Lavava_Official

🌙 生理時鐘亂了，開工後的一週最明顯！

連假結束後
早上起不來、下午昏沉沉
晚上明明很累卻睡不著？

這不是懶，是你的「生理時鐘」還沒歸位。

我們的身體有一套自己的節律系統（晝夜節律），
假期晚睡晚起、熬夜追劇、作息打亂，
都會讓大腦的睡眠訊號延後，
於是開工第一週就開始精神渙散。

✔ 曬太陽幫助調整節律
早上接觸自然光 10–20 分鐘
能幫助身體重新校正作息時間。

✔ 補充幫助放鬆的營養素
像是鎂、色胺酸來源食物、B群等
有助於維持神經正常機能與放鬆感。
（保健品不是安眠藥，是輔助日常調整）

✔ 睡前少滑手機
藍光會抑制褪黑激素分泌
讓你「以為還不累」。

給身體一週時間慢慢修正，
不要一邊熬夜一邊怪自己沒精神 😅

作息回來了，效率自然也會回來。

with Lavava
你的營養小教室 🧡

過年前大家都在忙三件事：
吃、買、再吃。
（體重機已經默默先關機 😌）

這時候，Lavava 就是你冰箱裡那個「很理性的朋友」——
不打擾你過年，但默默陪你把狀態顧好。

—

🧧 新的一年
祝大家

✨ 好事馬上發生
✨ 財運馬上報到
✨ 健康馬上到位

春節假期開心吃、放心聚、自在玩
該享受的享受，該保養的保養
身體順順的，整年才會順順的。

Lavava 會繼續陪你把日常照顧好
讓每一個「過完年再說」
都能變成「現在就很好」。

祝大家新年快樂
假期愉快、平安健康 💛

過年期間，有沒有人也是👇
「這一餐才剛吃完，下一攤又來了」🙋‍♀️

年菜、火鍋、燒肉輪流登場，
不是你不節制，
是年節真的很會考驗消化節奏。

這時候我們會偷偷把酵素果凍放在旁邊，
不是要你少吃，
而是提醒自己：
吃得開心，也要顧一下身體的感受。

酵素是參與消化的重要角色之一，
在飲食比較豐富、又吃得密集的時候，
適度補充，
對維持日常消化狀態來說，
是一個蠻不錯的小習慣。

而且果凍型態真的很加分✨
不用沖、不用配水，
飯後一包、外出一包，
對過年這種行程滿檔的人來說剛剛好。

#酵素果凍

妳聽過小紅書爆紅的蘋果水嗎！

蘋果水通常指以蘋果為主體，搭配黃耆、紅棗、枸杞、桂圓、麥冬等中藥材煮成的溫熱養生飲品，具有補氣養血、美容養顏、促進新陳代謝及驅寒暖胃的功效。

製作時將蘋果連皮切片與中藥材（枸杞除外）煮 10-15 分鐘，熄火前加入枸杞，適合日常保健。

* 經典配方： 蘋果1顆（連皮）、黃耆3片、紅棗3-4顆（去籽）、枸杞一小把、麥冬少許、水約600-1000ml。
* 製作方法：
1. 食材洗淨，蘋果切片/塊。
2. 將蘋果、黃耆、紅棗、麥冬放入鍋中煮沸後轉小火煮約 10-15 分鐘。
3. 最後放入枸杞，煮 5 分鐘即可。
* 懶人泡法： 將切薄的蘋果與材料放入保溫瓶，以熱水沖泡 10-15 分鐘。

#趙露思 #蘋果水

每日補充膠原彈力能量！
來自Lavava —— 全新「膠原蛋白彈潤粉」

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√ 好溶解
√ 150g大容量

含小分子（如PO・OG）
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維持肌膚彈性與緊緻度，展現自然好氣色

每天1小匙 補充日常美麗
無論是空腹或睡前、早晚都能喝✨

#今年重磅登場 #膠原蛋白

天天吃益生菌，真的有感嗎？
老實說——有，但前提是你給它時間。

腸道不是今天亂、明天就乖。
飲食、熬夜、壓力、外食比例
每天都在默默影響你的菌叢生態。

而長期補充益生菌，
其實是在每天替身體補充「好菌後援」
一點一點，把循環拉回比較舒服的狀態 ✨

👀 長期補充益生菌，身體通常會有這些改變👇

① 調整腸道環境
　幫助好菌站穩腳步，讓腸道生態慢慢平衡

② 體質變得比較穩定
　減少對外在刺激的過度反應

③ 打好防護底子
　讓免疫系統正常運作，不是靠運氣撐

💡 益生菌不是速成型保養，
而是每天默默在替你「打底」的那種存在。

#益生菌

🔥人氣酵素果凍強勢回歸
順，才是關鍵。

吃得多、應酬多、作息亂？
那你更需要的是「每天穩穩來一次」的那種安心感。

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（這波真的很多人一起回購，不說你會後悔）

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#膠原蛋白

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只要今天比昨天多照顧自己一點點就好

#日常保健 #酵素果凍 #膠原蛋白 #益生菌
#排便順了心情也順 #每天的身體管理

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越買越划算，當然要一次補好補滿。
年底前，讓自己亮起來。Glow all month. ✨