Beam Walanrat

OOTD | Workday Edition 🩵

Human Design first time💫

บีมเพิ่งไปทำ Human Design มาค่ะ เป็นศาสตร์ที่ไม่ได้แค่บอกว่าเราเป็นใคร แต่บอกว่าเราควรใช้พลังในตัวเองยังไง ใครที่อยากเข้าใจตัวเองมากขึ้น ลองทำกันได้นะคะ

#พัฒนาตัวเอง

My everyday healthy snack 🌿🤍

Simple, tasty , and packed with nutrients 🫐🍫 ทำง่าย ใช้เวลาไม่กี่นาที แถม healthy ด้วย กินได้ทุกวันเลยค่ะ

#ขนมคลีน #สุขภาพดี

วันนี้มาออกรายการ WandO Land of Love กับพี่ท๊อป ท๊อป จิรายุส - Topp Jirayut สนุกมากๆ ขอบคุณพี่วู้ดดี้กับพี่โอ๊ตที่ชวนมาคุยกันนะคะ love you 🫶🏻 Woody

สามารถดูคลิปเต็มได้ที่ https://www.youtube.com/watch?v=smD_bajeNjI เลยค่ะ 🫶🏻

more healthy years, not just more years
ทุกคนรู้มั้ยคะว่า Healthspan กับ Lifespan ต่างกันยังไง

วันนี้บีมอยากชวนทุกคนมาทำความรู้จักไปพร้อม ๆ กันค่ะ

tb to sirivannavariss26 🤍

เทคนิคการนอนของแต่ละคนอาจแตกต่างกันออกไป การรู้ถึงนาฬิกาชีวิตของตัวเอง และการรู้จักเทคนิคในการ Wind down โดยการกำหนดลมหายใจก่อนนอนเพื่อให้รู้สึกง่วง ก็เป็นวิธีที่ทำแล้วได้ผลและได้คุณภาพการนอนที่ดีครับ

#คุณหมอฟ้า #ท๊อปจิรายุส

ด้วยฮอร์โมนของเพศชายและเพศหญิงที่แตกต่างกัน ส่งผลให้ความพร้อมในการออกกำลังกายในแต่ละวันของเพศชายและเพศหญิงก็แตกต่างกันออกไปครับ

ถ้าหากเราทราบถึงระบบการทำงานภายในของร่างกายในเชิงลึก ก็จะทำให้แต่ละคนวางแผนการดูแลสุขภาพและการออกกำลังกายได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นครับ

#คุณหมอฟ้า #ท๊อปจิรายุส