Sparta GYM Center

🏆 VINH DANH CÁC VẬN ĐỘNG VIÊN XUẤT SẮC – BẢNG B

🔥 Bảng B đã mang đến những màn tranh tài vô cùng hấp dẫn với các mức tạ ấn tượng, thể hiện sức mạnh, bản lĩnh và tinh thần thi đấu quyết tâm của các vận động viên.

🥇 HẠNG NHẤT – BÙI MẠNH VIỆT 👑
🏋️ Squat: 150kg
🏋️ Bench Press: 95kg
🏋️ Deadlift: 185kg
🔥 Với phong độ ổn định cùng tổng thành tích xuất sắc, Bùi Mạnh Việt đã chinh phục ngôi vô địch Bảng B một cách đầy thuyết phục.

🥈 HẠNG NHÌ – VŨ TRƯỜNG HUY
🏋️ Squat: 145kg
🏋️ Bench Press: 95kg
🏋️ Deadlift: 185kg
💪 Chỉ cách ngôi vô địch một khoảng cách rất nhỏ, Vũ Trường Huy đã mang đến màn trình diễn đầy bản lĩnh và xứng đáng với vị trí Á quân.

🥉 HẠNG BA – NGÔ THÀNH LONG
🏋️ Squat: 152,5kg
🏋️ Bench Press: 90kg
🏋️ Deadlift: 175kg
👏 Mức Squat ấn tượng cùng tinh thần thi đấu bền bỉ đã giúp Ngô Thành Long góp mặt trong Top 3 của giải đấu.

🏅 ĐỒNG HẠNG TƯ – ĐỖ ĐĂNG VĂN CAO
🏋️ Squat: 130kg
🏋️ Bench Press: 100kg
🏋️ Deadlift: 145kg
✨ Một màn thể hiện đầy nỗ lực và quyết tâm, để lại nhiều dấu ấn trên sàn đấu.

🏅 ĐỒNG HẠNG TƯ – HOÀNG QUYẾN
🏋️ Squat: 130kg
🏋️ Bench Press: 110kg
🏋️ Deadlift: Không thành công (X)
💪 Dù chưa hoàn thành phần thi Deadlift, Hoàng Quyến vẫn cho thấy tinh thần thi đấu kiên cường và quyết tâm chinh phục giới hạn của bản thân.

👏 Xin chúc mừng tất cả các vận động viên Bảng B!
Mỗi mức tạ được nâng lên không chỉ là thành tích, mà còn là minh chứng cho những tháng ngày tập luyện nghiêm túc và không ngừng nỗ lực.

🔥 Sparta Gym Center tự hào khi được đồng hành cùng các bạn trên hành trình chinh phục sức mạnh và đam mê Powerlifting.

💪🏆

🏆 VINH DANH CÁC VẬN ĐỘNG VIÊN XUẤT SẮC – BẢNG A (NỮ)

🔥 Sau những màn tranh tài đầy kịch tính, Bảng A đã chính thức khép lại với những thành tích vô cùng ấn tượng. Mỗi mức tạ được chinh phục đều là thành quả của sự nỗ lực, kiên trì và tinh thần không ngừng vượt qua giới hạn bản thân.

🥇 HẠNG NHẤT – VĨCKY 👑
🏋️ Squat: 80kg
🏋️ Bench Press: 37,5kg
🏋️ Deadlift: 95kg
🔥 Với phong độ ổn định và bản lĩnh thi đấu tự tin, Vĩcky đã xuất sắc giành ngôi vị cao nhất tại Bảng A.

🥈 HẠNG NHÌ – TRẦN THỊ THUẦN
🏋️ Squat: 80kg
🏋️ Bench Press: 30kg
🏋️ Deadlift: 90kg
💪 Một màn trình diễn đầy quyết tâm với những mức tạ đáng nể, xứng đáng với vị trí Á quân.

🥉 HẠNG BA – KIM THỊ TƯƠI
🏋️ Squat: 70kg
🏋️ Bench Press: 23kg
🏋️ Deadlift: 80kg
👏 Sự bền bỉ và tinh thần thi đấu hết mình đã giúp Kim Thị Tươi ghi tên mình vào Top 3 của giải đấu.

🏅 HẠNG TƯ – TRẦN LAN ANH
🏋️ Squat: 60kg
🏋️ Bench Press: 23kg
🏋️ Deadlift: 70kg
✨ Dù chưa chạm tay đến bục vinh quang, Lan Anh đã có một màn thể hiện đáng khen và để lại nhiều ấn tượng đẹp tại giải đấu.

💐 Xin chúc mừng tất cả các nữ vận động viên của Bảng A!
Các bạn không chỉ thi đấu vì thành tích, mà còn truyền cảm hứng về sự mạnh mẽ, bản lĩnh và tinh thần chinh phục giới hạn bản thân.

🔥 Sparta Gym Center tự hào khi được đồng hành cùng các bạn trên hành trình theo đuổi đam mê Powerlifting. Hẹn gặp lại ở những mùa giải tiếp theo với nhiều cột mốc mới được chinh phục!

ĐI ĐẦU PHONG TRÀO POWERLIFTING TẠI TP. CẨM PHẢ

🔥 SPARTA GYM CENTER – TIÊN PHONG TỔ CHỨC GIẢI ĐẤU POWERLIFTING TẠI TP. CẨM PHẢ!

Ngày 21/06 vừa qua, Sparta Gym Center đã tổ chức thành công giải đấu Powerlifting với sự tham gia của 16 vận động viên, tranh tài ở 4 bảng đấu.

Đây không chỉ là một sân chơi để các vận động viên thể hiện sức mạnh, mà còn là dịp giao lưu, học hỏi và lan tỏa tinh thần thể thao đến cộng đồng yêu thích bộ môn Powerlifting tại Cẩm Phả.

🏋️ Nội dung thi đấu:
✅ Squat
✅ Bench Press
✅ Deadlift

🔥 Mỗi lượt nâng tạ đều mang theo sự quyết tâm.
🔥 Mỗi vận động viên đều thi đấu bằng tất cả niềm đam mê.
🔥 Mỗi tiếng cổ vũ đã góp phần tạo nên một giải đấu đầy cảm xúc.

Sparta Gym Center xin gửi lời cảm ơn chân thành đến tất cả vận động viên, trọng tài, ban tổ chức và các cổ động viên đã góp phần tạo nên thành công của mùa giải năm nay.

💪 Đây sẽ là bước khởi đầu để Powerlifting ngày càng phát triển mạnh mẽ tại TP. Cẩm Phả.

📢 THÔNG BÁO ĐẾN CÁC VẬN ĐỘNG VIÊN THAM GIA GIẢI CẨM PHẢ POWERLIFTING OPEN 2026

Để công tác tổ chức diễn ra thuận lợi và đảm bảo thời gian thi đấu, BTC đề nghị các vận động viên có mặt đúng giờ theo quy định để tiến hành cân đo và kiểm tra chiều cao rack thi đấu.

🕘 Timeline thi đấu:
• 09h00 - 12h00: Cân đo & đo độ cao rack thi đấu
• 13h00: Khai mạc giải đấu
• 13h30: Bắt đầu thi đấu
• 16h30: Trao giải

📍 Địa điểm:
SPARTA GYM CENTER
Số nhà 48, Tổ 5, Khu Nam Sơn 2, Phường Cẩm Sơn, Thành phố Cẩm Phả, Tỉnh Quảng Ninh.

⏰ Các vận động viên vui lòng chủ động sắp xếp thời gian, có mặt đúng giờ để hoàn tất các thủ tục trước khi thi đấu.

💪 Chúc các vận động viên có sự chuẩn bị tốt nhất và đạt thành tích cao tại CẨM PHẢ POWERLIFTING OPEN 2026!

🏆 SPARTA GYM CENTER POWERLIFTING 🏆

📋 LỊCH TRÌNH THI ĐẤU (TIMELINE)

⏰ 09:00 – 12:00

* Cân đo trọng lượng vận động viên
* Đo chiều cao rack Squat và Bench Press
* Hoàn tất thủ tục đăng ký thi đấu

⏰ 13:00

* Khai mạc giải đấu
* Giới thiệu Ban tổ chức, trọng tài và các vận động viên

⏰ 13:30

* Bắt đầu thi đấu chính thức
* Các bảng đấu lần lượt tranh tài ở 3 nội dung:
* Squat
* Bench Press
* Deadlift

⏰ 16:30

* Tổng kết kết quả thi đấu
* Trao huy chương và cúp cho các vận động viên xuất sắc
* Bế mạc giải đấu

⸻

🏅 DANH SÁCH VẬN ĐỘNG VIÊN THI ĐẤU

🏆 BAN GIÁM KHẢO POWERLIFTING

🥇 Trần Đức

Vận động viên giàu kinh nghiệm với nhiều năm thi đấu tại các giải thuộc Vietnam Powerlifting Federation (VPF) – hệ thống thi đấu theo tiêu chuẩn IPF quốc tế.

Thành tích nổi bật:

* 2 Huy chương Vàng hạng U105
* 1 Huy chương Bạc hạng U105
* 4 Huy chương Đồng hạng U93

⸻

🥇 Mộc Quỳnh

Nữ vận động viên Powerlifting với nhiều thành tích ấn tượng tại các giải đấu thuộc VPF.

Thành tích nổi bật:

* 2 Huy chương Vàng hạng U47
* 1 Huy chương Bạc hạng U52
* 1 Huy chương Đồng hạng U57

⸻

🥇 Bùi Thanh Hòa

Vận động viên Powerlifting giàu kinh nghiệm, từng nhiều lần đạt thành tích cao tại các giải đấu thuộc VPF.

Thành tích nổi bật:

* Huy chương Bạc hạng U59 năm 2019
* Huy chương Đồng hạng U59 năm 2020 và 2023

⸻

🔥 Với kinh nghiệm thi đấu thực chiến và thành tích đã được khẳng định tại hệ thống VPF, Ban giám khảo sẽ mang đến những đánh giá công tâm, chuyên môn cao và góp phần tạo nên một mùa giải chuyên nghiệp, chất lượng.

ĐIỀU LỆ THI ĐẤU POWERLIFTING (BẢN ĐƠN GIẢN CHO NGƯỜI MỚI)

1. Nội dung thi đấu

Giải đấu gồm 3 bài thi:

* Squat (Ngồi xuống đứng lên với tạ)
* Bench Press (Đẩy ngực)
* Deadlift (Kéo tạ từ sàn)

Mỗi vận động viên thi đủ 3 nội dung.

⸻

2. Số lần thực hiện

* Mỗi vận động viên có 3 lượt nâng cho mỗi bài.
* Thành tích tốt nhất của mỗi bài sẽ được tính.
* Tổng thành tích = Squat + Bench Press + Deadlift.

⸻

3. Quy định mức tạ

* VĐV tự đăng ký mức tạ mở màn trước khi thi.
* Sau mỗi lượt thành công, được quyền tăng mức tạ cho lượt tiếp theo.
* Không được giảm mức tạ sau khi đã đăng ký.

⸻

4. Luật thi đấu cơ bản

A. Squat

Bài nâng hợp lệ khi:

✓ Thanh tạ đặt chắc trên lưng
✓ Hạ người xuống đủ sâu (hông thấp hơn đầu gối)
✓ Đứng thẳng hoàn toàn trước khi kết thúc
✓ Không bước chân di chuyển khi bắt đầu có hiệu lệnh của trọng tài cho đến khi trọng tài hô rack.

⸻

B. Bench Press

Bài nâng hợp lệ khi:

✓ Mông, vai giữ tiếp xúc với ghế
✓ Hai bàn chân chạm đất
✓ Hạ thanh tạ chạm ngực và đẩy lên
✓ Đẩy lên đến khi tay duỗi thẳng hoàn toàn

Không được nhấc mông khỏi ghế, không được nhấc chân khỏi sàn khi đang thực hiện phần thi đấu.

⸻

C. Deadlift

Bài nâng hợp lệ khi:

✓ Kéo thanh tạ từ sàn lên
✓ Đứng thẳng hoàn toàn khi kết thúc
✓ Vai mở, hông khóa
✓ Không được làm rơi tạ, hạ tạ trước hiệu lệnh của giám khảo

⸻

5. Các lỗi thường gặp (Lift không hợp lệ)

* Không nghe hiệu lệnh trọng tài
* Không hoàn thành phần thi
* Làm rơi tạ trước khi kết thúc

⸻

6. Trang phục

Cho phép:

* Giày chuyên dụng cho thi đấu hoặc giày thấp đế bằng bám sàn
* Belt (đai lưng)
* Knee sleeves (băng gối)
* Wrist wraps (quấn cổ tay)
* Quần áo ôm không mặc quần áo quá rộng

Không bắt buộc trang phục thi đấu chuyên nghiệp.

⸻

7. Xếp hạng

* Xếp hạng theo tổng mức tạ 3 bài.
* Ai có tổng cao hơn sẽ xếp hạng cao hơn.

⸻

8. Tinh thần giải đấu

Giải đấu được tổ chức nhằm:

* Giao lưu cộng đồng
* Trải nghiệm thi đấu cho người mới
* Học hỏi kỹ thuật và vượt qua giới hạn bản thân

Ưu tiên an toàn – fair play – vui vẻ.

GOOD LUCK & LIFT HEAVY 💪