Autumn Brow

🔥 7 DAY CHALLENGE — 7 วันแรกที่เปลี่ยน “การออกกำลังกาย” ให้มีทิศทางและเห็นผลชัดเจน!

🎯 1. ตั้งเป้าหมายด้วยหลัก SMART GOAL
ร่วมวางเป้าหมายกับเทรนเนอร์ให้ชัดเจน วัดผลได้ และนำข้อมูลไปวางแผนได้อย่างเหมาะสม

📊 2. Health Club Test
ประเมินพื้นฐานร่างกาย เพื่อให้รู้จุดเริ่มต้นและนำข้อมูลไปวางแผนได้อย่างเหมาะสม

🏋️ 3. โปรแกรมออกกำลังกายที่ตรงเป้าหมาย
แนะนำแนวทางการฝึกที่เหมาะกับเป้าหมาย เพื่อให้การออกกำลังกายมีประสิทธิภาพมากขึ้น

🛡️ 4. ใช้อุปกรณ์อย่างถูกต้องและปลอดภัย
เรียนรู้ท่าทาง เทคนิค และการใช้อุปกรณ์อย่างเหมาะสม ลดความเสี่ยงจากการออกกำลังกายผิดวิธี

🔥 5. ประสบการณ์การเทรนนิ่งที่หลากหลาย
ปรับรูปแบบการฝึกให้ตอบโจทย์เป้าหมายและความต้องการของแต่ละบุคคล

🥗 6. คำแนะนำด้านโภชนาการ
เรียนรู้หลักโภชนาการที่ถูกต้อง และสามารถนำไปปรับใช้ให้เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของตัวเอง

📈 7. วัดและประเมินผลทุก 7 วัน
รู้ว่าเราพัฒนาไปถึงไหน อะไรดีขึ้น และควรปรับอะไร เพื่อเดินหน้าสู่เป้าหมายอย่างต่อเนื่อง

✨ 7 วัน อาจไม่ใช่จุดจบของการเปลี่ยนแปลง แต่คือจุดเริ่มต้นของการสร้างนิสัยที่ดีและการมีเป้าหมายที่ชัดเจน

อย่ารอให้ถึงปีใหม่แล้วค่อยเริ่ม
เริ่มวันนี้ เพื่อให้ปีใหม่ของคุณเป็นปีที่มีรูปร่างและสุขภาพที่ดีขึ้นกว่าเดิม ❤️‍🔥

📲 สนใจเข้าร่วม 7 DAY CHALLENGE
ทัก LINE:
ให้ทีมเทรนเนอร์ช่วยวางเป้าหมายและพาคุณเริ่มต้นไปด้วยกัน 💪

#ออกกำลังกายอย่างมีเป้าหมาย #เปลี่ยนตัวเองใน7วัน #เริ่มต้นสุขภาพดี

🔥 วันนี้พบกัน! ในงาน COLORFUL HEALTH CLUB FITNESS 🌈💪

เตรียมตัวให้พร้อมกับ 1 วันเต็ม ๆ ของกิจกรรมสุขภาพ ความสนุก และความท้าทาย ที่ Health Club Fitness สาขาชลบุรี (บ่อวิน)
📅 วันที่ 15 กันยายน 2569
⏰ เวลา 06:00–22:00 น.

พบกับกิจกรรมตลอดทั้งวันแบบจัดเต็ม!

🌿 1. กิจกรรม Longevity
เริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยการดูแลร่างกายแบบครบทั้งการเคลื่อนไหว การหายใจ และการฟื้นฟู

⏰ 06:10–06:50 น. — Yoga x Pilates Mat
⏰ 06:50–07:00 น. — Cool Down + Guided Breathing
⏰ 07:00–21:00 น. — Ice Bath Briefing
⏰ 07:10–07:50 น. — Ice Bath Experience

ผ่อนคลาย • ฟื้นฟู • ปรับสมดุลร่างกาย ❄️🧘

🎉 2. All Day Activities
สนุกได้ยาว ๆ ตั้งแต่เช้าจนค่ำ

⏰ 06:00–22:00 น. — OPEN HOUSE WORKSHOP
เรียนรู้ ทดลอง และสัมผัสประสบการณ์การออกกำลังกายแบบใกล้ชิด

🎤 06:00–22:00 น. — SING KARAOKE
ร้อง เล่น สนุกได้ตลอดทั้งวัน!

🔥 3. LES MILLS GROUP EXERCISE

☀️ Morning Session
⏰ 08:30–09:15 น. — LES MILLS BODYCOMBAT
⏰ 09:15–10:00 น. — MIX DANCE
⏰ 09:30–10:15 น. — LES MILLS RPM

🌙 Evening Session
⏰ 18:00–18:30 น. — Welcome H.C.B.S
⏰ 18:30–19:15 น. — LES MILLS BODYPUMP
⏰ 19:15–20:00 น. — LES MILLS RPM

เผาผลาญ 🔥 แข็งแรง 💪 สนุกเป็นกลุ่ม 🎶

💦 4. AQUA DANCE
สดชื่น ลดแรงกระแทก และขยับร่างกายให้สนุกไปกับเสียงเพลง

☀️ Morning Session
⏰ 09:30–10:30 น.

🌙 Evening Session
⏰ 18:00–19:00 น.

🏆 5. HCX MINI — 6 STATIONS CHALLENGE
⏰ 19:00–20:00 น.

เตรียมท้าทายความฟิตกับ 6 ฐาน!

1️⃣ Barbell Row
2️⃣ Box Jump
3️⃣ Dead Ball Over Shoulder
4️⃣ Plate Lunges Twist
5️⃣ Hanging
6️⃣ Burpee

🔥 ท้าทายตัวเอง
❤️ วัดความฟิต
💪 เพิ่มความแข็งแรง
🏆 แล้วมาดูกันว่าคุณจะไปได้ไกลแค่ไหน!

🌈 สุขภาพดี สนุกครบ จบในวันเดียว

วันนี้ ชวนเพื่อน ชวนครอบครัว แล้วมาเจอกันให้ได้ครับ! ❤️‍🔥

📍 Health Club Fitness สาขาชลบุรี (บ่อวิน)
☎️ Tel :
📞 Coach กี้ : 063-818 4868
📞 Coach โย : 061-552 6785

📲 LINE:
คลิกเพื่อแอดไลน์: https://lin.ee/7aJraYAh

📍Location : https://maps.app.goo.gl/fcnSR3CTrC1LRNEM9?g_st=ic

่อวิน

🔥 7 DAY CHALLENGE — เปลี่ยนตัวเองภายใน 7 วัน!

ไม่ต้องรอให้พร้อมที่สุด แค่เริ่มวันนี้ 💪
ตลอด 7 วัน เราจะดูแลคุณทั้ง การออกกำลังกาย + โภชนาการ พร้อมติดตามผลอย่างเป็นระบบ

✨ วัดผลจริง เห็นการเปลี่ยนแปลงชัดเจน
• InBody วัดองค์ประกอบร่างกาย
• วัดความดันโลหิต
• วัดสัดส่วน
• Fitness Test
• โปรแกรมเทรนเฉพาะบุคคล
• Nutrition Plan
• ติดตามผลตลอด Challenge

🏆 เข้าร่วมฟรี! จำนวนจำกัด
พร้อมเปลี่ยนตัวเองไปกับ HEALTH CLUB FITNESS

📲 สมัครผ่าน LINE


#เปลี่ยนตัวเองใน7วัน #ออกกำลังกาย #สุขภาพดีเริ่มวันนี้

🔥 อีก 1 วันสุดท้าย! แล้วพบกันในงาน COLORFUL HEALTH CLUB FITNESS 🌈💪

เตรียมตัวให้พร้อมกับ 1 วันเต็ม ๆ ของกิจกรรมสุขภาพ ความสนุก และความท้าทาย ที่ Health Club Fitness สาขาชลบุรี (บ่อวิน)
📅 วันที่ 15 กันยายน 2569
⏰ เวลา 06:00–22:00 น.

พบกับกิจกรรมตลอดทั้งวันแบบจัดเต็ม!

🌿 1. กิจกรรม Longevity
เริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยการดูแลร่างกายแบบครบทั้งการเคลื่อนไหว การหายใจ และการฟื้นฟู

⏰ 06:10–06:50 น. — Yoga x Pilates Mat
⏰ 06:50–07:00 น. — Cool Down + Guided Breathing
⏰ 07:00–21:00 น. — Ice Bath Briefing
⏰ 07:10–07:50 น. — Ice Bath Experience

ผ่อนคลาย • ฟื้นฟู • ปรับสมดุลร่างกาย ❄️🧘

🎉 2. All Day Activities
สนุกได้ยาว ๆ ตั้งแต่เช้าจนค่ำ

⏰ 06:00–22:00 น. — OPEN HOUSE WORKSHOP
เรียนรู้ ทดลอง และสัมผัสประสบการณ์การออกกำลังกายแบบใกล้ชิด

🎤 06:00–22:00 น. — SING KARAOKE
ร้อง เล่น สนุกได้ตลอดทั้งวัน!

🔥 3. LES MILLS GROUP EXERCISE

☀️ Morning Session
⏰ 08:30–09:15 น. — LES MILLS BODYCOMBAT
⏰ 09:15–10:00 น. — MIX DANCE
⏰ 09:30–10:15 น. — LES MILLS RPM

🌙 Evening Session
⏰ 18:00–18:30 น. — Welcome H.C.B.S
⏰ 18:30–19:15 น. — LES MILLS BODYPUMP
⏰ 19:15–20:00 น. — LES MILLS RPM

เผาผลาญ 🔥 แข็งแรง 💪 สนุกเป็นกลุ่ม 🎶

💦 4. AQUA DANCE
สดชื่น ลดแรงกระแทก และขยับร่างกายให้สนุกไปกับเสียงเพลง

☀️ Morning Session
⏰ 09:30–10:30 น.

🌙 Evening Session
⏰ 18:00–19:00 น.

🏆 5. HCX MINI — 6 STATIONS CHALLENGE
⏰ 19:00–20:00 น.

เตรียมท้าทายความฟิตกับ 6 ฐาน!

1️⃣ Barbell Row
2️⃣ Box Jump
3️⃣ Dead Ball Over Shoulder
4️⃣ Plate Lunges Twist
5️⃣ Hanging
6️⃣ Burpee

🔥 ท้าทายตัวเอง
❤️ วัดความฟิต
💪 เพิ่มความแข็งแรง
🏆 แล้วมาดูกันว่าคุณจะไปได้ไกลแค่ไหน!

🌈 สุขภาพดี สนุกครบ จบในวันเดียว

เหลืออีกเพียง 1 วันสุดท้าย!
ชวนเพื่อน ชวนครอบครัว แล้วมาเจอกันให้ได้ครับ! ❤️‍🔥

📍 Health Club Fitness สาขาชลบุรี (บ่อวิน)
☎️ Tel :
📞 Coach กี้ : 063-818 4868
📞 Coach โย : 061-552 6785

📲 LINE:
คลิกเพื่อแอดไลน์: https://lin.ee/7aJraYAh

📍Location : https://maps.app.goo.gl/fcnSR3CTrC1LRNEM9?g_st=ic

่อวิน

🔥 อีก 2 วันสุดท้าย! แล้วพบกันในงาน COLORFUL HEALTH CLUB FITNESS 🌈💪

เตรียมตัวให้พร้อมกับ 1 วันเต็ม ๆ ของกิจกรรมสุขภาพ ความสนุก และความท้าทาย ที่ Health Club Fitness สาขาชลบุรี (บ่อวิน)
📅 วันที่ 15 กันยายน 2569
⏰ เวลา 06:00–22:00 น.

พบกับกิจกรรมตลอดทั้งวันแบบจัดเต็ม!

🌿 1. กิจกรรม Longevity
เริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยการดูแลร่างกายแบบครบทั้งการเคลื่อนไหว การหายใจ และการฟื้นฟู

⏰ 06:10–06:50 น. — Yoga x Pilates Mat
⏰ 06:50–07:00 น. — Cool Down + Guided Breathing
⏰ 07:00–21:00 น. — Ice Bath Briefing
⏰ 07:10–07:50 น. — Ice Bath Experience

ผ่อนคลาย • ฟื้นฟู • ปรับสมดุลร่างกาย ❄️🧘

🎉 2. All Day Activities
สนุกได้ยาว ๆ ตั้งแต่เช้าจนค่ำ

⏰ 06:00–22:00 น. — OPEN HOUSE WORKSHOP
เรียนรู้ ทดลอง และสัมผัสประสบการณ์การออกกำลังกายแบบใกล้ชิด

🎤 06:00–22:00 น. — SING KARAOKE
ร้อง เล่น สนุกได้ตลอดทั้งวัน!

🔥 3. LES MILLS GROUP EXERCISE

☀️ Morning Session
⏰ 08:30–09:15 น. — LES MILLS BODYCOMBAT
⏰ 09:15–10:00 น. — MIX DANCE
⏰ 09:30–10:15 น. — LES MILLS RPM

🌙 Evening Session
⏰ 18:00–18:30 น. — Welcome H.C.B.S
⏰ 18:30–19:15 น. — LES MILLS BODYPUMP
⏰ 19:15–20:00 น. — LES MILLS RPM

เผาผลาญ 🔥 แข็งแรง 💪 สนุกเป็นกลุ่ม 🎶

💦 4. AQUA DANCE
สดชื่น ลดแรงกระแทก และขยับร่างกายให้สนุกไปกับเสียงเพลง

☀️ Morning Session
⏰ 09:30–10:30 น.

🌙 Evening Session
⏰ 18:00–19:00 น.

🏆 5. HCX MINI — 6 STATIONS CHALLENGE
⏰ 19:00–20:00 น.

เตรียมท้าทายความฟิตกับ 6 ฐาน!

1️⃣ Barbell Row
2️⃣ Box Jump
3️⃣ Dead Ball Over Shoulder
4️⃣ Plate Lunges Twist
5️⃣ Hanging
6️⃣ Burpee

🔥 ท้าทายตัวเอง
❤️ วัดความฟิต
💪 เพิ่มความแข็งแรง
🏆 แล้วมาดูกันว่าคุณจะไปได้ไกลแค่ไหน!

🌈 สุขภาพดี สนุกครบ จบในวันเดียว

เหลืออีกเพียง 2 วันสุดท้าย!
ชวนเพื่อน ชวนครอบครัว แล้วมาเจอกันให้ได้ครับ! ❤️‍🔥

📍 Health Club Fitness สาขาชลบุรี (บ่อวิน)
☎️ Tel :
📞 Coach กี้ : 063-818 4868
📞 Coach โย : 061-552 6785

📲 LINE:
คลิกเพื่อแอดไลน์: https://lin.ee/7aJraYAh

📍Location : https://maps.app.goo.gl/fcnSR3CTrC1LRNEM9?g_st=ic

่อวิน

🔥 อีก 3 วันสุดท้าย! แล้วพบกันในงาน COLORFUL HEALTH CLUB FITNESS 🌈💪

เตรียมตัวให้พร้อมกับ 1 วันเต็ม ๆ ของกิจกรรมสุขภาพ ความสนุก และความท้าทาย ที่ Health Club Fitness สาขาชลบุรี (บ่อวิน)
📅 วันที่ 15 กันยายน 2569
⏰ เวลา 06:00–22:00 น.

พบกับกิจกรรมตลอดทั้งวันแบบจัดเต็ม!

🌿 1. กิจกรรม Longevity
เริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยการดูแลร่างกายแบบครบทั้งการเคลื่อนไหว การหายใจ และการฟื้นฟู

⏰ 06:10–06:50 น. — Yoga x Pilates Mat
⏰ 06:50–07:00 น. — Cool Down + Guided Breathing
⏰ 07:00–21:00 น. — Ice Bath Briefing
⏰ 07:10–07:50 น. — Ice Bath Experience

ผ่อนคลาย • ฟื้นฟู • ปรับสมดุลร่างกาย ❄️🧘

🎉 2. All Day Activities
สนุกได้ยาว ๆ ตั้งแต่เช้าจนค่ำ

⏰ 06:00–22:00 น. — OPEN HOUSE WORKSHOP
เรียนรู้ ทดลอง และสัมผัสประสบการณ์การออกกำลังกายแบบใกล้ชิด

🎤 06:00–22:00 น. — SING KARAOKE
ร้อง เล่น สนุกได้ตลอดทั้งวัน!

🔥 3. LES MILLS GROUP EXERCISE

☀️ Morning Session
⏰ 08:30–09:15 น. — LES MILLS BODYCOMBAT
⏰ 09:15–10:00 น. — MIX DANCE
⏰ 09:30–10:15 น. — LES MILLS RPM

🌙 Evening Session
⏰ 18:00–18:30 น. — Welcome H.C.B.S
⏰ 18:30–19:15 น. — LES MILLS BODYPUMP
⏰ 19:15–20:00 น. — LES MILLS RPM

เผาผลาญ 🔥 แข็งแรง 💪 สนุกเป็นกลุ่ม 🎶

💦 4. AQUA DANCE
สดชื่น ลดแรงกระแทก และขยับร่างกายให้สนุกไปกับเสียงเพลง

☀️ Morning Session
⏰ 09:30–10:30 น.

🌙 Evening Session
⏰ 18:00–19:00 น.

🏆 5. HCX MINI — 6 STATIONS CHALLENGE
⏰ 19:00–20:00 น.

เตรียมท้าทายความฟิตกับ 6 ฐาน!

1️⃣ Barbell Row
2️⃣ Box Jump
3️⃣ Dead Ball Over Shoulder
4️⃣ Plate Lunges Twist
5️⃣ Hanging
6️⃣ Burpee

🔥 ท้าทายตัวเอง
❤️ วัดความฟิต
💪 เพิ่มความแข็งแรง
🏆 แล้วมาดูกันว่าคุณจะไปได้ไกลแค่ไหน!

🌈 สุขภาพดี สนุกครบ จบในวันเดียว

เหลืออีกเพียง 3 วันสุดท้าย!
ชวนเพื่อน ชวนครอบครัว แล้วมาเจอกันให้ได้ครับ! ❤️‍🔥

📍 Health Club Fitness สาขาชลบุรี (บ่อวิน)
☎️ Tel :
📞 Coach กี้ : 063-818 4868
📞 Coach โย : 061-552 6785

📲 LINE:
คลิกเพื่อแอดไลน์: https://lin.ee/7aJraYAh

📍Location : https://maps.app.goo.gl/fcnSR3CTrC1LRNEM9?g_st=ic

่อวิน

🔥 อีก 4 วันสุดท้าย! แล้วพบกันในงาน COLORFUL HEALTH CLUB FITNESS 🌈💪

เตรียมตัวให้พร้อมกับ 1 วันเต็ม ๆ ของกิจกรรมสุขภาพ ความสนุก และความท้าทาย ที่ Health Club Fitness สาขาชลบุรี (บ่อวิน)
📅 วันที่ 15 กันยายน 2569
⏰ เวลา 06:00–22:00 น.

พบกับกิจกรรมตลอดทั้งวันแบบจัดเต็ม!

🌿 1. กิจกรรม Longevity
เริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยการดูแลร่างกายแบบครบทั้งการเคลื่อนไหว การหายใจ และการฟื้นฟู

⏰ 06:10–06:50 น. — Yoga x Pilates Mat
⏰ 06:50–07:00 น. — Cool Down + Guided Breathing
⏰ 07:00–21:00 น. — Ice Bath Briefing
⏰ 07:10–07:50 น. — Ice Bath Experience

ผ่อนคลาย • ฟื้นฟู • ปรับสมดุลร่างกาย ❄️🧘

🎉 2. All Day Activities
สนุกได้ยาว ๆ ตั้งแต่เช้าจนค่ำ

⏰ 06:00–22:00 น. — OPEN HOUSE WORKSHOP
เรียนรู้ ทดลอง และสัมผัสประสบการณ์การออกกำลังกายแบบใกล้ชิด

🎤 06:00–22:00 น. — SING KARAOKE
ร้อง เล่น สนุกได้ตลอดทั้งวัน!

🔥 3. LES MILLS GROUP EXERCISE

☀️ Morning Session
⏰ 08:30–09:15 น. — LES MILLS BODYCOMBAT
⏰ 09:15–10:00 น. — MIX DANCE
⏰ 09:30–10:15 น. — LES MILLS RPM

🌙 Evening Session
⏰ 18:00–18:30 น. — Welcome H.C.B.S
⏰ 18:30–19:15 น. — LES MILLS BODYPUMP
⏰ 19:15–20:00 น. — LES MILLS RPM

เผาผลาญ 🔥 แข็งแรง 💪 สนุกเป็นกลุ่ม 🎶

💦 4. AQUA DANCE
สดชื่น ลดแรงกระแทก และขยับร่างกายให้สนุกไปกับเสียงเพลง

☀️ Morning Session
⏰ 09:30–10:30 น.

🌙 Evening Session
⏰ 18:00–19:00 น.

🏆 5. HCX MINI — 6 STATIONS CHALLENGE
⏰ 19:00–20:00 น.

เตรียมท้าทายความฟิตกับ 6 ฐาน!

1️⃣ Barbell Row
2️⃣ Box Jump
3️⃣ Dead Ball Over Shoulder
4️⃣ Plate Lunges Twist
5️⃣ Hanging
6️⃣ Burpee

🔥 ท้าทายตัวเอง
❤️ วัดความฟิต
💪 เพิ่มความแข็งแรง
🏆 แล้วมาดูกันว่าคุณจะไปได้ไกลแค่ไหน!

🌈 สุขภาพดี สนุกครบ จบในวันเดียว

เหลืออีกเพียง 4 วันสุดท้าย!
ชวนเพื่อน ชวนครอบครัว แล้วมาเจอกันให้ได้ครับ! ❤️‍🔥

📍 Health Club Fitness สาขาชลบุรี (บ่อวิน)
☎️ Tel :
📞 Coach กี้ : 063-818 4868
📞 Coach โย : 061-552 6785

📲 LINE:
คลิกเพื่อแอดไลน์: https://lin.ee/7aJraYAh

📍Location : https://maps.app.goo.gl/fcnSR3CTrC1LRNEM9?g_st=ic

่อวิน

BRANCH ORGANIZATION | BAANSUAN

Excellence Starts with the Right Team.
One Team. One Standard. Excellence in Every Detail. ✨

HEALTH CLUB FITNESS THAILAND
LINE OA :

ัน