reva.marina.reva

✅ Получи БЕСПЛАТНУЮ консультацию по питанию онлайн!

✔️помогаю корректировать и удерживать вес
✔️подбираю вкусные схемы питания
✔️расчет персональных норм
✔️поддержка в закрытом чате

пиши:
✅ Личным сообщением в messenger
✅ Вайбер или Телеграм 0675398414

А вы всё ещё не верите , что снизить вес и улучшить своё самочувствие это не реально или сложно??!!

Я не разу в жизни в живую не видела Людмилу, работаю с ней через Марафоны Стройности онлайн.
Но это и не помешало Люде получить такой ШИКАРНЫЙ результат! Результат в процессе...

Результат зависит от :

-Желания❗

-Выполнения моих рекомендаций❗

-Мотивации❗

-И конечно правильного подобранного плана питания❗

Приглашаю желающих принять участие в моём Марафоне.

Что нужно для участия?! Всё очень просто!
1.Стать моим клиентом
2.Телеграми
3.Напольные весы
4.МОТИВАЦИЯ
5.ЖЕЛАНИЕ

Если Вам нравиться результат-пожалуйста поставьте ЛАЙК❤(нам с Людмилой будет приятно)

Кишечник - тот ещё командир в засаде! От него зависят практически все процессы в организме 😱 Поэтому обращайтесь с ним бережно, не нагружайте тяжёлой едой и обязательно включи в рацион растительный напиток Алое - это его любимое 🥰 Напиток воздействует на свойства и состав микробиоты кишечника, что помогает организму избавляйся от избытка жира 🤞
Цена Директ

😎Вредна ли картошка?
⠀
Картофель – один из самых популярных и доступных овощей. Бытует мнение о его высокой калорийности, и люди пытающиеся скорректировать питание, часто задумываются, может быть стоит совсем исключить картофель при похудении?
⠀
💫Так вот, на самом деле калорийность картофеля невысока - 106 ккал на 100 граммов продукта. Опасение вызывает гликемический индекс, который показывает скорость усвоения организмом углеводов из потребляемых продуктов с дальнейшим повышением уровня сахара в крови.
⠀
❗ Оказывается, в картофеле гликемический индекс чуть ниже, чем в сахаре. Например, у запечённого картофеля он 95, а у сахара 100.
Это значит, что при употреблении картофеля резко повышается показатель сахара в крови. Организм начинает регулировать его содержание, отправляя быстрые углеводы про запас в виде жира.
⠀
❗ Еще одна проблема это присутствие в картофеле крахмала. Организм не способен усваивать это вещество в том виде, в котором оно попадает с приемом пищи.
⠀
❓Как же быть? Исследования показали, что нет необходимости совсем отказываться от картофеля в период похудения.

⠀
🚫Какие блюда из картофеля всё же желательно не есть?
⠀
🚫Не желательно употребление жареного картофеля на растительном масле. Пюре на сливочном масле и молоке тоже желательно исключить из рациона.
⠀
😉А вы как, любите картошечку?

Начинаю знакомство с Вами))

Это -Я!
26 лет-105 кг!🤦‍♀️
Это был кошмар, депрессия, нелюбовь к себе и много злости и разочарования!

ОТВЕЧАЮ НА ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЙ ВОПРОС!!!!
"Марина, зачем Вам столько витммин???????????😲"

Обеспечить поступление всех питательных веществ можно составив грамотный план питания. Он должен включать в себя белки, полезные жиры и медленные углеводы.

Итак ❗❗❗❗

Белок

План питания должен включать себя белок, причем, как животного происхождения (мясо и молочные продукты), так и растительного (бобовые, орехи и злаки).

Людям с лишним весом, в частности, нужно делать упор именно на растительный тип белка, так как в нем меньше жиров, чем в мясе, вообще нет холестерина, при этом присутствует необходимый набор аминокислот – тех самых кирпичиков, из которых строится наше тело.

Чтобы обеспечить себя достаточным количеством растительного белка, можно включить в рацион такие продукты как нут, горох, соя, фасоль и т.д., но нужно учесть, что организм усвоит далеко не весь белок, присутствующий в них, а, в лучшем случае, половину. Поэтому рекомендую попробовать высококачественный функциональный продукт - протеиновый коктейль Формула 1 от Herbalife Nutrition (Гербалайф Нутришн).

Он создан на основе изолята соевого белка, усвояемость которого 99%. Также в составе присутствует инулин, относящийся к пищевым волокнам. Он помогает пищеварению, «подкармливая» нашу полезную микробиоту. И камедь — тоже природный компонент, фактически та же клетчатка, только в вязком состоянии. Много камеди содержится, например, в овсянке, чернике, кабачках. Приятная структура, которая образуется после смешивания коктейля с водой или молоком, получается благодаря камеди, которая как бы скрепляет все составляющие. Еще в состав Формулы 1 входит комплекс из 23 важнейших витаминов и минералов - до 50% рекомендованного дневного количества в каждой порции.



Производство продукции компании Herbalife Nutrition, мирового эксперта в области сбалансированного питания, соответствует требованиям Международных практик производства, в том числе GMP (Good Manufacturing Practice), которые представляют собой международную систему норм и правил производства пищевой продукции, а также требованиям системы менеджмента безопасности пищевой продукции «Анализ рисков в контрольных критических точках» ХАССП (HAССP).

.
20 ОШИБОК ПОХУДЕНИЯ, КОТОРЫЕ НУЖНО ИЗБЕГАТЬ. .
☝️ _ Ждешь очень быстрого результата. Пропускаешь завтрак.
☝️ _ Выпиваешь недостаточное количество воды.
☝️ _ Сидишь на голодных диетах.
☝️ _ Не следишь за напитками в рационе.
☝️ _ Ходишь в магазин на пустой желудок.
☝️ _ Забываешь про перекусы.
☝️_ Игнорируешь занятия спортом.
☝️ _ Налегаешь на обезжиренные и диетические продукты.
☝️ .
_ Полностью исключаешь жиры.
☝️ _ Ставишь себе жесткие запреты.
☝️ _ Не контролируешь количество потребляемой соли.
☝️ _ Оставляешь в рационе соусы и заправки.
☝️ _ Не ведешь дневник питания.
☝️ _ Употребляешь только овощи и фрукты.
☝️ _ Мало спишь или ложишся поздно.
☝️ _ Пропускаешь приемы пищи.
☝️ _ Голодаешь, а потом ешь по ночам.
☝️ _ Продолжаешь покупать полуфабрикаты.
☝️ _ Не веришь в себя и свои силы.
Я надеюсь, Вы учтете все ошибки и дальше будете снижать вес правильно, без вреда для здоровья! .

.
20 ОШИБОК ПОХУДЕНИЯ, КОТОРЫХ НУЖНО ИЗБЕГАТЬ. .
☝️ _ Ждешь очень быстрого результата. Пропускаешь завтрак.
☝️ _ Выпиваешь недостаточное количество воды.
☝️ _ Сидишь на голодных диетах.
☝️ _ Не следишь за напитками в рационе.
☝️ _ Ходишь в магазин на пустой желудок.
☝️ _ Забываешь про перекусы.
☝️_ Игнорируешь занятия спортом.
☝️ _ Налегаешь на обезжиренные и диетические продукты.
☝️ .
_ Полностью исключаешь жиры.
☝️ _ Ставишь себе жесткие запреты.
☝️ _ Не контролируешь количество потребляемой соли.
☝️ _ Оставляешь в рационе соусы и заправки.
☝️ _ Не ведешь дневник питания.
☝️ _ Употребляешь только овощи и фрукты.
☝️ _ Мало спишь или ложишся поздно.
☝️ _ Пропускаешь приемы пищи.
☝️ _ Голодаешь, а потом ешь по ночам.
☝️ _ Продолжаешь покупать полуфабрикаты.
☝️ _ Не веришь в себя и свои силы.
Я надеюсь, Вы учтете все ошибки и дальше будете снижать вес правильно, без вреда для здоровья!