Dr.Yudthana-Wellness&Longevity

สรุปกินไข่ได้วันละกี่ฟอง? ความจริงเรื่องการดูดซึมคอเลสเตอรอลที่หลายคนอาจยังไม่รู้ทำไมบางคนรับประทานไข่วันละหลายฟองระดับคอเลสเตอรอลยังปกติ แต่บางคนเพียงฟองเดียวก็อาจเริ่มเห็นความเปลี่ยนแปลง? คำตอบส่วนหนึ่งเกี่ยวข้องกับปัจจัยทางพันธุกรรม (Nutrigenetics) และการทำงานของระบบทางเดินอาหารเฉพาะบุคคล

🎬 รับชมบทสนทนาเต็มๆ ได้ที่
— Longevity Lounge EP. 14 ผศ.ดร.เอกราช บำรุงพืชน์
#หมอยุทธ #ดรเอกราช #โภชนาการ

น้ำมันหมู หรือ น้ำมันพืช สรุปแบบไหนเหมาะกับการปรุงอาหาร?
เพราะน้ำมันทุกชนิดมีข้อดีและข้อจำกัดที่ต่างกัน หัวใจสำคัญจึงอยู่ที่การเลือกใช้และการสร้างสมดุลในจานอาหาร ชวนฟังคำตอบจากมุมมองแพทย์และนักโภชนาการ

🎬 รับชมบทสนทนาเต็มๆ ได้ที่
— Longevity Lounge EP. 14 ผศ.ดร.เอกราช บำรุงพืชน์
#หมอยุทธ #ดรเอกราช #โภชนาการ

น้ำผลไม้ หรือ สมูทตี้ เลือกแบบไหนดีต่อร่างกายมากกว่า?
หัวใจสำคัญของการทานผลไม้คือ "ใยอาหาร" และ "สารพฤกษเคมี" ที่ช่วยให้ระบบในร่างกายทำงานได้อย่างสมดุล คลิปนี้ชวนฟังคำตอบจากมุมมองนักโภชนาการ กับผม และ ผศ.ดร.เอกราช บำรุงพืชน์
🎬 รับชมบทสนทนาเต็มๆ ได้ที่
— Longevity Lounge EP. 14 ผศ.ดร.เอกราช บำรุงพืชน์
#หมอยุทธ #ดรเอกราช #โภชนาการ

มื้อโปรดเหมือนเดิม แค่เริ่มให้ถูกลำดับด้วยเทคนิค "VMR"
เริ่มจากผัก ตามด้วยโปรตีน และปิดท้ายด้วยคาร์โบไฮเดรต เคล็ดลับการจัดลำดับอาหารง่ายๆ เพื่อการดูแลสุขภาวะที่สมดุลในทุกวัน

​🎬 รับชมบทสนทนาเต็มๆ ได้ที่
— Longevity Lounge EP. 14 ผศ.ดร.เอกราช บำรุงพืชน์
#หมอยุทธ #ดรเอกราช #โภชนาการ

เพราะการดูแลสุขภาพไม่ได้ดูแค่ "ปริมาณพลังงาน" แต่ต้องดู "คุณภาพของสารอาหาร" ควบคู่กันไปด้วย
ชวนฟังแนวคิดการจัดสมดุลโภชนาการเพื่อสุขภาวะที่ดีกันครับ
— ​🎬 รับชมบทสนทนาเต็มๆ ได้ที่ Longevity Lounge EP. 14 ผศ.ดร.เอกราช บำรุงพืชน์
#หมอยุทธ #ดรเอกราช #โภชนาการ

"อาหารดี ชีวิตดี สุขภาพดีได้ทุกวัน" เพราะสุขภาพที่ดีเริ่มต้นจากความเข้าใจที่ถูกต้อง
ชวนพูดคุยข้อเท็จจริงทางโภชนาการ ตั้งแต่เกร็ดความรู้เรื่องชนิดของน้ำมัน คอเลสเตอรอล ไปจนถึงแนวทางการจัดลำดับมื้ออาหาร (VMR)
เพื่อการดูแลตัวเองในชีวิตประจำวัน กับผม และ ผศ.ดร.เอกราช บำรุงพืชน์
— Longevity Lounge EP. 14 พบกับ ผศ.ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ ผู้อำนวยการหลักสูตรบัณฑิตศึกษา สาขาวิชาโภชนศาสตร์บูรณาการในเชิงสมุทัยเวชศาสตร์ วิทยาลัยการแพทย์แบบบูรณาการ มหาวิทยาลัยธุรกิจบัณฑิตย์
#หมอยุทธ #ผศดรเอกราชบำรุงพืชน์ #ดรเอกราช #โภชนาการ

ขนาดนักโภชนาการยังไม่นับแคลอรี! แล้วจริงไหมที่น้ำมันหมูดีกว่าน้ำมันพืช? ชวนเปิดมุมมองใหม่เรื่องอาหาร ปลดล็อกความเชื่อเดิมๆ แล้วหันมาดูแลสุขภาพตามข้อเท็จจริงทางการแพทย์ กับผม และ ผศ.ดร.เอกราช บำรุงพืชน์
— Longevity Lounge EP.14 พบกับ ผศ.ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ ผู้อำนวยการหลักสูตรบัณฑิตศึกษา สาขาวิชาโภชนศาสตร์บูรณาการในเชิงสมุทัยเวชศาสตร์ วิทยาลัยการแพทย์แบบบูรณาการ มหาวิทยาลัยธุรกิจบัณฑิตย์

#หมอยุทธ #ดรเอกราช #โภชนาการ

Meaning of Happiness and 6 Pillars of healthspan longevity

📍Koh Lipe, Here We Go!

คลิปนี้ ผมอยากชวนทุกคนมาเดินทาง ท่องเที่ยว และใช้ชีวิตแบบไร้ขีดจำกัด กับกิจกรรม และสถานที่ท่องเที่ยวสวยๆ บนเกาะหลีเป๊ะกันนะครับ
#ที่ไหนดี #หมอยุทธ

อย่าเพิ่งวางใจถ้าผลตรวจสุขภาพประจำปีขึ้นว่า ‘ปกติ’!
ทำไมคนตรวจ EKG ผ่าน ถึงยังมีโอกาสเส้นเลือดหัวใจตีบ? ชวนมาเช็กเบื้องหลังความเสี่ยงระดับเซลล์ ภาวะดื้ออินซูลิน และเครื่องมือตรวจหัวใจเจาะลึก ที่จะช่วยให้คุณ ‘รู้ทันก่อนเส้นเลือดตัน’กันครับ

#หมอยุทธ #หมอยุทธนา #โรคหัวใจ #ตรวจสุขภาพ