Dr Jawad Rasikh

مدیریت افکار

برای از بین بردن افکار منفی نباید با اون‌ها مقاومت کنید، چون در این حالت شما با خودتون می‌جنگید تا به افکار منفی فکر نکنید؛ یعنی فکر کردن به اون‌ها دو برابر میشه!

تا زمانی که سعی کنید افکار منفی رو از بین ببرید یا سعی کنید در برابرشون مقاومت کنید همین کار شما باعث جذب افکار منفی بیشتری می‌شود.

یک راه برای تغییر این حالت هست و آن این است که افکار مثبت رو جایگزین افکار منفی کنید، کار دیگری لازم نیست...

به محض هجوم افکار منفی، سریع به چیزهای خوب، به هوای خوب، به داشته‌هایتان و... فکر کنید.

اختلال_شیزوفرنی چیست؟

شیزوفرنی یا جنون جوانی یک اختلال روانی جدی است که در آن افراد واقعیت را به طرز غیرعادی تفسیر میکنند.

شیزوفرنی ممکن است منجر به ترکیبی از توهم، هذیان، و تفکر و رفتار بسیار نامنظم شود که در عملکرد روزانه اختلال ایجاد میکند و میتواند ناتوان کننده باشد.

افراد مبتلا به شیزوفرنی نیاز به درمان مادام العمر دارند.
درمان زودهنگام ممکن است برای کنترل علائم قبل از ایجاد عوارض جدی موثر باشد و میتواند برای بهبود چشم‌ انداز بلندمدت مفید باشد.

آدم های صبور یه خصوصیت عجیب دارن...
بی نهایت لبخند می زنن...
این لبخند شاید تو نگاه اول حس گذشت بده... اینکه «هر زخمی زدی، هر‌ چیزی که گفتی فدای سرت...
من فراموش می کنم»
ولی آدم های صبور هیچوقت هیچ چیزی رو فراموش نمی کنن...
زخمارو می شمارن...
حرفارو مرور می کنن و همچنان لبخند می زنن ‌...
یه روز که صبوری دیگه جواب نداد، با همون لبخند تو یه چشم بهم زدن برای همیشه فراموشت می کنن...
انگار که هیچوقت تو زندگیشون نبودی...
آدم های صبور تا یه جایی میگن فدای سرت...

اختلال شخصیت خودشیفته

از مشخصات اختلال شخصیت خودشیفته اینه که اینگونه افراد، تصویری اغراق آمیز و تحریف شده از خودشون تو ذهن دارند و ‌ضمن داشتن احساس کاذب اعتماد به نفس و مهم دونستن خود، نیازمند توجه و تحسین بیش از حد از جانب دیگران هستند. این درحالیه که خود نسبت به سایر افراد احساس توجه و همدلی خاصی ندارند و از آشفتگی تو روابط رنج میبرند. ‌جالبه بدونید پشت نقاب اعتماد به نفس بیش از حد افراد خودشیفته، یک عزت‌نفس شکننده و آسیب پذیر وجود داره که در برابر کوچک‌ترین انتقادی میشکنه.

تغییر_خلق_خو

تحقیقات نشان داده نوشتن افکار منفی و ریختن آنها در سطل زباله ترفندی روانی برای گول زدن مغز است که میتواند خلق و خویتان را عوض کند.
امتحان کنید!

سلامتی و خانواده، مهمترین ابزار موفقیت است.
⁣
سلامتی فقط به سلامت جسمی محدود نمیشود، بلکه شامل سلامت روان هم هست. برای داشتن روان سالم به استراحت و تفریح نیاز دارید
به یک رابطه عاطفی سالم نیاز دارید.

باید با دوستان و اطرافیان ارتباط برقرار کنید و در این میان خانواده نقش اساسی در دست یافتن به سلامت روان افراد دارد.

اگر بخاطر دست یافتن به هدف خود خانواده خود را از دست بدهید موفقیت را لمس نخواهید کرد.
حتی زمانیکه به آن هدف میرسید، احساس خوبی نخواهید داشت.

به عبارت دیگر سلامت روحی خود را به خطر انداخته اید. منظور از "از دست دادن خانواده" دور شدن از آنها و وقت نداشتن برای آنهاست.

اختلال_اضطراب_بیماری :
تشخیص ⁉️
اشتغال ذهنی درباره ی مبتلا بودن یا مبتلا شدن به یک بیماری خطرناک.
اشتغال ذهنی فرد به طور اشکار افراطی یا نامتناسب با شدت بیماری یا احتمال ان است.
فرد درباره ی سلامت خود به شدت اضطراب دارد و به اسانی درباره ی سلامت خود نگران میشود.
رفتارهای فرد در رابطه با سلامت بسیار افراطی است یا رفتارهای اجتنابی ناسازگارانه نشان میدهد.
اشتغال ذهنی درباره ی بیماری حداقل شش ماه حضور داشته است.

•ویژگی های کسی که سلامت روان دارد:
-می‌تواند در هنگام بروز مشکلات و بحران ها هیجان خودش را کنترل کند. اگر نمی‌تواند هیجانش را کنترل کند در آن لحظه لااقل دست به هیچ اقدامی نمی‌زند.
-به تفاوت ها احترام میگذارد و دیگران را به خاطر اختلاف نظر یا سلیقه تخریب نمی‌کند او می داند علم بیکرانه است پس در هر سطحی از علم باشد نسبت به سطح بالاتر جاهل است پس دست از عجول بودن و قضاوت می کشد
-او میداند قرار نیست دیگران همیشه با او خوب باشند.او میداند اگر کسی با او بدرفتاری کرده است به این دلیل است که آن شخص از درون آشفته است و ان رفتار ناشی از حال بده آن شخص بوده
چیزی را به خودش نمی‌گیرد.
-او جایگاه و ارزش خودش را به خوبی می‌شناسد و میداند که همواره باید در مسیر یادگیری باشد و همواره درحال رشد و ارتقای خودش است
-او هرگز برای فرار از تنهایی یا تجربه لذت کسی را وارد بازی عاطفی نمی‌کند او به اهمیت روح و روان پی برده است پس به روح و روان هیچ کس حمله نمی‌کند