Fit kup Aor Bota-P

ฝึกมองความสำเร็จเล็ก ๆ ของตัวเอง เพราะทุกก้าวที่เดินไปคือหลักฐานว่าคุณกำลังพยายาม

จงเป็น ร่ม และ บ้าน ที่ดีให้ตัวเอง✌️✌️

เช้าวันจันทร์ก็เหมือนหน้าแรกของบทใหม่ เริ่มต้นด้วยพลังใจดีๆ แล้วไปลุยกันต่อ✌️✌️💪

โตขึ้น จึงรู้ว่า
สุขภาพจิตดีขึ้น 90%
เพราะรายล้อม ด้วย ผู้คน
ที่มี ทัศนคติ ที่ดี

ความพยายามอยู่ที่ไหน..ความเหนื่อยอยู่ที่นั้น..เเน่นอน🤣
#ออกกำลังกายที่บ้าน

“เริ่มต้นวันด้วยความคิดดี ๆ เพราะความสุขของเรา…เริ่มต้นได้ตั้งแต่ลืมตา”
#มอนิ่ง

ทุกๆเช้า เป็นการเริ่มต้นใหม่เสมอ เริ่มต้นสิ่งดีๆ ในทุกๆวัน

#มอนิ่ง

ผู้หญิงอายุ 40+ขึ้น ถ้าไม่คุมอาหาร
อ้วนง่ายมาก กินน้อยก็อ้วน เราต้องหมั่นออกกำลังกาย

#ระบบเผาพลาญไม่ดี

ตื่นเต้นกว่าวัดใจ คือวัดรอบเอวนี่แหละ🤭🤭🤭
บอกรักตัวเอง 20 นาทีฟินๆ ก่อนไปทำงาน