Sakhi-Ur-Rahman Fayez

🌿 خوراکی‌های مفید برای تقویت استخوان‌ها!

⃣ شیر و لبنیات
⃣ ماهی
⃣ تخم‌مرغ
⃣ بادام
⃣ کنجد
⃣ سبزیجات برگ‌سبز

🦴 دریافت کافی کلسیم و ویتامین D در کنار فعالیت بدنی، به حفظ استحکام استخوان‌ها کمک می‌کند.

🌿 نشانه‌های کمبود پتاسیم در بدن!

⃣ ضعف و خستگی عضلات
⃣ گرفتگی عضلات پا
⃣ تپش قلب نامنظم
⃣ احساس بی‌حالی
⃣ یبوست
⃣ گزگز یا بی‌حسی اندام‌ها

🍌 موز، سیب‌زمینی، آووکادو، لوبیا و زردآلو از منابع خوب پتاسیم هستند.

🌿 دندان‌درد باعث سردرد می‌شود؟

تا حالا شده دندانت درد بگیرد و بعد از مدتی احساس کنی سرت هم درد گرفته؟ این اتفاق تصادفی نیست.

عصب‌های داخل دندان از طریق عصب مهمی به نام «عصب سه‌گانه» به مغز متصل هستند. این عصب مسئول انتقال حس درد از دندان‌ها، فک و بخش بزرگی از صورت به مغز است.

وقتی دندان دچار پوسیدگی، التهاب یا عفونت می‌شود، پیام‌های درد به‌طور مداوم از طریق این عصب به مغز فرستاده می‌شوند. از آنجا که دندان‌ها، فک، گوش و بخشی از سر روی یک شبکه عصبی مشترک قرار دارند، مغز همیشه نمی‌تواند محل دقیق درد را تشخیص دهد.

نتیجه چیست؟
درد از دندان به نواحی دیگر منتشر می‌شود و ممکن است علاوه بر دندان‌درد، دچار سردرد، گوش‌درد، درد فک و حتی درد گردن شوید.

نکته جالب:
تنظیم نبودن نحوه روی هم قرار گرفتن دندان‌ها (اکلوژن) حتی در حد چند دهم میلی‌متر می‌تواند باعث فشار اضافی به عضلات فک و مفصل گیجگاهی‌ـ‌فکی شود و در برخی افراد به سردرد، گوش‌درد، گردن‌درد و درد شانه منجر گردد.

برای کاهش سردرد ناشی از دندان‌درد:
• کمپرس سرد را ۱۰ تا ۱۵ دقیقه روی گونه قرار دهید.
• در صورت نداشتن منع طبی، از مسکن‌هایی مانند استامینوفن یا ایبوپروفن استفاده کنید.
• دهن را با آب نمک ولرم شستشو دهید.
• از غذاهای بسیار سرد، بسیار گرم، شیرین یا سفت پرهیز کنید.
• هنگام خواب، سر را کمی بالاتر از بدن قرار دهید تا فشار روی ناحیه درد کمتر شود.
• آنتی‌بیوتیک را بدون تجویز داکتردندان‌ مصرف نکنید.

اگر دندان‌درد بیش از چند روز ادامه داشت یا همراه با تورم، تب یا درد شدید بود، حتماً به داکتر دندان‌ مراجعه کنید.

My fifth ♥️ 💓 anniversary congratulations 🎊 👏 💐 🥳 💖 ❤️ 🎊 👏

اللهم صل علی محمد و آل محمد
🌷❤️❤️❤️

گویند چادر سر کن تا ایمانِ مرد نلرزد
ایمانی که به گیسوی لرزد، چه ارزد؟!

❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

در حریـــــمِ...
جان نشاید غیر عشـــق آید به دل

جان فداے ان دلے ڪه...
ڪاروانش یڪ دلســــت...!

#راحم‌تبریزی

‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎