Berezhanskiy.info

Що дорожче для тебе, близька людина і стосунки з нею чи твій новий телефон?
Багато людей відповідають: «Людина, звичайно ж! Як взагалі можна порівнювати?

Але!
Але при цьому ставлення до смартфону більш дбайливе, уважне. Тому що є розуміння: якщо неакуратно ставитися до смартфону, то його легко пошкодити, втратити або зламати.
Про телефон є таке розуміння, а ось про близького та стосунки з ним – ні.

Мова не про поверхове, функціональне спілкування (коли міняємо товар на гроші, послугу на послугу) на роботі або з приятелями, а коли йдеться про друзів, рідних та близьких. Мова про тонку взаємодію, глибоку, відкриту і тому вразливу.

Чи варто дивуватися, що від недбалості, неакуратності... стосунки ламаються.

Можливо, рецепт тривалих і близьких стосунків у тому, щоб ставитися до людини краще, ніж до свого смартфона. У всіх сенсах: і уваги приділяти більше, і стежити, щоб не розбити ненароком екран (серце).

«Хочу регулярно бігати для здоров’я, але ніяк не можу почати. Що робити? Як себе мотивувати?», - ось таке питання отримав від знайомої після одного з моїх дописів про біг.

Хто любить бігати – вже бігає. У всіх інших випадках «почати бігати регулярно» рідко коли вийде без якихось хитрощів.
Головна з них – прив’язати біг до своєї глибинної цінності.

Отже, щоб бігати регулярно (або плавати… будь що робити регулярно)…. важливо, щоб це заняття було пов’язане із глибинною цінністю. Я ось бігаю регулярно не тому, що люблю бігати, а тому що мені це допомагає відновлюватися (у мене є цінність «здоров’я»), люблю природу і бігаю в гарних місцях (у мене є цінність «краса світу»), і для мене це ще й форма контакту з собою/тілесної медитації (цінність «відчувати себе частиною Великого»).

Яку цінність до бігу прикріпити саме Вам?
Подумайте про ваші ключові цінності. Це дещо із серії «достаток», «здоров’я», «спілкування», «родина», «кар’єра» тощо.
Яку з них ви можете реалізовувати завдяки регулярному бігу? Щоб не просто бігати, а «2 в 1» або «3 в 1» організували для себе.

Наприклад, якщо в цінностях є «спілкування з цікавими людьми», то бігати добре б разом із цікавими людьми з якоїсь спільноти. Можливо, десь поруч є клуб/секція/спільнота «любителів марафону» або «з бігом по життю» або «директори, що бігають», або «ноги всьому голова». Загалом люди, які бігають, тренуються, спілкуються, радіють життю.
Просто приєднуєтеся до цієї спільноти та бігаєте разом. В цьому випадку може вдасться бігати регулярно і багато. Тому що це вже не про біг сам по собі, а про цікаве спілкування, налагодження зв’язків у соціумі.

Був на днях на майстер-класі, організованому громадською організацією «Соматік Експіріенсінг Україна» та колективом «Музей війни»

Метод Somatic Experiencing (Соматичне переживання) передбачає короткостроковий формат. Це м’який та дбайливий підхід до зцілення травми, який фокусується на тілесних відчуттях, а не лише на когнітивних процесах. Цей метод допомагає відновити природну здатність організму до саморегуляції після пережитого стресу чи травми.

Дякую Імке Хансен, яка провела цей МК.
Хай ці знання та навички поширюються та допомагають людям 🙏

Є одне місце в навчальну групу по основам кінезіології та тілесно-орієнтованої терапії.

Стартуємо 18-19 квітня.

Якщо цікава тема - пишіть в особисті. Або телефонуйте. Розповім подробиці. Відповім на запитання.

Плани на навчання

1. Повтор одноденного семінару «тіло як ключ» 11 квітня (основи кінезіології та тілесно-орієнтованої терапії). Міні-група з 5 учасників. Є 4 місця. Вартість участі 3200 грн.

2. Запрошую на курс навчання кінезіології та тілесно-орієнтованій терапії з 4х дводенних семінарів та 2х додаткових. Стартувати планую 18-19 квітня. Група з 5 учасників. Ще є 3 місця. Вартість одного семінару 8400 грн. Подробиці в особисті.

P.S: дати можуть змінитися, бо я на службі і не виключені командировки.