Efe masaje descontracturante
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Semana 4
Tirando tips para cuando te duele la zona •LUMBAR•
¿Probaste sacarte los zapatos y caminar sobre el pasto, la arena o la tierra cuando te duele la espalda?
Sí, hace frío.
Pero a veces 5 minutos alcanzan para cambiar cómo te sentís el resto del día. 🌿
Semana 3
Tirando tips para aliviar el dolor de •PECTORALES•
Aliviar ≠ Tratar
4 cosas básicas cuando hay dolor:
1• No le pongas peso!
2• Bañarse con agua caliente relaja y no solo la contractura
3• Calor intermitente en la zona hasta que sientas que afloja un poco
4• MOVETE!! Estira, explora el dolor, pone oído para saber que te quiere decir
Y para tratarla te agendas por acá
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Semana 2
Tirando tips para aliviar dolor de •DORSALES•
No hagas más fuerza de la que necesitas para respirar, afloja esa mandíbula que te vas a quedar sin dientes 😅
Semana 1
Tirando tips para aliviar el
dolor de •CUELLO•
La cabeza se despierta rápido.
El cuerpo no siempre.
Movete un poquito antes de arrancar el día.
Aflojate. Estirate. Respirate.
Salir a la vida también es alto deporte.
El cansancio emocional se acumula en la espalda, el cuello, la cabeza.
El cuerpo habla primero.
📍 ¿Dónde sentís hoy el peso: cuello, espalda o cabeza?
Escucharlo a tiempo evita que grite después!
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Montevideo
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