Face Sculptor

живу життя .

55 г білка в одній запіканці

не голодуємо, дівчата, а зберігаємо рецепт

інгредієнти:

• творог 5% - 200 г
• сироп агави - 2 ст.л.
• рисове борошно - 3 ст.л.
• розпушувач - 1 ч.л.
• яйця - 2-3 шт.

🍋обов’язково додаємо цедру лимона - у мене просто не було.

все перемішати, форму змастити вершковим маслом, випікати при 200°c 50 хвилин.

на весь рецепт:
790 ккал, білка - 55 г, жирів - 28 г, вуглеводів - 75 г.
розділи на 4 порції та їж без почуття провини.

зберігай рецепт, готуй і пиши в коментарях, якщо сподобалось 🤍

увага, дівчата.

це досить глибока вправа,
вона може допомогти покращити контроль положення нижньої щелепи, завдяки чому овал обличчя може виглядати більш зібраним, а лінія підборіддя більш виразною.

але якщо у вас є:
— біль у ділянці скронево-нижньощелепного суглоба;
— болючі клацання або хруст;
— бруксизм;
— обмежене відкривання рота;
— заклинювання щелепи;
— звичні вивихи щелепи;
— біль під час жування;
— напруження або болючість жувальних м’язів;
— головний біль, пов’язаний із напруженням щелепи;
— біль, шум або закладеність у вухах;
— асиметричний рух щелепи;
— зміна прикусу;
— брекети, елайнери, нещодавнє стоматологічне лікування, травма чи операція в ділянці щелепи,

до цієї вправи варто ставитися з обережністю та попередньо проконсультуватися зі спеціалістом.

якщо у вас немає перелічених симптомів, виконуйте вправу повільно, без болю та без надмірного зусилля.

для каждой девочки , от души 🫶

напиши слово “кільце” в коментарі.

я зібрала для тебе техніки,
які реально працюють з:
- овалом;
- кільцями Венери;
- важким обличчям.

все це можна виправити без голки і філерів.

прям одразу бачу Козерога, Лева та Діву. поважаю 😄
останні трохи підбішують (це моя Єва 😆).
дуже комфортно мені з Тельцями.
Овни — вперті, Стрільці — цілеспрямовані.
Риби — творчі.це 💯.
а з Водоліями в мене поки що не склалося 😅 — досі не можу їх зрозуміти.
а як у вас? і хто ви за знаком? цікаво якщо в парі — то з ким?👀

Maui 🤍

скоро 39. мої постійні техніки по догляду за своїм обличчям:

по-перше, кожного дня 1 хвилину я розтягую шийний комір для збереження грації і зняття затисків.

через активну емоційність і тонку шкіру я постійно, 3 рази на рік курсом, тейпую обличчя, щоб не допускати поглиблення зморшок.

кожного дня роблю гімнастичні вправи на під’язикову зону і проти другого підборіддя.

працюю з максілою 3 рази на тиждень по 5 хвилин, щоб прибрати впадини під очима та не дати провалюватися середній третині обличчя.

знімаю затиск з носогубної зони 3 рази на тиждень по 5 хвилин.

таким же чином знімаю напругу з періорбітальної зв’язки (навколо очей) по одній хвилині на кожну сторону через день.

розслаблюю жувальний м’яз тричі на тиждень, знімаючи затиск саме із середини ротової порожнини.

працюю з м’язом молодості - грудинно-ключично-соскоподібним - через день. він має легко відтягуватися. це знак, що немає зажимів.

розтягую додатково бокову поверхню шиї (ліниву сторону) 3 рази на тиждень, щоб працювати з опущенням обличчя, яке виражене з однієї сторони і посилює нам асиметрію.

треную гімнастично середню третину обличчя, яка відповідає за молодість та свіжість, і саме тому маю чіткі та виражені вилиці. якщо хо