Doktor Ales Türkiye
Share
Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Doktor Ales Türkiye, Health/Beauty, Ataşehir, Istanbul.
☑️ 18 yıl şifa pratiği ve osteopati alanında
☑️ 6 yıl plastik ve ortopedi cerrahı olarak
☑️ Bütünsel sağlık ve gençleşme konusunda önde gelen uzman
5 YAŞ DAHA GENÇ GÖRÜN 👇🏻
«CİLT» yaz ve SELÜLİTSİZ ev programını al 🔥👇🏻
Selülit sadece bir cilt problemi değildir.
Daha derinlerde, cilt altı yağ dokusu ve bağ dokusunda oluşur. Bu yüzden sadece kremler ve fırçalar çoğu zaman yeterli olmayabilir.
HIZLI UYKUYA DALMAYA YARDIMCI OLAN 1 NOKTA 🌙
Uykuya dalamıyor musun?
Düşüncelerin durmak bilmiyor mu?
Vücudun bir türlü gevşemiyor mu?
Videoda, vücudun dinlenme moduna geçmesine yardımcı olabilecek basit bir nokta uyarma tekniği gösteriyorum.
✔️ Gerginliği azaltmaya yardımcı olur
✔️ Daha sakin nefes almayı destekler
✔️ Rahatlamayı ve uykuya geçişi kolaylaştırabilir
Bu akşam denemeyi unutma.
Yorumlara bir 🔥 bırak!
Gergin, bunalmış veya sürekli “tetikte” mi hissediyorsun? Nefes alışverişin, vücudunun strese nasıl tepki verdiğini etkileyebilir.
Bu basit nefes tekniğini dene:
🌬 NEFES AL — 4 sn
⏸ TUT — 7 sn
😮💨 NEFES VER — 8 sn
Yavaş ve kontrollü nefes almak, stresli durumdan çıkmaya, vücudu gevşetmeye ve sinir sisteminin verdiği tepkileri daha iyi fark etmeye yardımcı olabilir.
Bu tekniği kaydet ve yavaşlamaya ihtiyaç duyduğun her an dene. 🔥
30 YAŞINDAN SONRA HERKES BUNU YAPMALI
30 yaşından sonra vücutta gerginlikler birikmeye başlayabilir.
Boyun, duruş, nefes, dolaşım — her şey birbiriyle bağlantılı!
👉 Temel önerilerim:
• boyun ve diyaframdaki gerginlikleri azaltmak
• sırtın ve pelvisin hareketliliğini korumak
• lenfatik drenajı desteklemek
✨ Daha canlı bir yüz, yenilenmiş enerji ve sağlıklı yaşlanma — her şey vücuttan başlar.
🔥 Sizce en çok hangi bölgeye dikkat etmek gerekiyor? Yorumlara yazın!
GIDIK İÇİN EN İYİ TEKNİK 🔥
Bu videoda sana şu konularda yardımcı olan basit ama etkili bir egzersiz gösteriyorum:
✔ boynun derin kaslarını aktive etmek
✔ lenfatik drenajı desteklemek
✔ çene altındaki bölgeyi sıkılaştırmaya yardımcı olmak
✔ yüz ovalini daha belirgin hâle getirmek
✨ Daha fazla teknik öğrenmek ve yüz üzerinde daha derinlemesine çalışmak için başlangıç seviyesine uygun kursumu bio'daki bağlantıda bulabilirsin.
MERYL yaz ve hediye olarak 7 yüz lifting programını al 🔥
30/09/2026
😳 Yüz teknikleri neden doğru uygulandığında bile kalıcı sonuçlar sağlamıyor?
Çünkü vücudunuzun biyomekaniğini düzeltmeden elde edilen etkiler sadece geçicidir! 😱 Pelvis ve sakrum bölgesindeki gerginlik, yüzünüzü adeta aşağı doğru çeker.
«BodySecrets» programım size bu blokajları nasıl çözeceğinizi ve yüzünüzü ve vücudunuzu doğal yollarla nasıl dönüştüreceğinizi öğretecek! Ayrıca:
✅ Güzel ve sağlıklı göğüslere kavuşun
✅ Şişkin karnınız sıkılaşsın
✅ Adet dönemleriniz daha az ağrılı geçsin
✅ Libidonuz ve orgazm yoğunluğunuz artsın
✅ Göğüslerinizin şekli ve dolgunluğu iyileşsin
✅ Daha genç bir görünüme kavuşun
VÜCUT yazın, programı size göndereyim 👇🏻
29/09/2026
Yüzünüzü en çok yaşlandıran kemik budur
➡️ Sorun ciltte değil, daha derinde, kemik yapısında. Üst çene kemiği (maksilla); göz altı bölgesini, elmacık kemiklerini, nazolabial çizgileri ve belirgin yüz hatlarını destekler.
Bu gönderi serisinde, bunun nedenini size göstereceğim.
🙌 Yorumlara “KEMİK” yazın; size nazolabial çizgiler, göz altı çukurları, elmacık kemikleri ve yüz hatları üzerinde çalışmaya yönelik bir program göndereyim.
Herkese göndereceğim ❤️
29/09/2026
En çok hangi değişimi beğendiniz? 😍 En güzel iltifat hastalarımdan gelmiyor... En sevdiğim kadınların yüzlerinin her geçen yıl daha genç bir görünüme kavuştuğunu görmek beni en çok mutlu eden şey ❤️
Bunun sebebi filtreler ya da ameliyatlar değil; duruş, vücut ve yüzü destekleyen derin kaslar üzerinde yapılan istikrarlı çalışmalar.
Birkaç haftada bir şu değişimleri fark ediyorum:
✨ daha belirgin bir çene hattı
✨ daha az şişkinlik
✨ daha belirgin elmacık kemikleri
✨ daha taze ve dinlenmiş bir görünüm
Doğal ve kalıcı sonuçlar isteyen herkese önerdiğim bu 3 programı, işte tam da bu yüzden bir arada sunmaya karar verdim.
🔥 Sadece bugün: En çok satan 3 programın tamamı TEK BİR PAKETTE. Denemek isterseniz “ÖZEL” yazın, her DM’den size göndereyim ❤️
😵 Bunu kimse sana söylemiyor…
Yüzün sadece yaşlandığın için yorgun görünmez. Yüzü destekleyen kaslar düzgün çalışmayı bıraktığında, yüz daha yorgun görünebilir.
İyi haber şu: Bazen bu kasları yeniden harekete geçirmek için günde sadece 20 tekrar yeterli olabilir.
Bu egzersiz setini 3 hafta boyunca dene. Sonra geri gel ve nelerin değiştiğini bana anlat.
🔥 Bu bölgelerden hangisi senin için daha problemli? Yorumlara yaz.
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Contact the business
Address
Ataşehir
Istanbul
Alerts
Be the first to know and let us send you an email when Doktor Ales Türkiye posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.