Carico Miami

¿Qué fortalece nuestro sistema inmune?
Dormir de 7 a 8 horas cada dia.
Mantenerse Hidratado.
Hacer ejercicios.
Meditar.
Alimentarse de forma sana: consumir alimentos orgánicos, buena cocción de los mismos y cantidades adecuadas.
El menú ideal para tu sistema inmunológico es:
•Cítricos: limón, naranja, kiwi, espinacas... son ricos en vitamina C.
•Ajo y cebolla.
•Alimentos alimentos antioxidantes.
•Huevos.
•Gengibre.
La salud viene desde adentro.

¿Que baja las defensas?... .
La edad, los adultos mayores tienden a tener menores defensas.
La mala alimentación, no es sólo cantidad; sino calidad y modo de preparación de los alimentos.
La falta de hidratación y consumo de agua de baja calidad. Se debe dividir el peso entre 7 para saber la cantidad de vasos de agua para cada organismo.
El sedentarismo, si hacemos ejercicio seremos más sanos física y mentalmente.
La tristeza, la depresión y el estrés descomponen las funciones normales del cuerpo. Hacer deporte y meditar mejora nuestra calidad de pensamiento.
El uso del celular, las ondas electromagnéticas realizan daños al sistema nervioso.
La falta de descanso, dormir mal baja nuestra defensas; pues nuestro organismo descansa y se repara mientras dormimos.

El SI, es la defensa del cuerpo ante organismos infecciosos y otros invasores.
El sistema inmunológico ataca a los organismos y las sustancias que invaden los sistemas del cuerpo y causan enfermedades.
La función más importante del sistema inmune es proteger nuestro organismo desde el interior, atacando e identificando todos los agentes que pueden dañarnos, tanto a nivel físico como emocional.