zborovska_bogdana

Тяга до солодкого — це не одна причина. Найчастіше це поєднання фізіології, звички й психологічного підкріплення.

Основні механізми:

* Сильний голод або великі перерви між їжею. Організм хоче швидко отримати енергію, і солодке є дуже доступним джерелом вуглеводів.
* Замало вуглеводів у раціоні. Якщо їх систематично обмежувати, бажання швидкої енергії може посилюватися.
* Недостатньо білка, клітковини або загальної калорійності. Їжа може формально бути «правильною», але недостатньо ситною.
* Недосип. Після поганого сну зазвичай важче контролювати апетит і сильніше тягне на калорійну їжу.
* Звичка та система винагороди. Солодкий смак швидко дає приємне відчуття, тому мозок запам’ятовує: «солодке → задоволення».
* Стрес, нудьга, емоційне напруження. У такому випадку солодке може бути способом швидко змінити самопочуття, а не відповіддю на голод.
* Дуже жорсткі заборони. Парадоксально, але постійне «мені не можна солодкого» може зробити його ще більш бажаним.

І важлива річ: тяга до солодкого не означає автоматично, що в людини «впав цукор» або що їй бракує якогось конкретного вітаміну чи мінералу.

Дівчатко росло-росло і непомітно виросло у Леді ♥️ 11 років пролетіли швидко і непомітно. Любимо 🌹🌹🌹

Дочитала я «Гетсиманський сад» Івана Багряного і це виявилась одна з найпотужніших книжок за останній час.
Сила духу головного героя Андрія Чумака вражає….у памʼяті зринули розповіді моїх батьків про те, як стирались особистість і інакодумство для побудови наддержави…
Цікаво, як головний герой тримався. Він лише згадує що регулярно тренувався в камері, щоб втримати тіло і глузд…. А більшість так і не змогли… Мені здається, я б теж не змогла… здалась би …
Цю книжку треба мати у програмі з літератури у старшокласників….
Я не розумію як син Івана Багряного міг осуджувати за щось батька, знаючи що він пережив

Хто читав? Які ваші враження?

Photo shoot with a beautiful model during my studies at .light.academy

#фотограф #фотографкиїв #фотосесія

Photo shoot with a beautiful model during my studies at Light Academy.light.academy

#фотограф #фотографкиїв #фотосесія

Скандинавська ходьба: коліна вдячні, настрій — топ, а компанія завжди знайдеться 😉
Скандинавська ходьба — це знахідка 💚
✨ Бережеш коліна, бо немає ударного навантаження.
✨ Можна займатися в будь-якому віці й у будь-якому місці — від гір до міських вулиць.
✨ До прогулянки додаєш палички — і хода автоматично стає спортом 💪
✨ А ще це крутий спосіб соціалізації: можна ходити з друзями, сусідами чи знайомитися прямо під час тренувань.

Дякую за організацію та особисто тренеру Андрію

Прийшла на зйомку - а мій колега - актор - рекордсмен з фрідайвингу

Зйомочки після свят трохи активізувалось і це радує