؟ أو ترغبين في تحويل شغفكِ بالخياطة إلى مشروع تجاري مربح؟
انضمي إلينا في "دورة الخياطة والتفصيل من الصفر وحتى الاحتراف"، حيث نأخذ بيدكِ خطوة بخطوة لتعلم أسرار المهنة وقص الأقمشة باحترافية.
مع المدربة : فاطمة الشيخ

​📌 محاور الدورة الرئيسية

​تم تصميم المحاور بعناية لتغطي الجانبين النظري والعملي:

​المحور الأول: المدخل إلى عالم الخياطة

1-​التعرف على أدوات الخياطة والتفصيل الأساسية وكيفية اختيارها.

2- ​شرح ملابس المولود وتفصيلها وخياطها

3- شرح أنواع الأقمشة التي تناسب ملابس المولود

​المحور الثاني: المدخل إلى الباترون .

1- قراءة وتطبيق ​الباترون لكل قطعه من ملابس المولود .
2- تطبيق عملي مباشر مع متابعه خطوة بخطوة .
3- طرق التشطيب النهائي المتقن لأخراج قطعه فنية تضاهي الجاهز
​
​💎 مميزات الدورة

🌸​تطبيق عملي مباشر مع متابعة خطوة بخطوة.

🌸​بيئة تعليمية مريحة وداعمة.

🌸​جروب خاص للمشتركات للإجابة على الاستفسارات والمتابعة حتى بعد انتهاء الدورة.

🌸مدة الدورة لمدة شهر يوم ايوه ويوم لا ساعتين في اليوم.

🌸سعر الدورة 8000ريال فقط

🔴​المقاعد محدودة جداً لضمان جودة التعليم والتركيز مع كل متدربة

​📞 للحجز والاستفسار
​التواصل عبر الواتساب أو الاتصال: [ 774703000 ]
المكان : مركز السنيورا - الدائري الغربي - الفتحه حق مطعم الديوانية - جوار مدرسة الخلود .

للحجز أو الإستفسار التواصل معنا:
ت/774703000
https://www.facebook.com/senora.center

مركز السنيورا جاب لكن دورة تجننن 😍🔥🔥 من أقوى الدورات لكل محبات الجمال والعناية بالجسم والشعر والبشرة إفتتاح التسجيل لأقوى دوراتها وبسعر مخفض جداً لحقييين بنات عتستفيدين قوووي🔥

🌟 علم الاعشاب والزيوت والعناية بالجسم والشعر 😍

وبتطبيق عملي لكافة المحاور 😊

تدريب الدكتورة وخبيرة التجميل 🪷 عبير محمد 🪷

♥️ زيوت عطرية للجسم والشعر

♥️ زيوت عشبية للشعر
وتكسر وتساقط الشعر

♥️ زيوت ومسكات للعناية بالشعر التالف والمصبوغ

♥️ خلطات للجسم والدلكه المغربي وخلطات لتقشير الجسم والبشره

♥️ خلطات للبشرة بجميع انواعها ومايناسب كل نوع ومعالجة مشاكلها وكيفية العناية بها

♥️ كريمات وزيوت للجسم بخلاصات عطريه

♥️ عطورات للشعر بكريمات الورد
♥️ غسول للجسم والبشرة طبيعي

🌟 مزيلات العرق بانواعها بمواد طبيعية
💧مزيل عرق بودرة جافة وبمواد طبيعيه
💧مزيل عرق كريمي
💧مزيل عرق سائل

كل هذا بسعر 8000ريال فقط 🤩
(ركزين معي ماعد عتشترينش وتخسرين نفسكن في شراء منتجات 🤑وعتفعلين بنفسكن الشي الذي يناسبكن وانتين متطمنات)

🕐 الدوام من الساعة 3:30 مساء الى 5:30
ومن 10:30الى 11:30صباحا

للحجز والاستفسار التواصل معنا:
ت/774703000
https://www.facebook

يوم مفتوح 📢

بازار *مركز سِنيورا للجمال واللياقة*


يسرنا في مركزنا المتميز بكل خدماته
أن نعلن عن يوم مفتوح بفعاليات مختلفة :
🔻 يوم رياضي منوع مجاني.
يتخلله أكثر من فقره منوعة في الرياضات المختلفة (زومبا، كارديو، يوغا، بوكسينغ)
🔻 نصائح توعية في أنظمة التغذية الصحيه مع *اخصائة تغذيه مختصه*، ولمن ترغب بأخذ نظام غذائي متكامل.
🔻 عرض خااااص
⭕ لمن ترغب بالتسجيل رياضه لمدة شهر تحصل على أسبوع مجاني.
⭕لمن أحضرت ٤ مشتركات لها شهر مجاناً.
⭕لمن أحضرت مشتركه واحده تحصل على ٣أيام مجاناً.
🔻 تخفيض خاص للالآت الرياضيه.
🔻 لكل من ترغب المشاركة في هذا البازار بعرض منتجاتها اياً كانت مثل ( مأكولات، بخور، عطور، أدوات الزينة، إكسسوارات...) حجز إيجار المكان ب ٢٠٠٠ ريال، ولمن ترغب إحضار طاولتها.

🔻 يوجد عروض مميزة في قسم (الكوافير💄)
وتخفيض مميز ليوم الأربعاء والخميس تصل الى ٥٠%:
تنظيف البشره ،التسريحات ،المكياج،الصبغات،القص ،تنظيف البشره بالفتله والواكس وعمل زيوت طبيعيه لترطيب الشعر .

🔻 تخفيض مميز في قسم المساج والحجامه

🔻 حجز مقاعد في دورات المركز (عمل الترت والمعجنات - كوافير بكل مجالاته -صناعة الزيوت الطبيعية والمعطرة -صنع البخور والعطور).

ملاحظة: 🕰️
البازار يبدأ من الساعة الثامنة صباحاً إلى الخامسة والنصف مساءً.

اوقات الرياضة المفتوحة للجميع:
الفترة الصباحية:
من الساعة الثامنة الى الحادية عشرة بقروبات مختلفة.
الفترة المسائية:
من الساعة الثالثه الى الساعة الخامسه .

وذلك في تاريخ 🗓️
٩ أكتوبر ٢٠٢٤ الموافق يوم الأربعاء

📍صنعاء- حي الزراعة جوار قسم الجديري
☎️ ٤٠٨٥٣٦
📱 ٧٧٤٧٠٣٠٠٠
Facebook + Instagram
Señora center

بازار *مركز سِنيورا للجمال واللياقة*


يسرنا في مركزنا المتميز بكل خدماته
ان نعلن عن يوم مفتوح بفعاليات مختلفة :
🔻 يوم رياضي منوع مجاني.
يتخلله اكثر من فقره منوعة في الرياضات المختلفة (زومبا، كارديو، يوغا، بوكسينغ)
🔻 نصائح توعية في أنظمة التغذية الصحي.
🔻 تخفيض خاص للالآت الرياضية.
🔻 تخفيض خاص للدورات الرياضية الشهرية يصل إلى ٧٥٠٠ ريال فقط.
🔻 لكل من ترغب المشاركة في هذا البازار بعرض منتجاتها اياً كانت مثل (ملابس، مأكولات، بخور، عطور، أدوات الزينة، ...) حجز إيجار المكان ب ٣٠٠٠ ريال، ولمن ترغب إحضار طاولتها.

🔻 يوجد عروض مميزة في قسم (الكوافير، الحجامة والمساج)
وتخفيض مميز لنفس اليوم.

🔻 تخفيضات تصل إلى ٤٠٪؜ لمدة إسبوع ابتدا من يوم البازار في أقسام التجميل المختلفة (قصات وصبغات الشعر، تنظيف البشرة، تنظيف الحواجب، المكياج، التسريحات، ...)

🔻 حجز مقاعد في دورات المركز (صنع الحلويات - خياطة - كوافير بكل مجالاته -صناعة الزيوت الطبيعية والمعطرة ).

ملاحظة: 🕰️
البازار يبدأ من الساعة الثامنة صباحاً إلى الخامسة والنصف مساءً.

اوقات الرياضة المفتوحة للجميع:
الفترة الصباحية:
من الساعة الثامنة الى الحادية عشرة بقروبات مختلفة.
الفترة المسائية:
من الساعة الثانية الى الساعة الخامسة بقروبات مختلفة.

ابتداءً من تاريخ 🗓️
١٨ -١٩ - ٢٠ من شهرنا الحالي ديسمبر ٢٠٢٣
إثنين - ثلاثاء - اربعاء

📍صنعاء- حي الزراعة جوار قسم الجديري
☎️ ٤٠٨٥٣٦
📱 ٧٧٤٧٠٣٠٠٠
Facebook + Instagram
Señora.center

بشرى ساره

في مركز السنيورا للياقة البدنيه

يوم مفتوح وحصة مجانيه رياضيه
تتضمن رقص الزومبا بكل جماله،
تمارين متنوعه ،،، يوغا ،،،،،

مع
كوتش سوسو كريم
مدربة اللياقه البدنيه المتخصصة

الزمان ؛
يوم الأربعاء
الساعه ٩:١٥ الى ١٠ صباحًا
الدعوه مفتوحة للجميع بكل الفئات
العمريه ،،،
عيشي الجمال في حياتش
إختاري نفسش
أنا أنتي
وانتي انا
بكل الحب والنشاط والحيوية
أدعوكي للإستمتاع معي وكل من تحبي

عنوان المركز🌐
الدائري الغربي- جوار قسم الجديري سابقا

ارقام المركز📞🗣️
774703000
01408536

/https://www.facebook.com/senora.center