Herbal lange

Какая же красота...
📸 Спасибо

🥗 САЛАТ ИЗ КУРИЦЫ С СЫРОМ И АНАНАСОМ 🥗
🔸🔸🔸
Итого на 100 грамм 113 ккал
Б/Ж/У 11.3 / 3.8 / 8
🔸🔸🔸
Даже в процессе снижения веса в первой половине дня можно позволить себе такой нежный и вкусный салат😋
Ингредиенты:
•Куриные грудки — 150 г
ананасы (лучше свежие)— 200 г
•Консервированная кукуруза — 100 г
•Сыр нежирный (желательно выбрать жирностью до 20%) — 100 г
•Йогурт — 80 г
•Карри — 1 ч. л.
•Перец молотый белый — 1 ч. л.
(по желанию можно добавить пекинскую капусту, будет еще более диетично!)
🔸🔸🔸
Приготовление:

1. Первым делом, нужно отварить куриную грудку и нарезать ее мелкими кубиками.
2. Затем ананас нарезать небольшими кубиками.
3. Теперь смешиваем йогурт, карри, белый молотый перец и прибавляем к получившемуся соусу консервированную кукурузу.
🔸🔸🔸
4. Смешав соус с кукурузой с остальными ингредиентами, в последнею очередь трем на крупной тёрке сыр и тоже перемешиваем с салатом.
5. Теперь осталось только охладить его полчасика в холодильнике и разложить в порционные миски украсить веточками зелени.
Приятного аппетита 😋
#салатпп
🥗
#какхуделавика

КРАБОВЫЙ САЛАТ С КУКУРУЗОЙ

Ингредиенты:
- Крабовые палочки 400 гр.
- Яйцо куриное 5 шт.
- Рис 1\3 стакана
- Кукуруза 1 банка
- Сыр 200 гр.
- Чеснок 3-4 зубчика
- Домашний майонез 250 гр.
- Соль, перец по вкусу

Приготовление:
1) Крабовые палочки мелко нарезаем. Яйца отвариваем вкрутую и нарезаем кубиками. Сыр натираем на крупной терке. С кукурузы слить жидкость. Рис отварить до готовности.
2) Смешиваем вместе яйца, кукурузу, сыр, крабовые палочки, рис и продавленный через чеснокодавилку чеснок. Заправляем майонезом, солим и перчим.
Приятного аппетита!