totalfit_ma

Bueno y cierro el Martes de hoy😅 escribiendo mi experiencia con los Ayunos Intermitentes‼️

Pues les cuento que aunque no lo creía🙄 me ha resultado Beneficioso:

👉Al realizar ejercicios de Cardio🏃‍♀️🤸🔥 los he realizado llena de Energía🔆. Era de las que hacía ejercicios con un desayuno acordé al entrenamiento pensaba que si no me desayunaba podría morir en la clase😅...pues comprobado eso es falso❌.

👉 Mi meta no es bajar de peso es tonificar un poco más la zona media...y siii voy con la L de Logro a ese objetivo🤘 Aseguro a mis alumnas que con una buena alimentación controlada y unas Buenas Rutinas todo será un Éxito😍

👉 Referente a la periodicidad con que hago estos ayunos, pues les cuento que empecé todos los días🙄🙄 durante 1 semana...pero noté que no es mi Estilo de Vida y sentí unos pequeños dolores de cabeza🙈 . Decidí tomarlo y aconsejo a mis nenas 2 veces a la semana...Martes y Viernes👍.

👉 Durante cuanto tiempo pienso realizarlo🤔 y sugiero.? En mi caso lo realizaré por 1 mes⌛ lo estoy utilizando como una herramienta para conseguir mi objetivo Tonificar y Disminuir grasa abdominal. Posteriormente seguiré con mi nutrición tradicional ( estilo de vida Saludable).
Que sugiero a mis alumnas 🤔? Cada una varía de acuerdo, a sus propias necesidades y 👀 ojoo estar claro que no tenga patologías. (Lo mejor es consultar a Su nutricionista Favorito 🤩)

👉Cuáles fueron mis alimentos en el día de hoy: Rompí el ayuno con Una bebida Verde💚, seguido a ello, un platillo ligero pudin de chia con Mora, plato fuerte una sopa de tomate demasiado rica🤤, milanesa de pollo y ensalada y mi cena un rico Paté de atún con galletas de arroz inflado👆Revisa el contenido 👀

Si quieres más información no dudes en consultarme📝.
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Feliz Noche 🌌‼️

Ahhh no olvides descansar👍 lo suficiente para recuperar energías 🤩