Mangiare sano e tenersi in forma

Cena di questa sera ⬇️
Pollo alla cacciatora con funghi e piselli accompagnato da pane ai cereali tostato buona cena a tutti

Vorresti una colazione sana già pronta al mattino?

Se prepari questa fit cheesecake la sera prima... La mattina seguente devi solo gustarla!

Procedimento cheesecake ai frutti rossi ⬇️

Ti basta sbriciolare la tua porzione di biscotti o fette biscottate in un coppapasta

aggiungere qualche goccia di latte per compattarli

poi aggiungi allo yougurt greco una manciata di mirtilli e del miele frulli e aggiungi i semi di chia

dopodiché metti tutto nel coppapasta sui biscotti copri e metti in frigo

il mattino seguente aggiungi solo la marmellata senza zuccheri aggiunti e gusti 😋

Buona colazione

Cena di questa sera

Non mangiare meno magia meglio

Purea di patate calamaro arrostito e iceberg

La mia cena di questa sera ⬇️

PIATTO UNICO

●Vellutata di piselli + patate + zucchine + carote

● gamberetti

●semi oleosi

Ricetta ⬇️
1 banana matura
1 uovo
60 ml di olio neutro
90 gr di farina integrale
5 gr di lievito per dolci

In forno per circa 30/ 40 min (fare prova stecchino)

Torta frullata di mela ricetta ⬇️

1 mela 1 uovo 40 gr di farina o amido di mais 150g di yougurt greco qualche goccia di limone e dolcificante a piacere. Ti basterà frullare tutto e poi in forno 180 gr per circa 30 minuti forno statico (fare sempre prova stecchino)

Io li ho tagliati a quadrotti e guarnito con una spolverata di zucchero a velo e lamponi.

Ricetta⬇️

70 gr di albume
70 gr di farina d'avena
50 ml di latte
150 gr di yougurt greco al caffè
3 gr di lievito per dolci

Ti basterà mischiare tutto e poi informare a 180 gr per circa 25 min

Era da tempo che non lo preparavo...
Fette biscottate bagnate in un pò di latte e alternate a yougurt greco con caffè e una spolverata di cacao... 😍