Bim Healthy

Cả nhà mình đã uống cafe ủ lạnh mix hạt chia sáng sớm chưa.
Chị em nào có nhu cầu uống cafe ủ lạnh thay ăn sáng xem dưới bình luận e chỉ công thức nhen 👇

👉 Tất tần tật về cafe ủ lạnh e gói gọn ở hình ảnh cho c e nhìn dễ hơn nha.👇

Nhiều người tăng c.ân không phải vì ăn ít rau, mà vì đang gọi tinh bột là... rau 😁🥔🌽🥬

Mình chỉ muốn mọi người phân biệt rõ :

✅ Rau xanh ít tinh bột = nguồn chất xơ chính
✅ Rau củ giàu tinh bột = có thể xem như một phần tinh bột trong bữa ăn.

Ăn đúng không chỉ là ăn "healthy".

Ăn đúng còn là hiểu mình đang ăn gì 💚

Bạn đã từng nhầm loại nào trong hình chưa? 😄

Từ ngày biết mix hạt chia kiểu này… tủ lạnh nhà tui lúc nào cũng có sẵn 1 hũ🤣
4 công thức hạt chia ngon để cả nhà đổi vị mỗi ngày nè.

Sữa chua hy lạp mấy chục ký vẫn ko đủ cho đơn khách em … ăn là ghiền lắm luôn ớ mí chị đẹp !!!
⚖️Sữa chua hi lạp ăn như thế nào?
📌Ăn trực tiếp như sữa chua thông thường
📌Ăn cùng bánh mì
📌Ăn cùng ngũ cố granola
📌Ăn cùng trái cây
📌Làm sốt salad....
❗️❗️❗️Nếu mọi người đang trong chế độ ăn tăng protein, giảm đường thì sữa chua hi lạp chính là sự lựa chọn tốt nhất đấy ạ❤️

🍀Vì phần lớn chất lỏng đã được loại bỏ, nên sữa chua Hy Lạp đặc và sệt hơn nhiều so với sữa chua thông thường. Đồng thời nó cũng chứa nhiều protein nhưng lại có lượng carb thấp nên phù hợp để bổ sung vào chế độ ăn kiêng, giúp giảm cân hiệu quả.

🍀Sữa chua Hy Lạp có bị béo, chua vừa phải nhưng không có vị ngọt

🍀Có độ cô đặc cao do được loại bỏ các váng sữa cùng các chất lỏng khác

🍀Sữa chua Hy Lạp chứa nhiều vi khuẩn có lợi nên hỗ trợ điều trị bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu, tiêu chảy nhiễm trùng, hội chứng ruột kích thích và giữ cho đường ruột luôn khỏe mạnh.
🍀Món ăn này cũng giúp bổ sung canxi cho cơ thể để bạn có xương và răng chắc khỏe, giúp duy trì hoạt động của cơ bắp, tạo điều kiện cho cơ thể phát triển cân đối và khỏe mạnh.
🍀Protein trong sữa chua còn thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào trong cơ thể, giúp da căng mịn, săn chắc và hồng hào hơn.

🍀Đây cũng là thực phẩm giảm cân hữu hiệu vì chứa tới 9gr protein trên 100gr khối lượng, gấp 3 lần lượng protein trong sữa chua thông thường. Những người đang ăn kiêng, giảm cân hay vận động viên thể hình nên sử dụng sữa chua Hy Lạp thường xuyên để bổ sung những chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể