Nune Magisterium
Share
Nune MAGISTERIUM
Medical Body Media
Clinical visual education of the nervous system and body. Pain • nerves • muscles • fascia • lymphatic system.
Educational content. Not medical advice.
ПОЧЕМУ ЭТО ВАЖНО СОХРАНИТЬ?
Мы говорим:
«желудок переваривает пищу».
Но это только начало.
После желудка содержимое попадает в двенадцатиперстную кишку, где взаимодействует с желчью и ферментами поджелудочной железы.
Дальше идут:
ДВЕНАДЦАТИПЕРСТНАЯ → ТОЩАЯ → ПОДВЗДОШНАЯ
По мере продвижения содержимого меняется и функциональная специализация кишечника.
Тощая кишка играет огромную роль во всасывании нутриентов.
Подвздошная продолжает этот процесс и особенно важна для всасывания витамина B12 и желчных кислот.
А ворсинки и микроворсинки многократно увеличивают площадь контакта слизистой с содержимым кишечника.
Посмотрите на схему ещё раз.
Что разобрать следующим: ворсинку, кровоснабжение или различия тощей и подвздошной кишки?
Пишите
«КИШЕЧНИК»
— вышлем чек-лист, что нужно делать
ПОЧЕМУ ЭТО ВАЖНО СОХРАНИТЬ?
Тонкая кишка: двенадцатиперстная → тощая → подвздошная.
Здесь происходит большая часть пищеварения и всасывания питательных веществ.
Ворсинки, сосуды и брыжейка помогают переносить нутриенты в кровь и лимфу.
Какой отдел разобрать следующим?
Пишите «КИШЕЧНИК» — вышлем чек-лист.
ПОЧЕМУ ТЫ СПИШЬ НЕПРАВИЛЬНО?
Мы привыкли говорить:
«Я сплю на боку».
Но этого недостаточно.
На каком боку?
Куда наклонена голова?
Что происходит с нижним плечом?
Ротирован ли таз?
Куда ушла верхняя нога?
Есть ли подушка между коленями?
И то же самое относится ко сну на спине и животе.
В новом видео я последовательно показала:
СПИНА ✅❌
ЛЕВЫЙ БОК ✅❌
ПРАВЫЙ БОК ✅❌
ЖИВОТ ✅❌
Посмотрите второй раз и найдите себя.
В какой позе вы чаще всего просыпаетесь?
Пишите «СОН» — вышлем правильные позиции для сна.
ПОЧЕМУ ТЫ СПИШЬ НЕПРАВИЛЬНО?
Спина ✅❌
Левый бок ✅❌
Правый бок ✅❌
Живот ✅❌
Важно не только, как ты спишь, но и положение головы, плеч, таза и ног.
В какой позе ты чаще просыпаешься?
Пиши «СОН» — вышлем правильные позиции для сна.
28/09/2026
ПОЧЕМУ ТЫ СПИШЬ НЕПРАВИЛЬНО?
Мы внимательно следим за тем, как сидим за столом, как поднимаем тяжести и как тренируемся.
Но положение, в котором проводим примерно треть суток, часто вообще не анализируем.
Если ночью голова длительно повёрнута, одно плечо находится под давлением, а грудная клетка и таз расположены относительно друг друга асимметрично, отдельные ткани могут долго находиться под механической нагрузкой.
Утром это иногда сопровождается:
— скованностью шеи
— напряжением плеч
— дискомфортом в спине
— болью в пояснице
— онемением конечности
При этом научно некорректно утверждать, что существует одна обязательная поза сна для всех.
Посмотрите карусель и сравните со своей позой.
В какой позе вы чаще всего засыпаете — и в какой просыпаетесь?
Сохраните публикацию.
28/09/2026
ПОЧЕМУ ТЫ СПИШЬ НЕПРАВИЛЬНО?
Несколько часов сна в неудобном положении могут означать длительное давление на плечо, ротацию шеи или асимметрию таза.
У некоторых людей утром это сопровождается:
— скованностью
— локальной болью
— напряжением мышц
— онемением
— ощущением тяжести в теле
Но одна поза не может быть объявлена «плохой» для всех.
Посмотрите карусель и сравните положение головы, позвоночника и таза.
В какой позе вы обычно просыпаетесь?
Сохраните и поделитесь.
Когда твоя шея хрустит и щёлкает, что ты делаешь?
Первое — не пытайтесь обязательно «вправить» её или добиться ещё одного щелчка.
Хруст, щелчки и потрескивание при движении шеи клинически называют крепитацией.
Источником звука могут быть мелкие суставы шейного отдела, а также движение сухожилий, связок и фасциальных тканей.
Сам звук ещё не является диагнозом.
Если шея двигается свободно, боли нет, нет онемения или слабости — часто лечить именно звук не требуется.
Но сочетание хруста с болью, прострелом в руку, онемением пальцев, слабостью, нарушением равновесия или выраженным головокружением требует профессиональной оценки.
И главное:
не делайте резкий поворот головы до максимума только ради щелчка.
Напишите «ШЕЯ» — отправим чек-лист.
#массаж #здоровье #анатомия #боль
Когда твоя шея хрустит и щёлкает, что ты делаешь?
Сам звук ещё не означает болезнь. Щелчки могут возникать из суставов и мягких тканей.
Но специально «хрустеть» шеей резким движением не нужно.
Боль, онемение, слабость или головокружение — повод для оценки специалиста.
Напишите «ШЕЯ» — отправим чек-лист.
#массаж #здоровье #анатомия #боль
ПОЧЕМУ ТЫ УБИВАЕШЬ СВОЮ СТОПУ?
Каждый шаг начинается снизу.
Когда стопа принимает вес тела, она естественно немного пронируется: свод снижается, суставы адаптируются к поверхности, нагрузка распределяется.
Но если пронация становится выраженной и плохо контролируется, биомеханика шага может меняться.
Голень может сильнее ротироваться внутрь.
Меняется направление движения колена.
Таз и корпус могут подключать индивидуальные компенсации.
Мышцы стопы и голени начинают иначе стабилизировать опору.
Это не означает, что плоский свод автоматически вызывает проблемы в колене, тазу или спине. На развитие симптомов влияют сила мышц, объём движения, предыдущие травмы, нагрузка, обувь, скорость ходьбы и множество других факторов. Систематические обзоры показывают связь между положением стопы и некоторыми параметрами кинематики, но она не является простой универсальной цепочкой «стопа испортилась — всё тело сместилось».
Напишите «СТОПА» — отправим карту биомеханики и чек-лист самонаблюдения.
#стопа #пронациястопы #биомеханика #здоровьестоп
ПОЧЕМУ ТЫ УБИВАЕШЬ СВОЮ СТОПУ?
Если свод чрезмерно проседает под нагрузкой, может меняться механика всей ноги: голень сильнее ротируется внутрь, меняется траектория колена, мышцы стопы и голени больше стабилизируют шаг.
Пронация — не диагноз.
Напишите «СТОПА» — отправим карту биомеханики.
#стопа #пронация #биомеханика #анатомия
Telephone
Address
Online
Odessa
01001
Alerts
Be the first to know and let us send you an email when Nune Magisterium posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.