Healthy Fit and Firm

💚❤️ Happy Care ความใส่ใจที่อยู่เคียงข้างทุกเวลา พร้อมรับฟรี กระเป๋าถือสไตล์มินิมอล ...ของแถมมีจำนวนจำกัด‼️😎

เพียงสั่งซื้อ ตังกุย อย่างน้อย 2 กระปุก ( #0566) และสินค้าเฮอร์บาไลฟ์อื่นๆ ให้ครบ 120 คะแนน ภายใน 1 ใบเสร็จ
💥 รับ! กระเป๋าถือผ้าแคนวาส (จำกัดของแถม 1 ใบ ต่อ 1 ใบเสร็จ)

สั่งอาหารตามสั่งยังไงไม่ให้อ้วน?

รู้ความลับนี้...ลดหุ่นง่ายขึ้น 3 เท่า! 🤫
เคยสงสัยไหมว่าทำไมกินอาหารตามสั่งแล้วน้ำหนักไม่ลงสักที?

คำตอบคือ "ไขมันแฝง" จากน้ำมันผัดและกระเทียมเจียวค่ะ! ❌

ถ้าเราอยากลดไขมันตรงจุด ต้องเริ่มจาก "ลดของทอด/น้ำมัน เพิ่มเนื้อสัตว์จริง กินมื้อหลักให้อิ่มพอ"

ลองเอา 10 ไอเดียในภาพนี้ไปปรับสั่งตามกันดูนะคะ อิ่มนาน แคลต่ำ และไม่โหยแน่นอน

ปรับการกินมื้อหลักควบคู่ไปกับการดูแลสารอาหารให้ครบถ้วน หุ่นเปลี่ยนแน่นอนค่ะ!

สำหรับใครที่อยากได้ตัวช่วยดูแลรูปร่างแบบจริงจัง หรือกำลังมองหาเมนูสารอาหารครบ แคลต่ำ อิ่มนาน ทักมาปรึกษาสุได้เลยนะ ยินดีดูแลค่า🥰

🔥 Pay Day โปรสุดคุ้ม 💚

🎁 ของแถมสุดพิเศษ มีจำนวนจำกัด‼️

ไม่ว่าคุณจะ…👇

✅ อยากดูแลสุขภาพ
✅ ปรับรูปร่าง
✅ ลดไขมัน
✅ เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ

สุยินดีช่วยแนะนำโปรแกรมที่เหมาะกับคุณค่ะ 💚

📩 สนใจสอบถามรายละเอียด ทักแชตได้เลยนะคะ 😊


#ลดไขมัน #เพิ่มกล้ามเนื้อ #ดูแลสุขภาพ

🚨 ไขมันในเลือดสูง: "ฆาตกรเงียบ" ที่น่ากลัวกว่าที่คิด
โรคนี้อันตรายเพราะ "ไม่มีอาการเตือน" ไม่ปวด ไม่เวียนหัว ใช้ชีวิตได้ปกติ จนกระทั่งสายเกินไป (เส้นเลือดหัวใจอุดตัน, สมองแตก, อัมพฤกษ์, หลับไม่ตื่น)

❌ ความเข้าใจผิดอันดับ 1: คิดว่าตัวร้ายคือ "ความอ้วน" หรือ "ของมัน"
คนผอมก็เป็นได้: ออกกำลังกายแต่กินมั่ว หรือไม่กินหมูสามชั้น ก็ยังมีสิทธิ์ไขมันสูง

ตัวร้ายที่แท้จริง: เกิดจาก พฤติกรรม + ฮอร์โมน + น้ำตาล

LDL (ไขมันเลว): เกาะผนังหลอดเลือด

ไตรกลีเซอไรด์: ทำให้เลือดข้นหนืด ยิ่งปล่อยไว้นาน หลอดเลือดยิ่งแคบจนเลือดไปเลี้ยงสมองและหัวใจไม่ทัน

💣 คุณคือ "เป้าหมาย" หรือไม่? (ถ้ามี 2 ข้อขึ้นไปถือว่าเสี่ยงสูง)
ติดหวาน (ชานม, กาแฟ, น้ำอัดลม) / เน้นกินแป้งและเส้น

นั่งทั้งวัน ขยับตัวน้อย / นอนดึก นอนน้อย / เครียดสะสม

มีพุง (แม้ตัวผอม) / มีประวัติคนในครอบครัวเป็นโรคหัวใจหรือเบาหวาน

🔥 5 วิธีเอาตัวรอด (ทำได้ทันที ไม่ต้องรอ)
1. ลดน้ำตาลและน้ำหวาน: สำคัญกว่าการงดของมัน เพราะน้ำตาลคือตัวเร่งไขมันในเลือด

2. เลี่ยงไขมันแปรรูปและของทอดซ้ำ: หันมาเลือกกินไขมันดีแทน

3. ขยับตัวทุกวัน: ลุกเดินบ่อย ๆ ระหว่างวัน ดีกว่านั่งนิ่งทั้งวันแล้วไปออกกำลังกายหนักทีเดียว

4. นอนหลับให้เพียงพอ: เพื่อให้ฮอร์โมนคุมไขมันทำงานปกติ

5. ไปตรวจเลือด: การรู้ตัวเลขผลเลือดล่วงหน้า ดีกว่ารู้ตัวอีกทีในห้อง ICU

จำไว้ว่า: ไขมันในเลือดสูงไม่เคยเตือนให้คุณเจ็บ... แต่มันจะทำให้คุณไม่มีโอกาสได้เจ็บอีกเลย

☕️ สายกาแฟห้ามพลาด!
กาแฟโปรตีนสูง ตอบโจทย์ทั้งความชอบและสุขภาพ
ดื่มตอนเช้าให้พลังงานทันที อิ่มท้องไม่หิวบ่อย
ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ คุมรูปร่างให้กระชับ
รสชาติเหมือนกาแฟโปรด แต่ดีกว่าเยอะต่อร่างกาย ✨💪

🚑เมื่อก่อนไม่รู้เลย ว่าโพรไบโอติกส์ ดีมากขนาดไหน

แต่เพิ่งเข้าใจจริงๆว่า เวลาป่วยโดยเฉพาะ RSV หรือการกินยาทุกชนิด ทำให้ภูมิคุ้มกันตก แล้วก็จุลินทรีย์ในร่างกายเราตาย💔

รอให้ฟื้นตัวเองได้ไหม?
➡️ได้ค่ะ แต่ใช้เวลานาน คุณหมอแนะนำให้กินโพรไบโอติกส์(จุลินทรีย์)เพิ่มจะดีกว่า "ภูมิคุ้มกันในยุคนี้คือรอไม่ได้" สารพัดโรคมาก

🏆หมอปัจจุบันแนะนำให้กินโพรไบโอติกส์เพิ่มในทุกช่วงวัย ตั้งแต่เด็ก->คนสูงอายุเลย มีแต่ข้อดี
✨️ภูมิคุ้มกัน
✨️การขับถ่าย
✨️ระบบดูดซึม
✨️การคุมน้ำหนัก

บ้านไหนยังไม่มี แนะนำว่าต้องมีติดไว้เพิ่มเลยน้า💕

#โพรไบโอติกส์ #จุลินทรีย์คนผอม #โค้ชสุพิจิตร👯

โปรตีนจากพืช VS โปรตีนจากสัตว์ ไม่มีแบบไหนดีกว่าเสมอไป...ขึ้นอยู่กับเป้าหมายของคุณ🤔

หลายคนคิดว่าโปรตีนจากสัตว์คือคำตอบเดียวของการสร้างกล้ามเนื้อ แต่จริง ๆ แล้วโปรตีนจากพืชก็เป็นอีกทางเลือกที่น่าสนใจไม่แพ้กัน

🥩 โปรตีนจากสัตว์
ดูดซึมเร็ว เหมาะกับคนที่ต้องการฟื้นฟูกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย

🌱 โปรตีนจากพืช
มีไฟเบอร์สูง ไขมันอิ่มตัวต่ำ ไม่มีคอเลสเตอรอล และช่วยให้อิ่มนานกว่า
สำหรับคนที่อยากเพิ่มโปรตีน พร้อมดูแลสุขภาพและลดน้ำหนักในระยะยาว✅

เพราะการดูแลสุขภาพ ไม่ได้มีแค่เรื่อง "กินโปรตีนให้พอ"
แต่คือการเลือกโปรตีนที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของคุณ☺️✅

📌ต้องลองนะ😋
🍃🍫 หยุดหิวจุกจิกแบบทรมานตัวเองได้แล้ววว~
ใครกำลังฟิตหุ่น แต่ยังอยากกินของอร่อย ต้องลอง “โปรตีน Shake มีหลายรสชาติให้เลือก” 🥰✨

อิ่ม อร่อย กินแล้วฟีลเหมือนได้รางวัลให้ตัวเอง 💚
อิ่มกำลังดี แคลอรี่แค่ 90 แคล‼️
โปรตีนแน่น สารอาหารครบ ทานแทนมื้อเช้าหรือมื้อเย็นได้เลย

✔️ พกง่าย
✔️ อร่อยจริง
✔️ คุมแคลง่าย
✔️ เหมาะกับคนอยากลดน้ำหนักแบบไม่เครียด

ยิ่งช่วงกำลังลดไขมันนะ บอกเลยว่าตัวช่วยดีมากกก 🔥
กินง่าย อิ่ม อร่อย สะดวก

หุ่นดีขึ้นแบบเห็นผลจริง ✨

#โปรตีนเชค #คุมหุ่น #ลดน้ำหนัก

Herbalife Nutrition🖤🥛💪🏼🏋🏻‍♀️🤸🏻‍♀️🚴🏻‍♀️

🖤Rebuild Strength Protein เหมาะกับใคร⁉️

✔️ผู้ที่ต้องการโปรตีนเพื่อเสริมสร้างและคงสภาพของมวลกล้ามเนื้อ ต้องการหุ่นลีน กล้ามเนื้อสวย
✔️ผู้ที่ต้องการพลังงานจากคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนรวมถึงวิตามินและแร่ธาตุหลังการออกกำลังกาย
✅ สามารถทานได้ทั้งคนที่ออกกำลังกายและคนที่ไม่ได้ออกกำลังกายแต่ต้องการเปลี่ยนหุ่นลีนหุ่นไวแบบเฟิร์มกระชับ

🖤RS PRO มีอะไรบ้าง⁉️
✔️Tri Core Amino Protein
✔️มีโปรตีน 25 กรัม ต่อเสิร์ฟ โดยมีโปรตีนถึง 5 ชนิด
✔️มีแอลกลูตามีน 1,000 มก.
✔️มี BCAAs (Branched-Chain amino acids) 4,000 มก. สูตรเฉพาะของ Herbalife
✔️มีคาร์โบไฮเดรต
✔️วิตามินบี วิตามินซี วิตามินอี
🥛RS Pro 1 เสิร์ฟเพียง 190 แคลอรี่ เท่านั้น

➖➖โภชนาการ80%ออกกำลังกาย20%➖➖

ออกกำลังกายแล้วหุ่นย้วย... เพราะลืมสิ่งนี้หรือเปล่า?! 🛑

เหนื่อยฟรีมานาน เพราะคิดว่าออกกำลังกายอย่างเดียวก็พอ!

ถ้ารูปร่างยังไม่เปลี่ยน สัดส่วนยังย้วย หย่อนยาน แถมน้ำหนักนิ่ง ลองเช็กด่วนว่าคุณ "ทานโปรตีนถึง" หรือยัง?

💡 กุญแจสำคัญของการเปลี่ยนหุ่นคือ "การสร้างกล้ามเนื้อ" ซึ่งโปรตีนคือสารอาหารหลักที่ห้ามขาดเด็ดขาด! การทานอาหารครบ 5 หมู่ และเติมโปรตีนให้เพียงพอต่อวัน จะช่วยให้:
✅ ร่างกายลีน กระชับ เฟิร์มตึง
✅ ระบบเผาผลาญทำงานได้ดีขึ้น
✅ ผิวพรรณสดใส ไม่ดูแก่ไวหรือโทรมหลังลดน้ำหนัก

หยุดออกกำลังกายแบบหักโหมแล้วหันมาโฟกัสเรื่องอาหารกันนะคะ สุขภาพดีเริ่มต้นที่จานอาหารค่ะ 🥦✨🫶🏻🥤

👉 ปรึกษาเรื่องการจัดตารางอาหารและโปรตีน ทักข้อความเพจได้เลย!