Yogalates

เริ่มต้นวันใหม่แบบไม่ปวดหลัง🤩🤩🤩🙌🙌🙌

น้ำท่วมเราอาจเสียสิ่งของบางอย่างไป แต่เราต้องไม่เสียสุขภาพกายและใจ(มากนัก) เราจะผ่านวิกฤตไปด้วยกันครับ #เดินลุยน้ำ #สุขอนามัย #น้ำรอระบาย

ช่วงนี้ฝนตกน้ำหลาก หลายบ้านต้องเร่งขนของขึ้นที่สูง แถมยังต้องอุ้มลูกหนีน้ำอีก อย่าลืมใช้หลักการเดียวกับการ อุ้มด้วยรัก ❤️❤️นะครับ
👉 ทริคจำง่าย: "ย่อเข่า - ชิดตัว - หลังตรง"
ไม่ว่าจะยกกล่อง ข้าวของเครื่องใช้ หรืออุ้มเจ้าตัวเล็ก หนีน้ำท่วมรอบนี้ ต้องใช้กำลังขาช่วย ไม่ก้มหลังเด็ดขาด เพื่อป้องกันหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
ขอให้ทุกคนผ่านช่วงเวลาน้ำท่วมนี้ไปได้ด้วยความปลอดภัย น้ำลดไวๆ กลับมาใช้ชีวิตปกติได้เร็ววันนะครับ

คุณครูของเราฝึกฝนกันอยู่เสมอเพื่อฝึกฝนร่างกายและเข้าถึงแก่นแท้ของท่า

ลองฝึกกันดูง่ายๆอยู่ที่บ้านครับ

Duet class Yogalates