Eddie Large Massage Therapist - Sobador

¿Ya te pusiste esos pantalones entubados que tanto te gustan? ¡Cuidado!

Algunos especialistas advierten que los pantalones entubados pueden dañar seriamente los músculos y nervios del cuerpo, específicamente de las extremidades bajas si se permanece en la misma posición durante demasiado tiempo... para evitarlo debes mantenerte en movimiento durante todo el día.

Estira los músculos de tus piernas y mantente en movimiento.

Todos los tejidos que forman el cuerpo humano son susceptibles de
lesión, es decir que, no solo se lesionan los músculos, los tendones, ligamentos o huesos, si no que los nervios también pueden desarrollar patología.

En el cuerpo existen 2 tipos de sistemas nerviosos, el Sistema Nervioso Central (SNC) formado por encéfalo y medula espinal, y el Sistema Nervioso Periférico (SNP) formado por neuronas y nervios tanto en el interior del SNC como fuera de éste, llegando a inervar todas las partes del cuerpo.

Los nervios discurren por el cuerpo a través de unos “túneles” que se forman entre los huesos, músculos y musculares. Este paso puede estar afectado por una alteración en esos tejidos llegando a producir una disfunción neural, la cual puede tener una sintomatología de hormigueo, parestesias…

La patología más común producida por alteraciones neurales, son los atrapamientos nerviosos (ciática, Cervicobraquialgia, síndrome del túnel carpiano…).

Remedios caseros para la hinchazón de tobillos

Levanta los tobillos, con la pierna recta, por encima de un sofá o silla. Coloca una bolsa de hielo y un paño durante algunos minutos. Otra opción es acostado en la cama, levantar las piernas y dejarlas apoyadas contra la pared, lo más rectas posibles, tocando con el talón. En seguida se siente cómo la sangre y la hinchazón comienza a bajar. Es difícil aguantar más de cinco minutos en esta posición, pero con la práctica podrás cada vez resistir más.

Aplica una compresa fría (puede ser hasta un paquete de vegetales congelados) envuelta en un paño para que no haga contacto directo con la piel y se queme. Cuando se caliente, vuelve a colocar en el freezer para que se congele y aplica más tarde.

En el caso de que tengas esguinces, tendinitis, dolores o torceduras, alterna la colocación de envolturas con vinagre frío y caliente. Calienta en una cacerola vinagre con agua en partes iguales, durante cinco minutos. Remoja en una toalla y envuelve en el tobillo, deja algunos minutos y repite el procedimiento pero con vinagre frío. Vuelve a hacer tres veces con cada temperatura.

Para los tobillos hinchados también puedes colocar rodajas de pepino y cubrir con un paño o vendaje. Se absorberá el líquido y la recuperación será más rápida.

Un ejercicio eficaz para tobillos hinchados: siéntate en el piso y estira las piernas. Gira el tobillo en sentido de las agujas del reloj y al revés, quince veces para cada lado. Mejorarás también la circulación sanguínea.