Happy Gut BKK

ทำไมคนรักสุขภาพ ไม่ควรพลาดงานนี้!
รวมทุกมิติสาย Wellness ครบจบในที่เดียว ปักหมุดแล้วพุ่งตัวมาเลย 🥗
ไฮไลต์เด็ดที่ห้ามพลาด:
🛍️ ช้อปจัดเต็ม: อาหารสุขภาพ & แกดเจ็ตไลฟ์สไตล์ครบครัน
🎤 อัปเดตเทรนด์: เสวนาสุขภาพเจาะลึกจากกูรูตัวจริง
👨🏻‍⚕️ ตรวจสุขภาพฟรี: เช็กร่างกายเบื้องต้น พร้อมตรวจสุขภาพอื่น ๆ
💡 เวิร์กช็อปสุดเอ็กซ์คลูซีฟ: สนุกและได้ทริกสุขภาพดีกลับบ้าน
💸 เวทีไอเดียทำเงิน: "คิดเป็น ทำเงินได้" แชร์ทริกต่อยอดอาชีพ
👇 กดลงทะเบียนเข้างานล่วงหน้าด่วน!
🔗 https://evcnx.co/FDS06
The Foodism Show X Thailand Health & Wellness Expo 2026
🗓 27–29 สิงหาคม 2569 | 10:00 - 19:00 น.
🏢 อาคาร 7 อิมแพ็ค เมืองทองธานี
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
📞 Tel: 02-833-5284 (คุณกิ๊ก)
💚 LINE: หรือคลิก https://lin.ee/W33M5B9
🌐 https://thhw.thefoodism-show.com/
#คนรักสุขภาพ #ตรวจสุขภาพฟรี #เวิร์กช็อปสุขภาพ #สินค้าเพื่อสุขภาพ #อิมแพ็คเมืองทองธานี

💚 1 Setสำหรับแม่+1Set สำหรับลูก
อร่อยครบ ดูแลสุขภาพแบบคู่คูณสอง 👩‍👧✨
Mom & Me Set ลด ทันที12% รีบช้อปก่อนหมดโปร 12–13 นี้!
Mom & Me Set

💚 เพราะสุขภาพที่ดี...เริ่มต้นจากลำไส้ เลือกเฉพาะสิ่งที่คุณชอบ ครบ จบ ในกล่องเดียว
📅 เฉพาะวันที่12-13นี้เท่านั้นคร้า
🌧️ มาเติมโปรไบโอติกส์ธรรมชาติจาก Happy Gut BKK
สั่งได้ที่ไลน์Happygut bkkเลยคร้า

https://lin.ee/7eqWj0a

🌿 3 hrs Gut & Soul Reset Workshop
Heal. Release. Align. – From the Inside Out

หลายคนรู้ว่าควรกินอะไร แต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นดูแลตัวเองในชีวิตจริงอย่างไร
เวิร์กช็อปนี้ บุศตั้งใจถ่ายทอด Morning Routine และหลักการดูแลสุขภาพที่ใช้กับตัวเองมากว่า 12 ปี เพื่อให้ทุกคนมี เครื่องมือกลับไปดูแลตัวเองได้ทุกวัน ผ่านอาหารเป็นยา การปรับพฤติกรรม และการดูแลร่างกายจากภายใน

คุณจะได้เรียนรู้
✨ Morning Routine ที่ช่วยให้เริ่มต้นวันอย่างมีพลัง และ ขับถ่ายคล่อง
✨ การนวดท้องด้วย Essential Oils เพื่อผ่อนคลายและดูแลระบบย่อยอาหาร
✨ Healthy Food Switch เปลี่ยนเมนูเดิมให้ดีต่อสุขภาพมากขึ้น
✨ เทคนิคสร้างนิสัยเล็ก ๆ ที่ทำได้จริงในทุกวัน

💛 สิ่งที่บุศอยากให้ทุกคนได้รับ ไม่ใช่แค่ความรู้ใน 3 ชั่วโมง แต่เป็นทักษะที่นำกลับไปใช้ได้ตลอดชีวิต

🎁 Investment
ราคาพิเศษ Early Bird เพียง 999 บาท
จากปกติ 1,999 บาท

✅ รวมอาหารและเครื่องดื่ม
✅ รวมอุปกรณ์ทั้งหมดที่ใช้ในเวิร์กช็อป
✅ Workshop แบบกลุ่มเล็ก เพื่อให้บุศดูแลได้อย่างใกล้ชิด

🌿 รับเพียง 10 ท่านเท่านั้น เพื่อให้ทุกคนได้รับประสบการณ์และคำแนะนำอย่างทั่วถึง

หากคุณอยากเริ่มต้นสร้างสุขภาพที่ดีจากกิจวัตรเล็ก ๆ ในทุกเช้า เวิร์กช็อปนี้เหมาะสำหรับคุณค่ะ 🤍

RSVP เพื่อสำรองที่นั่งได้เลย ✨

สมัครที่นี่ค่า
https://forms.gle/QvTyqjS9PWx8Rx6L8
นักเรียนเก่า Detox workshop เรียนซ้ำราคาลดพิเศษ

🌿 Happy Gut Journey

บทที่ 2 : เติมสิ่งดี ๆ ให้ร่างกาย

Day 9/28 | 12 กรกฎาคม 2569

ใยอาหาร…ฮีโร่ที่หลายคนกินไม่ถึง

เวลาพูดถึงการดูแลสุขภาพ หลายคนมักนึกถึงโปรตีน วิตามิน หรือแร่ธาตุ

แต่มีอีกสิ่งหนึ่งที่สำคัญไม่แพ้กัน นั่นคือ “ใยอาหาร”

ใยอาหารไม่ได้มีหน้าที่เพียงช่วยเรื่องการขับถ่าย แต่ยังเป็นส่วนหนึ่งของการดูแลระบบทางเดินอาหาร และช่วยให้การทำงานของลำไส้เป็นไปอย่างสมดุล

ในแต่ละวัน ร่างกายควรได้รับใยอาหารจากอาหารที่หลากหลาย เช่น

🥬 ผักใบเขียว

🍎 ผลไม้

🌾 ธัญพืชไม่ขัดสี

🫘 ถั่วและพืชตระกูลถั่ว

การเลือกอาหารที่มีใยอาหารอย่างสม่ำเสมอ เป็นอีกหนึ่งก้าวเล็ก ๆ ที่ช่วยสนับสนุนสุขภาพในระยะยาว

ไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนทุกอย่างในวันนี้

เพียงเริ่มเพิ่มผักอีกหนึ่งกำมือ หรือเลือกธัญพืชเพิ่มอีกนิดในมื้อถัดไป ก็เป็นจุดเริ่มต้นที่ดีแล้ว

🌿 เริ่มต้นครึ่งปีที่เหลือ ด้วยการเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับกิจกรรมอีกมากมายในปลายปี 2569

━━━━━━━━━━━━━━

💬 วันนี้…คุณได้รับใยอาหารเพียงพอแล้วหรือยัง?

หากอยากเริ่มดูแลสุขภาพ แต่ไม่แน่ใจว่าจะเลือกอาหารอย่างไรให้เหมาะกับตัวเอง

ทักมาพูดคุยกับแอดมินผ่าน LINE ได้เลย 💚

แอดมินยินดีช่วยแนะนำแนวทางการดูแลสุขภาพ พร้อมแจ้งสิทธิพิเศษประจำเดือนกรกฎาคมสำหรับผู้ที่เริ่มต้นดูแลสุขภาพกับ Happy Gut Bkk

🌿 Happy Gut Journey

บทที่ 2 : เติมสิ่งดี ๆ ให้ร่างกาย

Day 8/28 | 11 กรกฎาคม 2569

ลำไส้ที่แข็งแรง…ไม่ได้เกิดจากการกินเพียงมื้อเดียว

หลายคนอยากมีสุขภาพที่ดี จึงมองหา “อาหารที่ดีที่สุด”

แต่ความจริงแล้ว…

ไม่มีอาหารชนิดใด ที่ทำให้สุขภาพดีได้ในมื้อเดียว

สุขภาพของลำไส้เกิดจาก “การสะสม” ของพฤติกรรมการกินในทุก ๆ วัน

ลองถามตัวเองดูว่า วันนี้คุณได้…

🥗 รับประทานผักและผลไม้เพียงพอหรือยัง

🌾 เพิ่มอาหารจากธัญพืชหรืออาหารจากพืชบ้างหรือไม่

💧 ดื่มน้ำให้เพียงพอ

🥣 เลือกอาหารที่หลากหลาย

เมื่อร่างกายได้รับสารอาหารที่สมดุลอย่างต่อเนื่อง ระบบทางเดินอาหารก็มีโอกาสทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ

อย่ามองหาความสมบูรณ์แบบในหนึ่งวัน

แต่ให้มองหาความสม่ำเสมอในทุกวัน

เพราะการดูแลสุขภาพ คือการลงทุนระยะยาวที่คุ้มค่าที่สุดสำหรับตัวเราเอง

🌿 เริ่มต้นครึ่งปีที่เหลือ ด้วยการเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับกิจกรรมอีกมากมายในปลายปี 2569

━━━━━━━━━━━━━━

💬 วันนี้…คุณเติมสิ่งดี ๆ ให้ร่างกายแล้วหรือยัง?

หากอยากเริ่มดูแลสุขภาพ แต่ยังไม่แน่ใจว่าควรเลือกอาหารแบบไหนให้เหมาะกับตัวเอง

ทักมาพูดคุยกับแอดมินผ่าน LINE ได้เลย

💚 แอดมินยินดีช่วยแนะนำแนวทางการดูแลสุขภาพ พร้อมแจ้งสิทธิพิเศษประจำเดือนกรกฎาคมสำหรับผู้ที่เริ่มต้นดูแลสุขภาพกับ Happy Gut Bkk

🎉 7:7 Special ขยายเวลา! 💚

เสียงตอบรับดีเกินคาด เราเลยขยายเวลาให้ถึง 10–12 กรกฎาคม 2569

✨ ซื้อครบ 777 บาท รับ ส่วนลดทันที 77 บาท

🎁 พร้อมรับ แสตมป์พิเศษ 7 ดวง (จากปกติทุก 300 บาท รับ 1 ดวง)

ยิ่งช้อป ยิ่งคุ้ม ยิ่งสะสม ก็ยิ่งเข้าใกล้สิทธิพิเศษจาก Happy Gut Bkk

📅 เฉพาะวันที่ 10–12 กรกฎาคม 2569 เท่านั้น

สนใจสั่งซื้อหรือสอบถามเพิ่มเติม 👇
https://lin.ee/SyxzphF

🌿 Happy Gut Journey

บทที่ 1 : รู้จักร่างกายของตัวเอง

Day 7/28 | 10 กรกฎาคม 2569

สุขภาพที่ดี…เริ่มจาก “ความสม่ำเสมอ”

หลายคนเริ่มต้นดูแลสุขภาพด้วยความตั้งใจเต็มเปี่ยม

ออกกำลังกายหนักในวันแรก
งดของหวานทันที
เปลี่ยนอาหารทั้งหมดในคราวเดียว

แต่เมื่อทำได้ไม่นาน ก็รู้สึกเหนื่อยและกลับไปใช้ชีวิตแบบเดิม

ความจริงแล้ว…

สุขภาพที่ดี ไม่ได้เกิดจากการทำสิ่งที่ดีที่สุดเพียงวันเดียว แต่เกิดจากการทำสิ่งที่ดีอย่างต่อเนื่อง

เริ่มจากเรื่องเล็ก ๆ ที่ทำได้จริง เช่น

💧 ดื่มน้ำให้เพียงพอ

🥗 เพิ่มผักในมื้ออาหาร

🚶‍♀️ ขยับร่างกายทุกวัน

😴 พักผ่อนให้เพียงพอ

😊 ลดความเครียดเท่าที่ทำได้

การเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ ที่ทำซ้ำทุกวัน มักให้ผลลัพธ์ที่ยั่งยืนกว่าการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่เพียงชั่วคราว

อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับใคร

เพียงดูแลตัวเองให้ดีกว่าเมื่อวาน ก็ถือว่าเป็นความก้าวหน้าที่มีคุณค่าแล้ว

🌿 เริ่มต้นครึ่งปีที่เหลือ ด้วยการเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับกิจกรรมอีกมากมายในปลายปี 2569

━━━━━━━━━━━━━━

💬 วันนี้…คุณจะเริ่มต้นดูแลตัวเองด้วยเรื่องเล็ก ๆ เรื่องไหน?

หากต้องการคำแนะนำในการเลือกแนวทางดูแลสุขภาพที่เหมาะกับตัวเอง ทักมาพูดคุยกับแอดมินผ่าน LINE ได้เลย

แอดมินยินดีช่วยแนะนำ พร้อมแจ้งสิทธิพิเศษประจำเดือนกรกฎาคมสำหรับผู้ที่เริ่มต้นดูแลสุขภาพกับ Happy Gut Bkk 💚

🌿 Happy Gut Journey

บทที่ 1 : รู้จักร่างกายของตัวเอง

Day 6/28 | 9 กรกฎาคม 2569

อาหาร…ไม่ใช่แค่ทำให้อิ่ม แต่คือสิ่งที่หล่อเลี้ยงร่างกาย

ทุกครั้งที่เรารับประทานอาหาร ร่างกายไม่ได้มองแค่ว่า “อิ่มหรือยัง”

แต่กำลังเลือกว่าจะได้รับสารอาหารเพียงพอหรือไม่

อาหารแต่ละมื้อ คือแหล่งของโปรตีน วิตามิน แร่ธาตุ ใยอาหาร และสารอาหารอีกมากมาย ที่ร่างกายนำไปใช้ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ สร้างพลังงาน และช่วยให้ระบบต่าง ๆ ทำงานได้ตามปกติ

การเลือกอาหารจึงไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบในทุกมื้อ

แต่เริ่มได้จากหลักง่าย ๆ

🥗 รับประทานอาหารให้หลากหลาย

🌾 เพิ่มอาหารจากพืชในแต่ละวัน

🥜 เลือกแหล่งโปรตีนที่มีคุณภาพ

🥬 เติมผักและผลไม้ให้มากขึ้น

เมื่อเราค่อย ๆ ปรับพฤติกรรมการกินอย่างสม่ำเสมอ ร่างกายก็มีโอกาสได้รับสารอาหารที่จำเป็นมากขึ้น

สุขภาพที่ดี ไม่ได้เกิดจากการอดอาหาร หรือการตามกระแส แต่เกิดจากการเลือกสิ่งดี ๆ ให้ตัวเองในทุก ๆ วัน

🌿 เริ่มต้นครึ่งปีที่เหลือ ด้วยการเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับกิจกรรมอีกมากมายในปลายปี 2569

━━━━━━━━━━━━━━

💬 วันนี้…มื้อถัดไปของคุณ จะเพิ่มสิ่งดี ๆ อะไรให้ร่างกายบ้าง?

หากอยากเริ่มดูแลสุขภาพ แต่ยังไม่แน่ใจว่าควรเลือกอาหารแบบไหนให้เหมาะกับเป้าหมายของตัวเอง ทักมาพูดคุยกับแอดมินผ่าน LINE ได้เลย

แอดมินยินดีช่วยแนะนำแนวทางการดูแลสุขภาพ พร้อมแจ้งสิทธิพิเศษประจำเดือนกรกฎาคมสำหรับผู้ที่เริ่มต้นดูแลสุขภาพกับ Happy Gut Bkk 💚

🌿 Happy Gut Journey

บทที่ 1 : รู้จักร่างกายของตัวเอง

Day 5/28 | 8 กรกฎาคม 2569

ดื่มน้ำ…เรื่องง่าย ๆ ที่หลายคนมองข้าม

“วันนี้…คุณดื่มน้ำไปกี่แก้วแล้ว?”

เป็นคำถามง่าย ๆ ที่หลายคนตอบไม่ได้

ทั้งที่น้ำเป็นส่วนสำคัญของร่างกาย และมีบทบาทในหลายระบบ ไม่ว่าจะเป็นการลำเลียงสารอาหาร การควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย หรือช่วยให้ระบบต่าง ๆ ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

หลายครั้งที่เรารู้สึก…

💧 อ่อนเพลีย

💧 ปวดศีรษะ

💧 ปากแห้ง

💧 ปัสสาวะสีเข้ม

อาจเป็นเพียงสัญญาณว่า “ร่างกายกำลังต้องการน้ำ”

การดื่มน้ำให้เพียงพอ ยังช่วยให้ระบบทางเดินอาหารทำงานได้ดีขึ้น และเมื่อรับประทานอาหารที่มีใยอาหารร่วมด้วย ก็มีส่วนช่วยให้การขับถ่ายเป็นปกติมากขึ้น

วันนี้ลองทำง่าย ๆ

🥤 พกขวดน้ำติดตัว

⏰ จิบน้ำเป็นระยะตลอดวัน

🍉 เพิ่มผักและผลไม้ที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบ

อย่ารอให้รู้สึกกระหายน้ำ แล้วค่อยดื่ม เพราะความกระหายเป็นสัญญาณว่าร่างกายเริ่มขาดน้ำแล้ว

สุขภาพที่ดี ไม่ได้เกิดจากการทำเรื่องยาก ๆ แต่เริ่มจากการใส่ใจรายละเอียดเล็ก ๆ ในชีวิตประจำวัน

🌿 เริ่มต้นครึ่งปีที่เหลือ ด้วยการเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับกิจกรรมอีกมากมายในปลายปี 2569

━━━━━━━━━━━━━━

💬 วันนี้…คุณดื่มน้ำครบตามที่ร่างกายต้องการหรือยัง?

หากอยากเริ่มดูแลสุขภาพ แต่ยังไม่แน่ใจว่าควรเริ่มจากตรงไหน

ทักมาพูดคุยกับแอดมินผ่าน LINE ได้เลย

แอดมินยินดีช่วยแนะนำแนวทางการดูแลสุขภาพที่เหมาะกับเป้าหมายของแต่ละคน พร้อมแจ้งสิทธิพิเศษประจำเดือนกรกฎาคมสำหรับผู้ที่เริ่มต้นดูแลสุขภาพกับ Happy Gut Bkk 💚