Mujeres Vivaces
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Marissa Burres, mentora, educadora
www.myvitalc/mujeresvicaces
Tips para mujeres
¿Qué protector solar usar en la menopausia?
El protector solar es un básico de tu skincare, ¡en esta etapa y siempre! 🧴✨ Cuidar tu piel también es parte de cuidarte a ti.
💬 Comenta cuál es tu protector solar favorito.
09/23/2026
🚨 Algunos hábitos pueden empeorar los síntomas de la menopausia.
No se trata de prohibirte todo, sino de aprender a regularlo. ☕ Pequeños cambios pueden hacer una gran diferencia en cómo te sientes.
💬 ¿Qué hábito has notado que empeora tus síntomas? Te leo. 👇
6 preguntas para tu ginecólogo si crees estar en la menopausia
Si tienes dudas sobre la etapa en la que estás, estas preguntas pueden ayudarte a entender mejor lo que está pasando con tu cuerpo.
También existe la prueba de FSH, tu médico puede decirte si es adecuada para ti.
Sígueme para más consejos e información sobre esta etapa.
6 señales de que estás en la perimenopausia
Hay muchas señales que pueden aparecer durante esta etapa: cambios en tu ciclo, bochornos, problemas de sueño, cambios de humor y más.
Escucha a tu cuerpo, infórmate y visita a tu médico para saber en qué etapa estás.
¿Has notado alguna de estas señales?
¡Síntomas raros de la menopausia que me vuelven loca!
Sueños extraños, mareos, zumbidos en los oídos, niebla mental y otros cambios que quizá nunca imaginaste.
La menopausia puede sorprendernos de muchas maneras, pero cada mujer la vive diferente.
💬 ¿Me faltó algún síntoma raro? ¡Cuéntamelo en los comentarios!
¿Qué proteínas como en la menopausia para perder peso?
La proteína puede ser una gran aliada para mantener masa muscular y sentir mayor saciedad.
💬 ¿Cuál es tu favorita? ¡Cuéntame qué comes tú!
La regla de los 10 minutos para dormir mejor en la menopausia
¿Te cuesta conciliar el sueño? Cuando lleves unos 10 minutos en la cama sin poder dormir, levántate, haz algo tranquilo con poca luz y vuelve a la cama cuando tengas sueño.
A mí me ha funcionado. Pruébalo y cuéntame si también te funciona a ti.
09/18/2026
¿Sientes que tu corazón late rápido o “se salta” un latido? ❤️🩹 Durante la menopausia pueden aparecer palpitaciones en algunas mujeres, pero no debemos asumir que todo se debe a las hormonas.
Escucha a tu cuerpo y, si es algo nuevo o frecuente, coméntalo con un profesional de salud. 👩⚕️
¿Te ha pasado? Cuéntanos tu experiencia en los comentarios.
Preguntas y respuestas sobre la menopausia
En esta sección respondo algunas de las preguntas que más me hacen. Y es que durante la menopausia es normal tener muchísimas dudas.
💬 Déjame en los comentarios, ¿qué otra pregunta te gustaría que respondiera?
Menopausia vs. regla: ¿cuál prefieres tú?
Son etapas muy diferentes, pero ambas forman parte de nuestra vida. La regla puede traer cólicos y cambios de humor, mientras que la menopausia puede venir con bochornos, insomnio y otros cambios hormonales.
Si tuvieras que elegir… ¿cuál prefieres?
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