ZoraPilates

Zora Pilates
ขอขอบคุณสำหรับโอกาสในการร่วมแชร์ความรู้ ประสบการณ์ Mindfull Pilates
ในวันอาทิตย์ที่28 มิถุนายน 2569

✨ขอบคุณผู้จัด Neera retreat Hotel
ในงาน Neera mindful connection 2026(nmc‘26)

🤍ขอบคุณผู้มีส่วนร่วม ผู้เข้าร่วมWork shop ทุกๆท่านที่ให้เราได้เป็นส่วนหนึ่งในการดูแลสุขภาพค่ะ🙏

🧘🏻‍♀️🍃mindful pilates โดย ครูอุ้ม พรภินันท์ Zora Pilates
ชวนคุณกลับมาเชื่อมโยงกับร่างกายและจิตใจ ผ่านการเคลื่อนไหวอย่างมีสติและการหายใจในทุกจังหวะของการฝึก เพื่อช่วยคลายความตึงเครียดและรับฟังร่างกายตัวเองมากขึ้น
การฝึก pilates แบบช้า นุ่มนวล และปลอดภัย จะช่วยเสริมความแข็งแรงของแกนกลางลำตัว เพิ่มความยืดหยุ่น พร้อมบรรเทาอาการตึงล้าบริเวณหลัง คอ บ่า ไหล่ และช่วยให้ร่างกายกลับมาเคลื่อนไหวได้อย่างสมดุล
🤍 เหมาะสำหรับ
ผู้ที่นั่งทำงานนาน
ผู้ที่อยากผ่อนคลายและกลับมาอยู่กับตัวเองผ่านการเคลื่อนไหวอย่างมีสติ
รวมถึงผู้เริ่มต้นออกกำลังกาย หรือผู้ที่มองหาการดูแลกายใจอย่างอ่อนโยน
หากมีโรคประจำตัว เคยได้รับการผ่าตัด หรือมีข้อจำกัดด้านร่างกายบางประการ กรุณาแจ้งผู้สอนล่วงหน้า
📆 วันอาทิตย์ 28 มิ.ย. 2569
⏰ 10.00-12.00 น.
💫 1200 บาท/ท่าน
✨ รับจำนวน 20 ท่านเท่านั้น
✨ ทางผู้จัดอาจมีการบันทึกภาพนิ่งและวิดีโอในบางช่วงของกิจกรรม
🧘‍♀️ facilitator
ครูอุ้ม พรภินันท์ | ครูและผู้ร่วมก่อตั้ง Zora Pilates
🧘Yoga
- สถาบันโยคะวิชาการ "ครูสอนโยคะเพื่อการพัฒนาจิต"
- Intensive Sivananda Yoga workshop in Bangkok-Thailand
- Intentive Mini Teacher Training Workshop
- International Sivananda Yoga Vedanta Center
- Yin Mindfulness Yoga Intensive Workshop
- Yin Yoga Thailand
💃Pilates สถาบัน PhysicalMind Institude
พบกับอีเวนต์รวม 14 เวิร์กชอปฮีลใจวัยทำงาน
𝐧𝐞𝐞𝐫𝐚 𝐦𝐢𝐧𝐝𝐟𝐮𝐥 𝐜𝐨𝐧𝐧𝐞𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 2026 — find your rhythm 💫
🗓️ เสาร์-อาทิตย์ 20–21 และ 27–28 มิถุนายน 2569
📍 neera retreat hotel, สามพราน นครปฐม
⭐️ รายได้ทั้งหมดจากเวิร์กชอปหลังหักค่าใช้จ่าย จะนำไปสมทบทุนให้ “มูลนิธิสันติสุข” เพื่อสนับสนุนโครงการงานอาชีพเพื่อผู้ยากไร้ในชุมชน
🧘🏻 ดูเวิร์กชอปทั้งหมด : www.neeramindfulconnections.com
✍️ จองเวิร์กชอป : https://forms.gle/aCiFwu62Fysw79eW8
#เวิร์กชอป #การตระหนักรู้ #ฮีลใจคนทำงาน

ควบคุมร่างกาย = ควบคุมทุกการเคลื่อนไหว🤸🏻‍♀️
ความนิ่ง…ที่เต็มไปด้วยพลัง🧘‍♀️
ไม่ใช่แค่ยืด แต่คือการควบคุม ทุกท่ามีความหมาย🫶🏻
ความแข็งแรงที่มาพร้อมความสง่างาม🙃