Dyt. Şeyma Nur Paksoy

Lab raporunuzda “Normal” yazması, vücudunuzda her şeyin yolunda olduğu anlamına gelmiyor olabilir! 🛑

Yıllardır laboratuvar sonuçlarında ferritin için alt sınır 12–15ng/mL bandında gösteriliyordu. Ancak Amerikan Hematoloji Derneği (ASH) yayınladığı güncel kılavuzla bu kafa karışıklığına son verdi ve ferritin alt sınırını resmi olarak en az 30 ng/mL olarak güncelledi.

Peki bu ne anlama geliyor?

🔻 Ferritin < 30 ng/mL: Hemoglobininiz normal görünse bile vücudunuzda doku düzeyinde demir eksikliği var demektir. Kronik yorgunluk, saç dökülmesi, sabahları zor uyanma ve odaklanma güçlüğü tam da bu aşamada başlar!

🔻 Ferritin 30–50 ng/mL: Minimum güvenli bölge. Ancak gebelik planlayanlar veya yoğun adet kanaması olan bireylerde hedefi 50 ng/mL ve üzerine çıkarmayı hedefliyoruz.

⚠️ Ferritin > 100 ng/mL (Ama Yorgunsunuz): Ferritin aynı zamanda bir akut faz reaktanıdır. Vücutta gizli bir inflamasyon (iltihap), enfeksiyon veya stres varsa yalancı bir yükseklik gösterebilir. Bu durumda mutlaka Transferrin Satürasyonuna (TSAT) da bakılmalıdır.

Kısacası; tahlilinizde “referans içi” görünen her değer, optimal sağlıkta olduğunuz anlamına gelmez. Bedeninizi dinleyin ve tahlillerinizi güncel bilimsel verilerle değerlendirin! 🌿

💬 Peki sizin en son ölçtürdüğünüz ferritin değeriniz kaçtı? Yorumlarda buluşalım, gelin birlikte değerlendirelim! 👇

📌 Güncel sağlık ve beslenme ipuçları için kaydetmeyi ve ihtiyacı olan bir arkadaşına göndermeyi unutma!

Vücudunuzun verdiği bazı sinyaller, metabolik sağlığınız hakkında ipuçları verebilir. 👀

🔸 İnsülin direnci: Yemek sonrası kısa sürede acıkma, yoğun tatlı isteği, yemek sonrası uyku hali, bel çevresinde yağlanma ve kilo verme sürecinde zorlanma gibi durumlarla ilişkilendirilebilir.

🔸 Yüksek tansiyon: Baş ağrısı, baş dönmesi, çarpıntı gibi şikâyetler görülebilse de çoğu kişide hiçbir belirti vermeyebilir. Bu nedenle düzenli tansiyon ölçümü önemlidir.

🔸 Yüksek kolesterol: En önemli noktalardan biri şu: çoğu zaman belirti vermez. Genellikle kan tahlili sırasında fark edilir. Bazı kişilerde göz çevresinde veya tendonlarda yağ birikimleri görülebilir.

📌 Bu belirtilerden birini yaşıyor olman kesin olarak bu durumlardan birine sahip olduğun anlamına gelmez. Doğru değerlendirme için ölçüm ve kan tahlilleri gerekir.

Metabolik sağlığımızı sadece kilomuzla değil; kan şekeri, tansiyon, kan yağları, beslenme, hareket ve yaşam tarzımızla birlikte değerlendirmek gerekir. 🤍

Sen bu belirtilerden hangilerini yaşıyorsun? Yorumlara yaz. 👇