Stay Young With Me Offical
Share
Liza ben 🙋🏼♀️
Masaj alanında 30'dan fazla kurs mezunuyum
Bu videoda, ayak yapımızdaki bozuklukların (düz tabanlık, içe basma gibi) sinir sistemimizi, kaygı seviyemizi ve odaklanma becerimizi nasıl doğrudan etkilediğini bilimsel olarak açıklıyoruz. Ayrıca Omega-3, B vitaminleri ve magnezyum gibi takviyelerin bu süreçte nasıl yardımcı olabileceğini ve kalıcı çözüm için ayak yapısını düzeltmenin önemini ele alıyoruz.
AYAK SAĞLIĞI MARATONU
31 Temmuz başlıyoruz
Süre 25 gün | Günlük 30dk
Çalışma alanlarımız arasında düz tabanlık, Hallux Valgus yani kemik çıkıntısı, topuk dikeni, plantar fasiit ve yürüme bozuklukları yer alıyor. Ayrıca çukur ayak, bilek ve bacaklardaki şişlikler, varis veya venöz yetmezlik problemleri, diz, kalça veya kuyruk sokumu ağrıları ile X veya O bacak görünümü üzerine yoğunlaşıyoruz.
Bilgi/kayıt için: Profilimdeki bağlantıya tıkla veya DM/yorumlara “Kurs”✍️
Boşanmaların Artışı: Ailenin Çöküşü mü, Kadının Uyanışı mı?
Ben bu videoda boşanmaların artışını konuşuyorum ve sizin fikirlerinizi almak istiyorum. 2025’te Türkiye’de rekor sayıda boşanma oldu ve genelde ‘insanlar aileye değer vermeyi unuttu’ deniyor, ama ben aksini düşünüyorum. Bence insanlar katlanmayı ve tahammül etmeyi unuttu, aşk azalmadı. Kadınların artık gerçek bir seçeneği var: kendi parasını kazanıp gitmek. Eskiden mecburiyetten kalıyorlardı, şimdi huzurlu ve sağlıklı bir psikolojiyi seçiyorlar. Kimse yalnızlığı seçmiyor, sadece fedakarlık etmekten vazgeçiyor. Ben de on yıl önce boşandım, beş yıl aile içi şiddet yaşadım ve ayrılmak en doğru karardı. Bu yüzden kadınların kendilerini ve çocuklarını geçindirebilmesi önemli. Ayrıca toplumun evlilik baskısı yüzünden aceleyle yanlış kişiyle evleniliyor. Olgun erkek zor konuşmaları kaldırabilendir. Gerçek aşk, zorluklara rağmen her gün birbirini seçmektir. Sizce bu ailenin çöküşü mü, yoksa kadınların uyanışı mı?
30/07/2026
AYAK SAĞLIĞI MARATONU
Başlangıç Tarihi: 31 Temmuz
Süre 25 gün | Günlük 30 dk | Seviye kolay
Ayaklar bedenimizin temelidir. Duruş, denge ve yaşam kalitesi buradan başlar
Çalışma Alanlarımız: Düz tabanlık, Halluks Valgus (kemik çıkıntısı), topuk dikeni, plantar fasiit ve yürüme bozuklukları. Çukur ayak, aysk/ayak bileğine ve bacaklarda şişlik, varis/ venöz yetmezlik ,diz, kalça veya kuyruk sokum ağrısı, X veya O bacak görünümü
Maraton içeriği:
Ayak mekanik bozukluklarını düzeltme teknikleri
Diz ve kalça sağlığını destekleyen egzersizler
Ayak parmaklarının hareketliliğini artırma çalışmaları
Kendi kendine masaj teknikleri
Plantar fasiit, Halluks Valgus, düztabanlık, içe/dışa basma gibi sorunlara yönelik çözümler
Ayaklar vücudumuzun “pompa” merkezidir. Eğer ayaklarınızda kısıtlılık veya basış bozukluğu varsa, lenf akışınız durur. Bu da sabahları şiş bir yüz, bacaklarda ağırlık ve geçmeyen selülit demektir. Bu maratonda sadece ayaklarınızı değil, tüm sisteminizi yeniliyoruz
Hedef: Ağrısız adımlar, dik bir duruş ve aktif çalışan kalça kasları.
Bu maraton; ayaklarının doğal fonksiyonunu yeniden kazanması, ağrının azalması ve tüm vücut dengesinin geri dönmesi için tasarlandı.
Ayak odaklı çalışmalar: Ayak mekaniğini düzeltmeye yönelik özel egzersizler, parmak ve ayak bileği hareketliliği, kendi kendine masaj ve gevşetme teknikleri, halluks valgus ve deformiteler için düzeltici uygulamalar, plantar fasya ve topuk problemleri için lokal çalışmalar.
Ne ihtiyacınız var?
Foam roller ; Yumuşak küçük masaj topu
Lastik bandı
KAYIT VE BİLGİ İÇİN:
Kayıt olmak ve daha fazla bilgi almak için profilimdeki linke tıklayabilirsiniz! VEYA yorumlara / DM’ye “Kurs” yazın, tüm detayları hemen mesaj olarak göndereyim🙏
Ayak Travması Yüz Asimetrisine Neden Olabilir mi?
Bu videoda, ayak travmasının yüz asimetrisine nasıl yol açabileceğini anlatıyoruz. Başparmaklarını elmacık kemiklerinin altına koyarak bir test yapıyoruz ve fasiyal hat ile ayak tabanı arasındaki bağlantıyı açıklıyoruz. Tek taraflı ayak travması, burkulma veya halluks valgusun fasiyal zinciri çekerek yüzde asimetri oluşturabileceğini, özellikle elmacık kemiği yüksekliği ve göz seviyesindeki farklılıkları gösteriyoruz. Beynin göz hizasını koruma refleksi nedeniyle asimetrinin yüzde nasıl belirginleştiğini vurguluyoruz.
AYAK SAĞLIĞI MARATONU
31 Temmuz başlıyoruz
Süre 25 gün | Günlük 30dk
Çalışma alanlarımız arasında düz tabanlık, Hallux Valgus yani kemik çıkıntısı, topuk dikeni, plantar fasiit ve yürüme bozuklukları yer alıyor. Ayrıca çukur ayak, bilek ve bacaklardaki şişlikler, varis veya venöz yetmezlik problemleri, diz, kalça veya kuyruk sokumu ağrıları ile X veya O bacak görünümü üzerine yoğunlaşıyoruz.
Bilgi/kayıt için: Profilimdeki bağlantıya tıkla veya DM/yorumlara “Kurs”✍️
28/07/2026
Ayakkabı tabanındaki aşınma, bedeninizi düzenli olarak nasıl bir yük altına soktuğunuzun dürüst bir aynasıdır. Bu aynaya bakmayı öğrenmek, kronik ağrılardan kurtulmanın ve kinetik zinciri yeniden hizalamanın ilk adımıdır
Ayakkabıdaki aşınma bir son değil; vücudunuzu daha derinden tanımak, biyomekanik dengenizi yeniden kurmak ve daha uzun, ağrısız bir ömür sürmek için bir fırsattır. Şimdi ayağa kalkın, en çok giydiğiniz ayakkabıyı elinize alın ve tabanındaki izleri takip edin;
AYAK SAĞLIĞI MARATONU
Başlangıç Tarihi: 31 Temmuz
Süre 25 gün | Günlük 30 dk | Seviye kolay
Vücudunuzun temelini onarın ve ödemlerden kurtulun — hepsi bir arada tek bir pakette
Ayaklar vücudumuzun “pompa” merkezidir. Eğer ayaklarınızda kısıtlılık veya basış bozukluğu varsa, lenf akışınız durur. Bu da sabahları şiş bir yüz, bacaklarda ağırlık ve geçmeyen selülit demektir. Bu maratonda sadece ayaklarınızı değil, tüm sisteminizi yeniliyoruz
Ayaklar bedenimizin temelidir. Duruş, denge ve yaşam kalitesi buradan başlar
Çalışma Alanlarımız: Düz tabanlık, Halluks Valgus (kemik çıkıntısı), topuk dikeni, plantar fasiit ve yürüme bozuklukları. Çukur ayak, aysk/ayak bileğine ve bacaklarda şişlik, varis/ venöz yetmezlik ,diz, kalça veya kuyruk sokum ağrısı, X veya O bacak görünümü
KAYIT VE BİLGİ İÇİN:
Kayıt olmak ve daha fazla bilgi almak için profilimdeki linke tıklayabilirsiniz! VEYA yorumlara / DM’ye “Kurs” yazın, tüm detayları hemen mesaj olarak göndereyim🙏
Halluks Valgus’un oluşması için iki ana şartın birleşmesi gerekir: Biyomekanik kas zayıflığı ve yanlış ayakkabı seçimi. Çoğu insan “ortopedik” ayakkabı giydiğini düşünür ancak gerçek ortopedi, taban desteğinden ziyade ayakkabının ayağın doğal şekline ne kadar uyum sağladığıyla ilgilidir. Ayakkabı daraldığında, başparmağı tutan kaslar fonksiyonunu yitirir ve tarak kemikleri yelpaze gibi dışa doğru açılmaya başlar
Ayaklarınız vücudunuzun temelidir. Eğer temel sarsılırsa, bu gerginlik bir Kinetik Zincir halinde yukarı tırmanır; dizlerinizde ağrıya, kalça dengesizliğine ve hatta bel bölgenizde kronik gerginliğe neden olur. Hallux Valgus’u iyileştirmek, tüm bedeninizi iyileştirmektir
AYAK SAĞLIĞI MARATONU
31 Temmuz başlıyoruz
Süre 25 gün | Günlük 30dk
Çalışma alanlarımız arasında düz tabanlık, Hallux Valgus yani kemik çıkıntısı, topuk dikeni, plantar fasiit ve yürüme bozuklukları yer alıyor. Ayrıca çukur ayak, bilek ve bacaklardaki şişlikler, varis veya venöz yetmezlik problemleri, diz, kalça veya kuyruk sokumu ağrıları ile X veya O bacak görünümü üzerine yoğunlaşıyoruz.
Bilgi/kayıt için: Profilimdeki bağlantıya tıkla veya DM/yorumlara “Kurs”✍️
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Website
Address
Istanbul