LMTM HErbal Centre

*SIRI 7 ZA KUKUSAIDIA KUDHIBITI MARADHI YA MIFUPA*
1️⃣Siri ya Kwanza Fanya mazoezi kila mara kwa week hata mara 5 itafaa sana(Haswa mazoezi ya kutembea umbali mrefu ni bora zaidi)
2️⃣Siri ya pili Dhibiti kiwango cha Ulaji wa Wanga, Mwili hubadili Wanga kuwa Sukari, hivyo Endapo utadhibiti viwango vya Ulaji wa Wanga, Utakua Umedhibiti Uzalishwaji wa sukari mwilini na Utakuwa umeilinda mifupa yako *Sukari huumiza mifupa na maungio*
3️⃣Siri ya Tatu Kula vyakula vyenye asili ya nyuzi nyuzi ( Fibres)Vyakula hivi hurahisisha mmeng'enyo wa chakula mwilini na kuwesha sukari iliyozalishwa kutumika mwilini na hatimae kudhibiti ongezeko la sukari ambalo huathiri Mifupa na Joints
4️⃣Siri ya 4 Kunywa maji ya kutosha , Fahamu kuwa kunywa maji husaidia figo kuondoa sukari isiyo takiwa mwillini,ambayo ndio huumiza mifupa na Joints
5️⃣ Siri ya Tano Dhibiti msongo wa mawaźo ni vizuri kuanzia Leo ujue kua msongo wa mawaźo husababisha kupanda kiwango cha sukari mwilini ukiweza kuondoa stress umeishinda sukari kujaa mwilini na utapona mifupa kirahisi sana
6️⃣Siri ya Sita Pata muda wa kutosha wa Kulala angalau masaa 7 hadi 8 kila siku, Watu wasiopata Usingizi wa kutosha wapo kwenye hatari kubwa ya kuongezeka uzito,piaKuongezeka kwa Hormone ya Cortisol ambayo hupandisha sukari mwilini na sukari ikielea kwenye Damu huumiza Mifupa na maungio
7️⃣Siri ya Saba Kula Vyakula vyenye wingi wa madini ya Magnesium na Chromium Madini haya husaidi kudhibiti kiwango cha sukari mwilini na huimarisha mifupa
MWISHO WA SOMO LA LEO

Msisahau kujiunga kwa channel yetu
https://whatsapp.com/channel/0029Vb7kjVB4inozNos1A30h