CALLANETICS ; bale, yoga ve fizyoterapi hareketlerinin sentezinden oluşturulmuş bir spor dalıdır. CALLANETICS GÜVENLİ Mİ ? Callanetics oldukça güvenli.
Bu aktivite ilk başlarda haftada 3 gün vücut alışınca, hergün düzenli bir şekilde yapıldığı takdirde tek seansı 7 saatlik klasik bir jimnastik antrenmanına veya 24 saatlik bir aerobik dans dersine eş değer oluyor. BALE - YOGA - FİZYOTERAPİ SENTEZİNDEN OLUŞUYOR
Teknik, 70'li yıllarda Amerikalı bir balerin olan Callan Pinckney tarafından geliştirildi. Pilates, Yoga , Bale ve fizyoterapi sentezind
en oluşan, vücudu şekillendirmeye dayalı bir egzersizler zinciri. Kasları uzun süreli sıkıştırmaya yönelik mikro hareketlere dayalı bir egzersiz programı. Callanetics, hem "stretching" hem statik hareketlerin hem de yoga asenalarının iç içe olduğu bir spor alanı. Düzenli yapılan cardio antrenmanları ile desteklenirse vücutta istenilen sonuca ulaşmayı sağlıyor. Bölgesel efor sarf etmeden vücudu çabucak sıkılaştırıyor ve şekillendiriyor. Hatta o kadar güvenli ki, 80 yasindakiler ve çocuklar bile uygulayabilir. Özellikle sırt problemi yasayanlar için gelistirildiğinden, tekrarlanan sürekli ve ağir olmayan hareketlerden olusuyor. Kas grupları ayrı ayrı çalıştırıldığından, bir grup kası çalıştırırken, vücudunuzun geri kalan kısmı tamamen dinlenmede oluyor. Vücuda zarar verebilecek ani ve zor hareketler bu programda yer almıyor. DİYET, CALLANETICS PROGRAMININ BİR PARÇASINI OLUŞTURUYOR MU? Düzenli Callanetics uygulayan bir kisi, tek bir kilo bile vermeden 2 beden küçülebilir. Ama diyet bu programın bir parçasıi değildir. Ancak, diyet yaparsanız, örneğin 5 kilo veririseniz, sanki 10 kilo vermişsiniz gibi görünebilir. CALLANETICS KOLAY MI ? Egzersizler ilk basta zor gelecek. Sonunda da kendinizi harika hissedeceksiniz. GERÇEKTEN İŞE YARIYOR MU? Birkaç seans boyunca devam ettikten sonra cevaIi kendiniz veriyor olacaksınız. CALLANETICS'İN YARARLARI NELERDİR? Egzersiz, güç, dayanıklılık ve esnekliği arttırır. Callanetics ise bunlara ek olarak su 9 konuda fayda sağlar:
* Koordinasyon
* Denge
* Vücudunuzun farkina varma
* Vücut kontrolü
* Disiplin
* Hız
* Fiziksel ve zihinsel rahatlama
