fitcurves.vyshgorod

⭐Щоб сон приносив користь організму, подбайте про його гігієну. Ділимося кількома простими правилами:

🌛Природне освітлення в денний час так само важливе для якості сну, як і затемнення спальні вночі. Це відіграє ключову роль у встановленні здорового режиму. Після пробудження впустіть у квартиру якомога більше вуличного світла.

🌛Усуньте протяги. Дослідження показало, що рух прохолодного повітря, чи то кондиціонер влітку, чи то протяг взимку, змушував людей більше рухатися уві сні, підвищувати частоту серцевих скорочень і частіше прокидатися.

🌛Ще один важливий спосіб підтримувати внутрішній годинник - це зробити час сну і неспання регулярним. Збої ускладнюють засинання ночами і призводять до втоми наступного дня.

🌛 Відкладіть девайси. Електронні пристрої (телефон, планшет, ноутбук) випромінюють синє світло, яке пригнічує вироблення мелатоніну, що зменшує як кількість, так і якість вашого сну. Рекомендується не тільки не дивитися в екран перед сном, а й тримати пристрої подалі від спального місця. Наприклад, сповіщення на телефоні про нові повідомлення, дзижчання і світло, які можуть раптово виникнути, здатні на мить розбудити і тим самим призвести до переривання сну, що порушить цикл.

🔹Всього 30 хвилин аеробних вправ на день можуть поліпшити якість сну, а також загальний стан здоров'я. Якщо ви можете займатися спортом на відкритому повітрі, це ще більше збільшить користь завдяки природному освітленню.

💜Спіть добре та бережіть себе!

У жовтні буде вже півроку як я тренуюся у FitCurves. За цей час вага пішла на 6,5 кг. Поліпшився настрій, підвищилася самооцінка. Я стала більш енергійною. Всі навколо мене дивляться і хвалять.

Моя колега мотивувалася моїми досягненнями і теж пішла тренуватися у FitCurves. Я відчуваю, що в нашому фітнес-клубі створюється дуже чутлива та душевна атмосфера.

Я вважаю, що наші тренери мотивують нас жити здоровим і щасливим життям..

«Кухня-кухня, сім'я-сім'я, але треба звернути увагу на свій фізичний стан»
Дівчата! Приходьте на тренування! Чим тонше талія, тим довше життя!)

5 ПРИЧИН ЗАПИСАТИСЬ НА ТРЕНУВАННЯ САМЕ ЗАРАЗ 📝

1. FitCurves - це система тренувань яка розроблена виключно під жіночий фізіологічний організм .

2. Тренування триває всього 30хв і = 2 год в звичайному залі

3. Якщо ви ніколи в нас не були , то ми маємо для вас невеличкий 🎁 у вигляді комлексної послуги : безкоштовного пробного тренування , діагностики тілобудови та фітнес-консультації з тренером

4. Для кожного клієнта ми персонально складаємо систему тренувань так , щоб був чудовий результат та краще самопочуття

5. На пробному тренуванні ми надаємо вас знижку першого візиту на покупку абонементу

📌 Щоб скористатись пробним тренуванням , залишайте « + » в коментарях і ми обов’язково з вами зв’яжемось ❤️

Дорогі наші жінки, сьогодні ми відзначаємо День здорової жінки - день, присвячений вашій силі, витривалості та здоров’ю 🙌🏻

Ваша турбота про себе - це найцінніший подарунок, який ви можете собі дати. Будьте активними, наповнюйтесь енергією, дбайте про своє тіло та душу разом із FitCurves 💜

Нехай кожен день приносить вам здоров’я, гармонію та щастя ☺️

🙅🏼‍♀️5 ПРОДУКТІВ ЯКІ РУЙНУЮТЬ ТА ПРОВОКУЮТЬ СТАРІННЯ ШКІРИ
1. Цукор
2. Оброблені продукти та напівфабрикати
3. Кофеїн
4. Прості вуглеводи ( білий хліб , круасани , торти , булочки і тд )
5. Газовані та енергетичні напої

Став ❤️, якщо інформація була корисною

#фиткервс #фітнескиїв #фітнесбуча #фітнесірпінь #фітнесвишгород #фітнестренер #тренуваннядляжінок #жіночийфітнес #стретчинг #масаж #йога #зумба #танці #здоровізвички #тренер #фітнес #спорт #спортзал #зож #пп #правильнехарчування #мотивація #схуднення

Став ❤️ і посміхнись!
На тебе чекає чудовий подарунок до початку осіннього сезону 🍂🍁
⠀
🎒🏫Діти в садок/школу, у мами час для себе!
⠀
А 🎁 подарунком від нашого клубу ФітКьорвз на Вербицького, 32а буде абсолютно безкоштовний марафон з 16.09 – 21.09 для вас та ваших подруг
«Легкий старт ОСІНЬ🍂🍁»
✔️ мінус 1,5-3 кг за 5 днів
✔️ мінус см в об'ємах
✔️ прекрасне самопочуття
✔️ супровід досвідченими нутриціологами
✔️ МЕНЮ КОНСТРУКТОР, де ви самостійно обираєте страви на день
✔️ комплекс ефективних домашніх тренувань
⠀
🫶 Життя триває, приєднуйся до нашого марафону, перезавантажуй тіло, думки, відлипай від новин, перемкни увагу на себе, покращи самопочуття та зовнішній вигляд, і тобі сподобається.
⠀
🔥Щоб потрапити до безкоштовного марафону, пишіть в Instagram дірект, щоб отримати гугл форму для РЕЄСТРАЦІЇ✅

І обов'язково відправляйте посилання подрузі, колезі, знайомій

Ми піклуємось про Вас ❤️

#фиткервс #фітнескиїв #фітнесбуча #фітнесірпінь #фітнесвишгород #фітнестренер #тренуваннядляжінок #жіночийфітнес #стретчинг #масаж #йога #зумба #танці #здоровізвички #тренер #фітнес #спорт #спортзал #зож #пп #правильнехарчування #мотивація #схуднення

Розпочни осінь з новими силами та цілями 💪🏼

Запрошуємо на мотиваційні заміри на високоефективному апараті Omron

✅ Він дозволяє виміряти:
• склад тіла
• тілесний і вісцеральний жир
• рівень скелетних мʼязів
• IMT (індекс маси тіла)
• метаболізм у стані спокою

📍 Щоб досягти цілей – потрібно відслідковувати результат, тому чекаємо тебе на фітнес-діагностиці з 2.09 по 06.09 🔥

А новеньких дівчат запрошуємо на безкоштовне вимірювання і ознайомче тренування 🤗

З турботою про здоровʼя, FitCurves 💜

🔥 Коли ви прагнете досягти своїх фітнес-цілей, важливо робити кожне тренування максимально ефективним, щоб забезпечити найкращі результати для свого тіла.

✅ Вірно?

Проте, серед численних досліджень, особистих думок блогерів та стереотипів часто можна натрапити на дезінформацію, яка може спотворити вашу тренувальну програму.

Згодні?

Щоб розвіяти всі сумніви, підготували 3 найпопулярніші міфи про тренування 💪🏼

Поставте реакцію, якщо інформація була корисною 💚

#фиткервс #фітнескиїв #фітнесбуча #фітнесірпінь #фітнесвишгород #фітнестренер #тренуваннядляжінок #жіночийфітнес #стретчинг #масаж #йога #зумба #танці #здоровізвички #тренер #фітнес #спорт #спортзал #зож #пп #правильнехарчування #мотивація #схуднення

«В клубі займаюсь 3 роки, куди мене привела колежанка.

🧐 Довго вагалась, бо я інвалід (перенесла інсульт), часто хворіла на обструктивний бронхіт.

I була велика надлишкова вага (до 90 кг), яка впливала на якість мого життя.

🔥 I ось я в клубі, та вже поспіль трьох років тренуюся безперервно щодня, а в суботу ще й відвідую танцювальний майстер-клас!!!

✅ Завдяки заняттям:
1) вже 3 роки не лягаю восени в лікарню;
2) бронхіти, ГРВЗ також перестали мене турбувати;
3) стала більш рухлива, наслідки інсульту суттєво зменшилися;
4) знизилась вага -35 кг;
5) перестала боліти спина, суглоби;
6) зменшився варикоз.

Я відчуваю легкість, піднялася моя самооцінка, проблеми зі здоров'ям, емоційні проблеми відійшли на задній план і тепер, ніби це все було не з тобою!!!»

З Днем Незалежності, Україно 🇺🇦

Сьогодні ми святкуємо не лише нашу свободу, але й незламність нашого духу. Україна - це приклад стійкості та сили, які надихають кожну з нас на щоденну боротьбу за свої мрії ✨

У ці нелегкі часи ми об’єднані любов’ю до своєї Батьківщини та впевненістю у власних силах. Долаймо будь-які перешкоди з вірою у світле майбутнє нашої країни 💪🏻

✨Літо, відпустки та насолода спекотними днями – це чудово, але серпень добігає кінця.
Час повертатися до себе, до своїх цілей та здоров'я! 🌿

Чому це важливо?

✅ Регулярні тренування – це твоя інвестиція в міцний імунітет, здорове серце та суглоби. Вони допоможуть підвищити рівень енергії та почуватися на всі 100% кожен день!

✅ Регулярна фізична активність зміцнює організм та допомагає уникати багатьох хвороб. Вибираючи спорт, ти обираєш активне та щасливе майбутнє.

✅ Фізична та ментальна сила йдуть поруч. Тренування допомагають долати виклики щодня, впевнено дивитися в майбутнє та насолоджуватися життям.
Тренуйся, щоб бути сильною в усіх сенсах цього слова!

Не чекай понеділка або нового місяця – твій новий етап починається сьогодні!

💪🏼 Почни вже зараз!

Зроби перший крок назустріч здоров'ю та красі. Приходь на тренування у FitCurves, де ми допоможемо тобі повернутися до режиму з натхненням та енергією!

З турботою про тебе, FitCurves 💜

Історія успіху пані Людмили💜

Її результат -13 кг та мінус 10 років!

Здоровий та активний спосіб життя тепер став ще і її професією та покликанням. Пані Людмила надихає жінок на зміни та своїм прикладом показую, що після 40 років можна виглядати та почувати себе навіть краще, ніж у 30!

#схуднення #жіночийфітнес #тренуваннядляжінок #діагностика