dr.Anna Stilnyk

Ботулінотерапія💉 Це напевно найбільш швидка,безпечна і в той час дієва процедура в косметології. «Ботокс»-це взагалі дуже популярне слово, якому приписують все і навіть трохи більше, багато хто його боїться, але насправді дія його дуже вузько направлена

✴️Що ж робить ботокс?
Він не дає мязу бути в тонусі, тобто скорочуватись, розслабляє його , цим самим розгладжуються зморшки на шкірі і все, на шкіру, тобто власне дерму взагалі ніяк не впливає.

✴️Кому можна?
Всім у кого є покази для цього,а покази це заломи на шкірі, тобто зморшки які турбують, когось в 20 когось в 40 це індивідуально залежить від активності міміки і генетики шкіри.
Тривалість ефекту залежность, як від препарату так і від дози в середньому від 4-6 місяців

В медицині крім косметології ботокс використовується також для лікування неврологічних захворювань і там дози в десятки разів більші і ніякого системного впливу на організм не відмічається

✴️Улюблене питання, чи стає гірше коли ботокс вийде?
Ні, звичайно ні
Логічно, що якщо 6 міс ваша міміка не була такою активною, то ми ніби навпаки призупинили процес старіння,можна тільки повернетесь в попередній стан або при систематичному використанні відмічається пролонгований ефекті і стає ще краще

✴️Чи не буде обличчя схоже на маску?
Хороший спеціаліст зробить так, що міміка присутня, обличчя живе і виражає емоції

✴️Якщо почав то вже не можна злісти з нього?
Ну тільки через те,що вам сподобається ефект і все🤷‍♀️

✴️Як виглядає шкіра після процедури?
На шкірі взагалі не видно місць ін’єкції і можна зразу виходити в люди👯‍♀️

Ботулінотерапія💉 Це напевно найбільш швидка,безпечна і в той час дієва процедура в косметології. «Ботокс» це взагалі дуже популярне слово, якому приписують все і навіть трохи більше, багато хто його боїться, але насправді дія його дуже вузько направлена

✴️Що ж робить ботокс?
Він не дає мязу бути в тонусі, тобто скорочуватись, розслабляє його , цим самим розгладжуються зморшки на шкірі і все, на шкіру, тобто власне дерму взагалі ніяк не впливає.

✴️Кому можна?
Всім у кого є покази для цього,а покази це заломи на шкірі, тобто зморшки які турбують, когось в 20 когось в 40 це індивідуально залежить від активності міміки і генетики шкіри.
Тривалість ефекту залежность, як від препарату так і від дози в середньому від 4-6 місяців

В медицині крім косметології ботокс використовується також для лікування неврологічних захворювань і там дози в десятки разів більші і ніякого системного впливу на організм не відмічається

✴️Улюблене питання, чи стає гірше коли ботокс вийде?
Ні, звичайно ні
Логічно, що якщо 6 міс ваша міміка не була такою активною, то ми ніби навпаки призупинили процес старіння,можна тільки повернетесь в попередній стан або при систематичному використанні відмічається пролонгований ефекті і стає ще краще

✴️Чи не буде обличчя схоже на маску?
Хороший спеціаліст зробить так, що міміка присутня, обличчя живе і виражає емоції

✴️Якщо почав то вже не можна злісти з нього?
Ну тільки через те,що вам сподобається ефект і все🤷‍♀️
✴️Як виглядає шкіра після процедури?
На шкірі взагалі не видно місць ін’єкції і можна зразу виходити в люди👯‍♀️

Для чого нам потрібен віт D?

Його основна дія- це участь в засвоєнні кальцію, магнію,цинку в організмі, що лежить в основі здоров’я кісток, зубів, імунної системи, саме тому в обов’язковому порядку він призначвється з 1 міс всім діткам, круглорічно, як профілактика рахіту. Тобто ви можете достатньо вживати кальцію, але якщо не має віт D він не засвоїться🤷‍♀️

🔺Але,як виявляється, його дія на цьому не закінчується, було проведено багато досліджень які підтверджують, що дефіцит вітаміну D збільшує ризик:
-переломів кісток особливо в людей похилого віку,
-депресії,
-цукрового діабету,
-кістково-мязевого болю,
-збільшенням ваги тіла,
-випадіння волося,
-гіршому протіканні таких шкірних захворювань як псоріаз та акне,
-у 4 рази менше шансів на успішне штучне запліднення в жінок
-знижує опірність організму до вірусів
- він відіграє важливу роль у життєвому циклі людських клітин, тобто сповільнює процес старіння клітин.

Зараз це питання стало актуальне не тільки для малюків, але й для дорослих. У нас в Україні і у всьому світі біля 80% людей мають дефіцит віт D в силу сучасного способу життя, перебування більшої к-ті часу в приміщеннях, офісах.

Віт D виробляєть в нашому організмі під дією ультрафіолету, 🌞15-20 хв перебування на сонці сприяє виробленню дози біля 250 мкг віт D,але в той же час надмірна інсоляція сприяє старінню шкіри. Як же бути?

🔺Оптимально-це недовготривале щоденне перебування на сонці, яке не призведе то опіків та пересушування шкіри, включення в раціоні продукти які містять віт D і вживання кожен день профілактичної дози

🔺Які ж профілактичні дози?
-Для дітей 1 міс-1 рік 400-500МО
-Від року і дорослим 1000МО і більше
-Люди з хронічними захворюваннями та літнього віку 2000-4000
-Вагітні 1500-2000 на добу

🔺В яких продуктах міститься?
Печінки тріски,лосось, вершкове масло, тунець, яєчний жовток,йогурт, апельсиновий сік.

Щоб грамотно призначити дозу потрібно обовязково зробити аналіз -25(ОН)D

Норма від 30нг/мл і більше
Якщо у вас виявився дефіцит зверніться до свого сімейного лікаря, який підбере для вас оптимальну дозу

А ви приймаєте віт D?
Я так кожен день в дозі 1000 МО

Для чого нам потрібен віт D?

Його основна дія- це участь в засвоєнні кальцію, магнію,цинку в організмі, що лежить в основі здоров’я кісток, зубів, імунної системи, саме тому в обовязковому порядку він призначвється з 1 міс всім діткам, круглорічно, як профілактика рахіту

Але як виявляється його дія на цьому не закінчується, було проведено багато досліджень які підтверджують, що дефіцит вітаміну D збільшує ризик:
-переломів кісток особливо в людей похилого віку,
-депресії,
-цукрового діабету,
-кістково-мязевого болю,
-збільшенням ваги тіла,
-випадіння волося,
-гіршому протіканні таких шкірних захворювань як псоріаз та акне,
-у 4 рази менше шансів на успішне штучне запліднення в жінок
-знижує опірність організму до вірусів
-відіграє важливу роль у життєвому циклі людських клітин, тобто сповільнює процес старіння клітин.

Зараз це питання стало актуальне не тільки для малюків, але й для дорослих. У нас в Україні і у всьому світі біля 80% людей мають дефіцит віт D в силу сучасного способу життя, перебування більшої к-ті часу в приміщеннях, офісах.

Це віт, який сам виробляєть в нашому організмі під дією ультрафіолету, 🌞15-20 хв перебування на сонці сприяє виробленню дози біля 250 мкг віт D,але в той же час надмірна інсоляція сприяє старінню шкіри. Як же бути?

Оптимально-це недовготривале щоденне перебування на сонці, яке не призведе то опіків та пересушування шкіри, включення в раціоні продукти які містять віт D і вживання кожен день профілактичної дози

Які ж профілактичні дози?
-Для дітей 1 міс-1 рік 400-500МО
-Від року і дорослим 1000МО і більше
-Люди з хронічними захворюваннями та літнього віку 2000-4000
-Вагітні 1500-2000 на добу

В яких продуктах міститься?
Печінки тріски,лосось, вершкове масло, тунець, яєчний жовток,йогурт, апельсиновий сік.

Щоб грамотно призначити дозу потрібно обовязково зробити аналіз -25(ОН)D

Норма від 30нг/мл і більше
Якщо у вас виявився дефіцит зверніться до свого сімейного лікаря, який підбере для вас оптимальну дозу

А ви приймаєте віт D?
Я так кожен день в дозі 1000 МО

Що я можу змінити в своєму раціоні, щоб покращити стан шкіри??? 🧏‍♀️
думаю багато хто задавав собі таке питання. ...В процесі багаточисленних рандомізованих дослідженнях було виявлено, що все таки є звязок появи висипів на шкірі з деякими продукти

1️⃣молоко🥛а точніше обезжирене молоко є більш камедогенним, а особливо у великій кількості, кава з молоком теж враховується☕️😛
кисломолочку 🍚як правило можна їсти, але краще поспостерігати, альтернатива є рослинне молоко( соєве, кокосове, мендальне, вівсяне)

Чому саме молоко???🤷‍♀️

◾️тому що там міститься інсуліноподібний фактор росту-1 IGF-1, який стимулює гіперперпродукцію сальних залоз. І взагалі молоко «придумане» для вигодовування потомства, тобто для дітей, з віком ферменту лактази, що розщеплює молоко в кишечнику стає менше і ми отримуєми тільки здуття живота

2️⃣-це продукти з високим глікемічним інднксом 🍩🍫🍔🍟🥖білий бутербродний хліб,картопля, білий рис, солодощі, толовий цукор, газові напої, шоколад зокрема молочний, чорний- можна , якщо в обмежених кількостях, також куріння🚬 та алкоголь🥃 погіршують перебіг

Що таке глікемічний індекс?🤷‍♀️

◾️Він показує на скільки швидко їжа розщепиться в організмі і стане глюкозою в крові, дає миттєвий сплеск енергії,якщо ця енергія не буде швидко використана то вона відправляється в жири😔 і через недовгий час мозок знову дає сигнал, що потрібно іти їсти.
Чим нижчий індекс тим довше їжа буде розщеплюватись поступово вивільняти енергію і довше буде зберігатися почуття ситості. Це такі продукти, як бобові: квасоля, сочевиця, продукти з високим вмістом клітковини, цільнозернова вівсянка, цільнозерновий бездріжжевий хліб, макарони з твердих сортів, горіхи, гриби, крупи: бурий рис, гречка,кукурудза, овочі🥬🥦🥑фрукти🍏🥝🍓

◾️Якраз від жирного не варто відмовлятись- жирна риба буде дуже до речна, як джерело омега-3 ненасичених жирних кислот
◾️Вода хай стане вашим улюбленим напоєм
◾️Також є свідчення про позитивний вплив віт Е і цинку, але рівень доказовості не високий
◾️Роль вітамінів, харчових добавок, БАДів не доведена, тому ще раз БАДам ні 🙅‍♀️

Що я можу змінити в своєму раціоні, щоб покращити стан шкіри??? 🧏‍♀️
Думаю багато хто задавав собі таке питання. ...В процесі багаточисленних рандомізованих дослідженнях було виявлено, що все таки є звя’зок появи висипань на шкірі з деякими продукти

1️⃣молоко,🥛а точніше обезжирене молоко є більш камедогенним, а особливо у великій кількості, кава з молоком теж враховується☕️😛
кисломолочку, як правило можна, але краще поспостерігати, альтернатива є рослинне молоко( соєве, кокосове, мендальне, вівсяне)

Чому саме молоко???🤷‍♀️

◾️тому що там міститься інсуліноподібний фактор росту-1 IGF-1, який стимулює гіперперпродукцію сальних залоз. І взагалі молоко «придумане» для вигодовування потомства, тобто для дітей, з віком ферменту лактази, що розщеплює молоко в кишечнику стає менше і ми отримуєми тільки здуття живота

2️⃣-це продукти з високим глікемічним інднксом 🍩🍫🍔🍟🥖білий бутербродний хліб,картопля, білий рис, солодощі, толовий цукор, газові напої, шоколад зокрема молочний, чорний- можна , якщо в обмежених кількостях, також куріння🚬 та алкоголь🥃 погіршують перебіг

Що таке глікемічний індекс?🤷‍♀️

◾️Він показує на скільки швидко їжа розщепиться в організмі і стане глюкозою в крові, дає миттєвий сплеск енергії,якщо ця енергія не буде швидко використана то вона відправляється в жири😔 і через недовгий час мозок знову дає сигнал, що потрібно іти їсти.
Чим нижчий індекс тим довше їжа буде розщеплюватись поступово вивільняти енергію і довше буде зберігатися почуття ситості. Це такі продукти, як бобові: квасоля, сочевиця, продукти з високим вмістом клітковини, цільнозернова вівсянка, цільнозерновий бездріжжевий хліб, макарони з твердих сортів, горіхи, гриби, крупи: бурий рис, гречка,кукурудза, овочі🥬🥦🥑фрукти🍏🥝🍓

◾️Якраз від жирного не варто відмовлятись- жирна риба буде дуже доречна, як джерело омега-3 ненасичених жирних кислот
◾️Вода хай стане вашим улюбленим напоєм
◾️Також є свідчення про позитивний вплив віт Е і цинку, але рівень доказовості не високий
◾️Роль вітамінів, харчових добавок, БАДів не доведена, тому ще раз БАДам ні 🙅‍♀️
👇👇👇