Vitamix Shop

🤔Як підтримати імунітет, якщо починаєте хворіти?

🍁Осінь – сезон застуд.  При зміні сезону це часто трапляється.

😉Якщо терміново потрібна допомога імунітету, наводжу приклад схеми для підвищення імунітету.

Наприклад, ви застудилися або відчули, що починаєте хворіти, або ж хвороба в розпалі, то для підтримки функції імунної системи особливо потрібні деякі вітаміни та мінерали.
Дану схему підтримки імунітету застосовують протягом 3-5 днів хвороби (наводжу навіть лайтові дозування):

🔸Вітамін С - 2000 мг.
При проблемах зі шлунком краще у формі аскорбату кальцію або ліпосомальної форми.  Після їжі.  Якщо звичайний вітамін С, то розділити його по 250-500 мг, відповідно прийом його буде частіше протягом дня.

🔸Пробіотики Lactobaccilli та Bifidobacter.  Пробіотики фізично не дають шкідливим бактеріям закріпитися в кишечнику, обмежуючи цим поширення інфекцій.
Натщесерце щодня по 8–12 мільярдів КОЕ.

🔸Цинк – 50 мг.  Вкрай необхідний для вироблення антитіл.
Краще у формі піколінату.  Цитрат та лактат теж зайдуть, якщо нічого більше немає.  Як правило, після їжі.  Але якщо з пробіотиком, то натще.

🔸Селен - 200 мг (у вигляді L-селенометіоніну).  Стимулює функції лейкоцитів та тимусу.  Разом із цинком.

🔸Вітамін Д - 5000 МО (у разі, якщо не знаєте вашого показника аналізу на 25ОНвітД).  Найкраще вранці.

🔸Омега 3 - від 1000 до 3000 мг сумарно на ЕПК та ДГК (дві найцінніші жирні кислоти в Омезі 3).  Разом із вітаміном Д.

🔸Вітамін Е - потужний антиоксидант (захист клітин від вільних радикалів) та потужний протизапальний засіб.  Допомагає кращому засвоєнню вітаміну Д та селену.  У формі d-альфа-токоферол та суміші токоферолів.  По 400 МО.

🔸Вітамін А - 10000 МО.  Як антиоксидант підтримує імунітет, сприяючи виробленню гормонів тимусу.  Також вітамін відповідає за здоров'я слизової і підтримує здоров'я легень.  У формі ретинілпальмітату.  Курцям та вагітним – з обережністю!  (не більше 3000 МО)

🔸Мультівітамінний комплекс.  Якщо є хороший комплекс, то його продовжувати приймати за схемою, так як організм потребує підтримки, вітаміни та мінерали спалюються кілограмами.

Сподіваюся, інформація для вас корисна, зберігайте, діліться та будьте здорові!❤️