_kisel_gym_

Секрети правильного харчування для активних підлітків 🍏💪

Активний спосіб життя вимагає не тільки тренувань, але й правильного харчування для відновлення та росту! Ось кілька секретів для тебе:

🔹 Білки — основа для росту м’язів! Споживайте більше курки, риби, яєць або рослинних джерел білка, щоб підтримувати енергію та відновлення після тренувань.
🔹 Вуглеводи — твоє паливо! Вибирайте складні вуглеводи (каша, овочі, цільнозернові продукти) для тривалої енергії під час фізичних завантажень.
🔹 Жирі — не бігай від них! Здорові жири (авокадо, горіхи, оливкова олія) оздоровлюють твій мозок, працюють на повну та підтримують гормональний баланс.
🔹 Вода — забудь про справу! Пий достатньо води, щоб уникнути зневоднення та підтримати оптимальну роботу організму.
❗Зменьши вживання фаст-фуду, чіпсів, солодкої газованої води.

💡 Пам’ятай! Правильне харчування — це не лише про вигляд, а й про здоров’я та енергію для кожного дня!

💬 ! 🚀 запрошуємо всіх підлітків до нас на тренування , щоб почати шлях до формування красивого спортивного тіла

НАЙКРАША комбінація харчових добавок на НАБОРІ ВАГИ та ЗБІЛЬШЕННЯ СИЛИ❗

Протеін + Креатін.
У нас ви можете придбати ці добавки по найкращому співвідношенню ціна /якість зі знижкою 5%🔥

Протеін - харчова добавка з високим вмістом сивороточного білка. Доповнює ваш раціон повноцінним, легкозасвоюваним білком. Сприяє скорішому відновленню і регенерації ваших м'язів після тренування.
1-2 порції, впродовж дня, між основними прийомами їжї.

Креатін моногідрат- харчова добавка, яка збільшує енергетичний потенціал ваших м' язів та сприяє збільшенню об'ємно- силових показників тренінга.
1-2 порції зі склюнкою соку чи води з ложкою меду.

Але, максимальний результат від прийому цих добавок ви отримаете при збалансованому раціоні харчування з невеликім профіцитом калорій.

Е питання - задавай в коментарях.

ВІДКУГ НОВОГО ВИПУСКНИКА ІНДИВІДУАЛЬНИХ КУРСІВ «Інструктор тренажерної зали , персональний тренер» .ka__

З радістю хотів би залишити відгук про навчання на курсі « Інструктор тренажерного залу,персональний тренер» і подякувати за передані знання та навички, які отримав під час курсу.
Навчання було легким, бо Андрій чудовий тренер та педагог,матеріал подає розгорнуто,зрозуміло і всі теми розбиралися до дрібниць, а також закріплювали набуті знання на практиці.
Закінчивши курси, я отримав сертифікат МІЖНАРОДНОГО ЗРАЗКА та з впевненістю і задоволенням працюю в залі Kisel Gym💪

Друзі !!!

Скоро день закоханих та просто свято кохання !!❤️
Найголовніше в житті - це здоров’є🙏
Найкращим подарунком для ваших близьких, друзів та для вашої половинки буде наш сертифікат KISEL Gym🔥

Це не тільки приємний подарунок , але й дуже корисний !
Сертифікат ви можете придбати у нас на рецепції залу чи написати нам у дірект

ДО НОВОРІЧНИХ СВЯТ ДАРУЄМО 5 АБОНЕМЕНТІВ НА 8 ЗАНЯТЬ🔥💪

Умови участі ‼️

✅бути підписаним на сторінку
✅поставити лайк ❤️ цій публікації та 3 останнім дописам
✅ зробити репост цього допису у себе в сторіс з відміткою
✅ відмітити в коментарях друга , якому буде цікавий цей розіграш .
Чим більше відміток , тим більше шансів виграти

Сторінка на момент розіграшу повинна бути відкрита ‼️‼️

Розіграш проведемо серед коментарів 30 грудня . Час проведення повідомимо у сторіс завчасно !

Всім удачі 🙏🔥🔥🔥

ВІТАЄМО З ДНЕМ ТРЕНЕРА 🏆

Тренер - це наставник , вчитель , друг … як багато можна сказати про тренера !!!

Головне завдання тренера – розкрити здібності спортсмена, навчити його максимально використати ресурси свого організму для перемоги. Для цього потрібно грамотно вибудовувати режим тренувань, розподіляти навантаження, підбирати ефективні вправи, відчувати людину , підтримувати , мотивувати та завжди давати приклад !!!

Вітаємо наших неперевершених тренерів 🥇🏆🏆





0



fit.ua

Приймаємо вітання в коментарях 🥳

Тренажёрный зал KISEL GYM по адресу г. Чернигов, ул. Космонавтов 3А приглашает к сотрудничеству инструкторов Тренажерного зала и аеробных классов.
По всем вопросам звонить 0631851111 Андрей

ТОПОЛИНЫЙ ПУХ, ЖАРА ИЮНЬ..
ЗАМЕЧАТЕЛЬНОЕ ВРЕМЯ НАЧАТЬ ЗАНИМАТЬСЯ СОБОЙ И СВОИМ ТЕЛОМ... в комфортных условиях ФЦ "KISEL GYM" по адресу ул. Космонавтов 3а.

Комфорт для занятий создадут вам :
- современная система кондиционирования и рекуперации воздуха,
- профессиональный и позитивный тренерский состав,
- дублирующая линейка наиболее популярных и востребованных силовых тренажеров,
- линейка разнообразного кардио оборудования в количестве 11 едениц.

Предлагаем Вашему вниманию Один Из Вариантов тренировки на все группы мышц "full body".
Вариант подходит как новичкам, так и опытным спортсменам...

И напоминаем Вам о необходимости пить больше воды❗❗❗

ПОБЕДА НЕ ВСЕГДА ОЗНАЧАЕТ БЫТЬ ПЕРВЫМ. ПОБЕДА - ЭТО КОГДА ТЫ СТАЛ ЛУЧШЕ, ЧЕМ БЫЛ!