Yoga by KruTemmy

ห้ามปากไม่ไหว ห้ามใจไม่อยู่
ข้าวเหนียวมะม่วงเอย🥭 ทุเรียนเอย
ใครจะอดใจไหว ใช่มั้ย😋

ตอนทานก็อร่อย...แต่พอทานเสร็จ
อาหารไม่ย่อย ท้องอืด แน่นท้อง

ต้องปรับวิธีการกินอาหารด่วนเรยค่ะ
และบำบัดด้วยโยคะ ท่านี้เรย👇

#สู้โรคด้วยโยคะ
#ครูเต็มโยคะ
#40บวกไม่สะดวกป่วย

เรียกเหงื่อด้วยโยคะ Flow
ตามคลิบ ใน 1 ชุดท่าจะทำแค่ข้างเดียว
เวลาฝึกทำข้างขวาและซ้ายด้วยนะคะ

หากใครต้องการให้สอนจากชุดท่านี้
คอมเม้นต์ไว้ได้เรย เดวครูมาลงคลิบ
แบบสอนให้นะคะ

ฝากกดหัวใจ♥️ กดแชร์ด้วยนะคะ😊

#ครูเต็มโยคะ
#สุขภาพดีสร้างเองได้

โยคะท่างู Cobra Yoga

เป็นท่าพื้นฐาน ที่ผู้เริ่มต้นฝึกส่วนใหญ่
มักจะทำผิดกัน
ซึ่งอาจจะทำให้ปวดหัวไหล่มากกว่าเดิม
แทนที่จะได้ความแข็งแรง

เอาเทคนิคนี้ไปใช้เรย👇
ค่อยๆฝึกนะคะ
อย่าลืม ควบคุมลมหายใจด้วย

#ครูเต็มโยคะ
#สุขภาพดีสร้างเองได้

ท่าสะพานโค้ง Drop back

ฝึกจากท่ายืน ถ้ายังลงเองไม่ได้
ควรฝึกกับครูผู้สอน หรือหากฝึกเอง
หาตัวช่วยก่อนนะคะ...เพื่อความปลอดภัย
และต้องฝึกท่านี้มาแล้วระดับนึงก่อน
ในท่าสะพานโค้งระดับพื้นฐาน

ฝากกดแชร์ด้วยนะคะ♥️

#ครูเต็มโยคะ
#สุขภาพดีสร้างเองได้

ท่าอีกา EP. 1
ฝึกการบาลานซ์
จากการใช้กำลังแขน และข้อมือ

คลิบหน้าจะสอนการเข้าอาสนะยังไง
ให้ค้างท่าได้นาน
ฝากกดแชร์ด้วยนะคะ♥️

#ครูเต็มโยคะ
#สุขภาพดีสร้างเองได้

ทำท่า Downward facing dog หรือท่าสุนัขก้ม
แล้วตึงมาก ลองเอาเทคนี้ไปปรับใช้

#ครูเต็มโยคะ
#สุขภาพดีสร้างเองได้