La Dieta no tan Flexible

🟠 Sándwich caramelizado de pollo, mango y queso

Si te gusta la combinación de dulce y salado, tienes que probar este sándwich viral. Crujiente y caramelizado por fuera, con queso fundido, mango y pollo por dentro. Y además tiene 30g de proteína.

➡️ Ingredientes (1 sándwich ):

Para el sándwich:

* 2 rebanadas de pan de molde
* 2 lonchas queso proteico (yo uso el de )
* 40 g tiras de pechuga de pollo al natural
* 50 g mango troceado

Para caramelizar:

* 15 g mantequilla light
* 10 g miel
* 5 g azúcar

➡️ Instrucciones:
1. Corta el mango en daditos y mezcla con el pollo.
2. Coloca sobre una rebanada de pan una loncha de queso, la mezcla de pollo y mango. Añade la segunda loncha de queso y cierra con la otra rebanada de pan.
3. Mezcla la mantequilla light con la miel y el azúcar hasta formar una pasta.
4. Unta la mitad de la mezcla sobre uno de los lados del sándwich.
5. Colócalo en una sartén antiadherente a fuego medio-bajo con el lado untado hacia abajo y reparte el resto de la mezcla sobre la parte superior. Tapa la sartén.
6. Cocina durante 1-2 minutos hasta que esté dorado y caramelizado. Dale la vuelta, vuelve a tapar y cocina por el otro lado 1-2 minutos más.
7. Retira cuando ambos lados estén dorados y el queso completamente fundido.

📌 Valor nutricional: 399 kcal | 30g proteína | 49g hidratos | 10g grasas | 3g fibra

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Durante mucho tiempo busqué la dieta más efectiva.

Con el tiempo entendí que el verdadero reto no era perder peso rápido, sino no volver a recuperarlo.

Por eso, mi misión ahora es ayudar a otras personas a cambiar su mentalidad y su forma de ver la dieta.

Porque la mejor dieta es la que no te hace sentir que estás a dieta.

Fdo. Daniel

¿Quien necesita Beef Jerky cuando tenemos nuestro jamón serrano? Mucho mejor y más nuestro 🇪🇸

Solo lleva jamón serrano y sal y con estos macros es posiblemente el mejor snack proteico que te puedes encontrar.

¿Para ti cuál es el mejor snack entre horas?