Home WellNess Healing Spa

[𝐸𝑛𝑔𝑙𝑖𝑠ℎ 𝐵𝑒𝑙𝑜𝑤]
💢NGỒI 8 TIẾNG MỖI NGÀY, CƠ THỂ BẠN ĐANG CHỊU ĐỰNG ĐIỀU GÌ?
Ngồi làm việc cả ngày, lái xe nhiều, vận động liên tục hay đơn giản là cơ thể đã quá căng sau những ngày bận rộn…
👉 Vai gáy nặng nề khi thức dậy
👉 Lưng căng mỏi
👉 Cơ thể uể oải, khó thả lỏng
👉 Tối nằm xuống nhưng vẫn cảm thấy người chưa thực sự được nghỉ ngơi
𝐌𝐀𝐒𝐒𝐀𝐆𝐄 đ𝐚́ 𝐧𝐨́𝐧𝐠 𝐭𝐚̣𝐢 𝐇𝐨𝐦𝐞 𝐖𝐞𝐥𝐥𝐧𝐞𝐬𝐬 là lựa chọn dành cho những lúc bạn cần một khoảng thời gian để cơ thể được thư giãn sâu hơn.
✨Hơi ấm từ đá nóng giúp cơ thể dễ dàng thả lỏng
✨ Kết hợp massage giúp thư giãn các vùng cơ đang căng mỏi
✨ Không gian yên tĩnh, nhẹ nhàng – tạm rời khỏi nhịp sống bận rộn
Đ𝐚̣̆𝐜 𝐛𝐢𝐞̣̂𝐭 𝐩𝐡𝐮̀ 𝐡𝐨̛̣𝐩 𝐧𝐞̂́𝐮 𝐛𝐚̣𝐧:
✨Ngồi văn phòng nhiều giờ
✨Thường xuyên đau mỏi vai gáy, lưng
✨Vận động, tập luyện thể thao
✨Căng thẳng, cần một buổi thư giãn cho cơ thể
💬 Muốn biết massage đá nóng có phù hợp với tình trạng của bạn không?
👉 Nhắn tin cho Home Wellness, gửi tình trạng cơ thể hiện tại — đội ngũ sẽ tư vấn liệu trình phù hợp cho bạn.
----------
💢 SITTING FOR 8 HOURS A DAY — HOW IS YOUR BODY RESPONDING?
Spending long hours at a desk, driving frequently, exercising regularly, or simply dealing with the physical demands of a busy lifestyle can leave your body feeling tense and fatigued.
You may notice:
👉 Neck and shoulder tension, especially in the morning
👉 Tightness and discomfort in the back
👉 General fatigue and difficulty relaxing
👉 Feeling physically tired even after a night of rest
𝐇𝐎𝐓 𝐒𝐓𝐎𝐍𝐄 𝐌𝐀𝐒𝐒𝐀𝐆𝐄 𝐚𝐭 𝐇𝐨𝐦𝐞 𝐖𝐞𝐥𝐥𝐧𝐞𝐬𝐬 combines the warmth of heated stones with massage techniques to help promote relaxation and ease muscle tension.
✨ The warmth of the stones helps the body relax and prepares the muscles for massage
✨ Massage techniques focus on areas affected by muscle tension and fatigue
✨ A quiet, comfortable environment allows you to take time away from daily activities and relax
𝐇𝐨𝐭 𝐬𝐭𝐨𝐧𝐞 𝐦𝐚𝐬𝐬𝐚𝐠𝐞 𝐦𝐚𝐲 𝐛𝐞 𝐬𝐮𝐢𝐭𝐚𝐛𝐥𝐞 𝐟𝐨𝐫 𝐭𝐡𝐨𝐬𝐞 𝐰𝐡𝐨:
✨ Spend long hours sitting or working at a desk
✨ Experience frequent neck, shoulder, or back tension
✨ Engage in regular physical activity or sports
✨ Experience physical fatigue and need time to relax
💬 Not sure whether hot stone massage is suitable for you?
👉 Send Home Wellness a message and share your current condition. Our team will help recommend a suitable treatment based on your needs.
----------
📍 Home Wellness: 228-230 Nguyễn Phước Lan, Hòa Xuân, Đà Nẵng
📞 Hotline: 0909.42.28.28
💛 Home Wellness: Recovery - Recharge - Reset 💛

👩‍👩‍👧‍👦𝐂𝐨́ 𝐦𝐨̣̂𝐭 𝐤𝐢𝐞̂̉𝐮 "𝐡𝐞𝐚𝐥𝐢𝐧𝐠" 𝐦𝐚̀ 𝐡𝐨̣̂𝐢 𝐛𝐚̣𝐧 𝐭𝐡𝐚̂𝐧 𝐧𝐡𝐚̂́𝐭 đ𝐢̣𝐧𝐡 𝐩𝐡𝐚̉𝐢 𝐭𝐡𝐮̛̉ 𝐜𝐮̀𝐧𝐠 𝐧𝐡𝐚𝐮.
𝘊𝑜́ 𝘮𝑜̣̂𝘵 đ𝑢̛́𝘢 𝘣𝑎̣𝘯 𝘮𝑎̀ 𝘮𝑜̂̃𝘪 𝘭𝑎̂̀𝘯 𝘨𝑎̣̆𝘱 𝘯𝘩𝘢𝘶 𝘭𝑎̀ 𝘵𝘩𝘢𝘯:
"𝘔𝑒̣̂𝘵 𝘲𝘶𝑎́..."
"𝘋𝘦𝘢𝘥𝘭𝘪𝘯𝘦 𝘥𝑖́ 𝘮𝘶𝑜̂́𝘯 𝘹𝑖̉𝘶..."
"Đ𝑎̂̀𝘶 đ𝘢𝘶, 𝘷𝘢𝘪 𝘤𝑢̛́𝘯𝘨, 𝘤𝘩𝑖̉ 𝘮𝘶𝑜̂́𝘯 đ𝑢̛𝑜̛̣𝘤 𝘯𝘨𝘩𝑖̉ 𝘮𝑜̣̂𝘵 𝘤𝘩𝑢́𝘵..."

Vậy thì cuối tuần này, thay vì ngồi cà phê hay lướt điện thoại, hãy cùng nhau đến Home Wellness để cùng gội dưỡng sinh và thư giãn.
✨ Massage đầu, cổ, vai gáy giúp giải tỏa căng thẳng.
✨ Gội đầu dưỡng sinh, chăm sóc da đầu và mái tóc.
✨ Không gian yên tĩnh, hương thơm dịu nhẹ để cả hai tạm gác mọi áp lực.
🤍 Mỗi người một giường, cùng tận hưởng khoảng thời gian chỉ dành cho việc nghỉ ngơi và nạp lại năng lượng.
Chỉ 60–75 phút thôi, nhưng đủ để cả hai cảm thấy nhẹ đầu hơn, cơ thể thư giãn hơn và có thêm năng lượng cho tuần mới.
📩 Cuối tuần là thời điểm được nhiều khách lựa chọn nhất. Tag ngay người bạn đồng hành và inbox Home Wellness để giữ lịch trước nhé!
----------------------------------------------
(eng below)
👩‍👩‍👧‍👦 There's a kind of healing every best friend should experience together.
This weekend, instead of grabbing coffee or scrolling through your phones, treat yourselves to a relaxing Herbal Hair Wash experience at Home Wellness.
✨ Relaxing head, neck & shoulder massage to melt away stress.
✨ Herbal head spa to nourish your scalp and hair.
✨ A peaceful atmosphere with soothing aromas to help you both leave your worries behind.
🤍 Two cozy beds, side by side, so you can unwind and recharge together.
Just 60–75 minutes is all it takes to feel lighter, more refreshed, and ready for the week ahead.
📩 Weekends are our busiest time, so be sure to reserve your spot in advance. Tag your best friend and send Home Wellness a message to book your relaxing getaway together!
📍 Home Wellness: 228-230 Nguyễn Phước Lan, Hòa Xuân, Đà Nẵng
📞 Hotline: 0909.42.28.28
💛 Home Wellness: Recovery - Recharge - Reset 💛

🔥 TÊ BÌ – MỎI CHÂN – NẶNG CHÂN?

Đi nhiều, đứng lâu, ngồi văn phòng cả ngày hay thường xuyên chơi thể thao... đều khiến đôi chân phải chịu áp lực lớn. Nếu bạn thường xuyên cảm thấy:
❌ Tê bì bàn chân.
❌ Mỏi bắp chân, nặng chân vào cuối ngày.
❌ Căng cứng, khó chịu khi di chuyển.

✨ Liệu pháp Trị liệu Chân tại Home Wellness tập trung xử lý các nhóm cơ và mô mềm ở bàn chân – cẳng chân bằng kỹ thuật trị liệu chuyên sâu, giúp:
✅ Thư giãn cơ chân, giảm cảm giác mỏi và căng cứng.
✅ Hỗ trợ cải thiện tuần hoàn máu, giúp chân nhẹ và dễ chịu hơn.
✅ Giảm cảm giác tê bì sau thời gian dài đứng, ngồi hoặc vận động.
✅ Phục hồi đôi chân sau tập luyện hoặc một ngày làm việc kéo dài.
✅ Mang lại cảm giác thư giãn cho toàn cơ thể, giúp bạn bước đi nhẹ nhàng hơn.

📩 Inbox Home Wellness ngay hôm nay để được kiểm tra tình trạng và tư vấn liệu trình phù hợp! ________________________________________
📍 Home Wellness: 228-230 Nguyễn Phước Lan, Hòa Xuân, Đà Nẵng
📞 Hotline: 0909.42.28.28
💛Home Wellness: Recovery - Recharge - Reset💛

4 ĐỘNG TÁC ĐƠN GIẢN GIÚP GIẢM ĐAU CỔ VAI GÁY – THẢ LỎNG CƠ THỂ CHỈ TRONG VÀI PHÚT

📌 Cổ cứng, vai nặng, đau âm ỉ giữa hai bả vai sau nhiều giờ làm việc hoặc vận động? Đừng để những cơn đau nhỏ kéo dài và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.

Chỉ với 4 động tác tác động đúng nhóm cơ, bạn có thể giúp vùng cổ vai gáy được thư giãn, giảm căng cứng và lấy lại sự linh hoạt.

✅ Động tác 1: Miết cổ
Giúp làm mềm nhóm cơ gối cổ và gối đầu, lưu thông khí huyết, giảm cảm giác căng cứng vùng cổ và hỗ trợ giảm đau đầu do co cơ.

✅ Động tác 2: Giải cơ trám
Thả lỏng nhóm cơ nằm giữa hai bả vai, giúp bả vai hoạt động linh hoạt hơn, giảm đau âm ỉ vùng lưng trên và cải thiện tư thế.

✅ Động tác 3: Giải phóng cơ mặt ngoài xương bả vai
Tăng lưu thông máu đến vùng vai và cánh tay, giảm cảm giác nặng mỏi, hỗ trợ cử động vai nhẹ nhàng hơn và giảm tê bì tay.

✅ Động tác 4: Giải phóng nhóm cơ mặt trong xương bả vai
Khôi phục biên độ vận động của khớp vai, giảm co cứng kéo dài và hạn chế nguy cơ đông cứng khớp vai.

✨ Khi các nhóm cơ được giải phóng đúng cách, cơ thể sẽ cảm thấy nhẹ hơn, vai gáy linh hoạt hơn và những cơn đau âm ỉ cũng dần được cải thiện.

📩 Nếu tình trạng đau cổ vai gáy kéo dài hoặc tái phát nhiều lần, hãy để Home Wellness hỗ trợ bạn với liệu trình trị liệu chuyên sâu, tác động đúng nguyên nhân gây đau để cơ thể được phục hồi hiệu quả và bền vững.

________________________________________
📍 Home Wellness: 228-230 Nguyễn Phước Lan, Hòa Xuân, Đà Nẵng
📞 Hotline: 0909.42.28.28
💛Home Wellness: Recovery - Recharge - Reset💛

95% Người Chơi Pickleball Dễ Bị Đau Cơ Trên G*i – Bạn Có Đang Gặp Phải?

🏓 Chỉ cần chơi pickleball thường xuyên, đặc biệt là những động tác đập bóng, với bóng, đánh trái tay hoặc giao bóng liên tục, cơ trên g*i sẽ phải hoạt động với cường độ cao.

Theo thời gian, nhóm cơ này dễ xuất hiện các điểm co cứng (trigger point), làm vai mất đi sự linh hoạt và gây đau mỗi khi cử động.

Dấu hiệu cơ trên g*i đang bị quá tải:

✔️ Đau ở mặt ngoài vai khi giơ tay lên cao.
✔️ Đau khi với lấy đồ hoặc mặc áo.
✔️ Nâng tay sang ngang cảm thấy yếu, nặng vai.
✔️ Đau âm ỉ sau mỗi buổi chơi pickleball.
✔️ Vai cứng, biên độ vận động giảm rõ rệt.

Nếu cơ trên g*i vẫn còn co cứng, mỗi lần quay lại sân, áp lực sẽ tiếp tục dồn lên nhóm cơ này, khiến cơn đau tái phát và làm tăng nguy cơ viêm gân hoặc chấn thương vùng vai.

Tại Home Wellness, kỹ thuật viên sẽ:
✅ Xác định chính xác vùng cơ trên g*i đang co cứng.
✅ Giải phóng các điểm căng cơ chuyên sâu.
✅ Phục hồi độ đàn hồi và tăng phạm vi vận động của khớp vai.
✅ Giúp cánh tay nhẹ hơn, vai linh hoạt hơn và chơi thể thao thoải mái hơn.

🏡 Đừng để cơn đau vai làm gián đoạn những trận pickleball yêu thích.

📩 Inbox Home Wellness để được tư vấn liệu trình giãn cơ phù hợp, giúp bạn phục hồi nhanh và trở lại sân với phong độ tốt nhất.