Ngoc Hue Fit & Flow

5 dấu hiệu cho thấy bạn sẽ mãi không giảm được mỡ bụng dưới và mỡ hông

1. Bạn tập 4–5 buổi mỗi tuần, nói không với ngày nghỉ, còn cố gắng thêm cardio trước khi tập tạ… nhưng mỗi sáng kéo quần xuống soi gương, bụng dưới vẫn chẳng khác gì.

2. Cả ngày bạn ăn rất "lành mạnh" - cà phê, sữa chua, salad, thanh protein, nhưng đến khoảng 8h30 tối lại bắt đầu tìm bánh trái, đặt đồ ăn vì quá đói.

3. Chỉ một bữa ăn ngoài, vài ly đồ uống, một món tráng miệng hay một cuối tuần ăn uống thả ga là đến thứ Hai bạn lại tự nhủ mình phải ăn kiêng khắt khe hơn.

4. Bạn luôn chọn những buổi tập khiến mình đẫm mồ hôi và kiệt sức, thay vì những bài tập giúp xây dựng cơ bắp và thực sự thay đổi vóc dáng.

5. Bạn vẫn tin rằng muốn đẹp thì chỉ cần ăn ít hơn và tập nhiều hơn, trong khi chính suy nghĩ đó lại khiến bạn mãi mắc kẹt với phần mỡ bụng dưới, mỡ hông và sự thất vọng.

Vóc dáng săn chắc mà bạn mong muốn không đến từ việc ép bản thân ăn ngày càng ít.

Nó đến từ việc xây dựng cơ bắp, cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể và tạo cho cơ thể những khoảng nghỉ để phục hồi.

100 cái mỗi ngày chân thon gọn

Cơ thể phụ nữ vốn được lập trình sinh học để ưu tiên bảo vệ và tích trữ nguồn năng lượng dự trữ. Vì vậy, muốn xây dựng một vóc dáng săn chắc và khỏe mạnh
bền vững, chị em chúng mình cần học cách thấu hiểu và vận hành theo đúng nhip sinh học của chính mình ⬇️

Hõm mông không phải khuyết điểm. Cái hõm ý có ở rất nhiều người, kể cả những người tập lâu năm, vẫn có.

Cứ kiên trì tập luyện, ăn uống khoa học, vòng 3 sẽ đẹp lên theo cách phù hợp nhất với cơ địa của bạn

Người ta làm được bạn làm được tốt hơn

Tập tành gì chưa chị em? Lưu lại tập cùng Huệ động tác trên nha .
Dễ tập hiệu quả đi đâu cũng tập được !

Chị em nào muốn eo nhỏ tay thon thì tập bài này nha

Bạn đã từng thử bài tập này chưa?
Bài tập này thử thách cơ bụng, cơ xiên, khả năng vận động và chắc chắn bạn sẽ cảm nhận được phần bụng dưới của mình đang nóng căng
Hãy thử thực hiện 60 lần mỗi ngày lặp lại 2 vòng , trong một tuần và quay lại cho tôi biết
Bài tập này có mới lạ với bạn không?
Bạn có muốn thêm nó vào thói quen tập luyện của mình không?

Tập tành gì chưa mấy người đẹp
Bài tập cứ để Huệ lo mấy nàng cứ việc cầm điện thoại lên và đổ mồ hôi thôi nào !
3 phút vui vẻ cho thân dưới có thể lặp lại 3-5 vòng tăng nhiệt lên các chị em nhé !

Tốt hơn đi bộ nhanh và chạy bộ. Thực hiện 100 lần mỗi ngày một cách đều đặn và bạn sẽ cảm thấy mạnh mẽ hơn, thon gọn hơn và săn chắc hơn.

Hãy kiên trì - kết quả sẽ đến với sự tận tâm!