DT.Mariam Jalloul

✨ خطوة جديدة، وموعدنا معكن صار أقرب 🤍🤍

يسعدني أعلن عن بدء استقبال ومتابعة الحالات الغذائية ضمن مركز لاريسا بيوتي 🌿

رح كون متواجدة في المركز بأيام #محددة من الأسبوع لاستقبال الحالات وإجراء المتابعة الغذائية، سواء بهدف خسارة الوزن، تنظيم النظام الغذائي أو تحسين العادات الغذائية، بخطة تناسب احتياجات كل حالة 🤍

وللي ما بيقدروا يزوروا المركز، متوفر كمان استقبال الحالات والمتابعة #أونلاين من أي مكان 🌍

#وبالإضافة للمتابعة الغذائية، يتوفر في المركز حقن الأوزمبيك والليمون 💉
ورح أحكيلكم عنها بالتفصيل بالبوست القادم، وكل المعلومات المهمة اللي لازم تعرفوها قبل استخدامها.

📍 مركز لاريسا بيوتي
صافيتا _الكراج _فوق الحوت الحوت

تابعوني للبوست القادم 🤍✨

منكمل معكن 🤗

شو لازم تحتوي وجبتك حتى تشبع لفترة أطول؟🍽

اول واهم شي هو.... #البروتين: بيساعد على زيادة الشبع، مثل البيض، اللبن، الدجاج، البقوليات
#الألياف: بتساعد على الإحساس بالشبع، مثل الخضار، الفواكه، الحبوب الكاملة
وكمان لازم ننتبه #للسوائل: الترطيب الكافي مهم، وأحياناً العطش ممكن يختلط مع إحساس الجوع.
# # #مثلاً
بدل ما تكون وجبتك عبارة
عن خبز +زيتون فقط
ممكن نضيف مصدر بروتين وخضار لتكون وجبة اكتر توازن واشباع
عن شو بتحبو نحكي بالبوست يلي جاي 🤗شاركوني ارآكم🤍
#تغذية
#صحة
#بروتين
#وجبة

🍽️ بتاكل وجبتك… وبعدها بوقت قصير بترجع تجوع؟

مو دائماً السبب إنك "أكول" أو إنك ما عندك إرادة! 👀

في تفاصيل صغيرة بوجبتك ممكن تكون هي السبب…

🤔 هل نوع الفطور له علاقة؟
🥚 هل كمية البروتين بتفرق؟
🥗 وهل الألياف ممكن تساعدك تضل شبعان لفترة أطول؟

والأهم…
شو لازم يكون موجود بوجبتك حتى تحس بالشبع لفترة أطول؟ 👀

رح نحكي عن هالموضوع بالتفصيل بالمنشور الجاي 🌿

برأيك شو أكتر شي بيخليك تجوع بسرعة؟
#شاركوني بالتعليقات...🤗🤍
#تغذية
#تجميل

بعد غياب طويل، رجعتلكم من جديد 🤍✨

يسعدني أعلن عن بدء استقبال الحالات والمتابعين ضمن برامج التغذية، وتشمل:

🥗 برامج تنحيف وخسارة وزن
🍽️ برامج زيادة وزن بطريقة صحية
🩺 أنظمة غذائية مناسبة للحالات المرضية التي تستفيد من التدبير الغذائي
💪 تغذية رياضيين ومتابعة غذائية للنوادي
📋 خطط غذائية مخصصة، مع متابعة وتعديل مستمر حسب النتائج

هدفي مو بس أعطيكم «نظام غذائي»، وإنما أكون معكم بخطوة بخطوة، وأصمم الخطة بما يتناسب مع احتياجاتكم وروتين حياتكم قدر الإمكان 🤍

✨ الأسعار مناسبة ومدروسة لتكون المتابعة متاحة للجميع.

وبإمكانكم تكونوا على ثقة تامة إن كل حالة رح تاخد اهتمامها وخصوصيتها، ورح أكون حريصة على تقديم أفضل ما عندي بكل أمانة ومحبة.

إذا عندكم أي استفسار أو حابين تعرفوا تفاصيل المتابعة والأسعار، راسلوني على الخاص ع بريد الصفحة💌

بداية جديدة، وحماس أكبر لأكون جزء من رحلتكم نحو صحة أفضل 🌿🤍
#صحة

#بوست متأخر 🏃🏻‍♀️

بمناسبة حلول شهر رمضان المبارك
اللهم أهلّه علينا باليُمن والإيمان، والسلامة والإسلام🌙🤍

رح خبركم شوية نصائح تفيدنا خلال شهر رمضان 🤗

*أولاً: يفضل الإكثار من شرب الماء قبل وجبتي الافطار والسحور
*ثانياً: من الأفضل البدء بتناول التمر والقليل من الحساء عند وجبة الإفطار
*ثالثاً: بالإضافة أن يكون الطبق الرئيسي للافطار غني بالبروتين (دجاج،سمك،البيض)
وطبق اخر غني بالكربوهيدرات( معكرونة، والأرز)
وطبق غني بالالياف والمعادن (سلطة خضار)
تبقوا دائماً بصحة جيدة 🤗🤍🤍
ايا استفسار آخر أهلاً وسهلاً🤍

من نتائج أحد المشتركين عندي 😍😍
خلال اسبوعين زيادة كيلو ونصف
مع زيادة مثالية بالكتلة العضلية
الوزن الماضي: 66
الوزن بعد النظام الغذائي:67,50
واكيد ما بننسى التزام المشترك بالنادي والنظام الغذائي
كان اله دور كبير 😍
#تغذية #صحة #جمال

أهلا وسهلا بالكل
رح كون معكن أنا أخصائية التّغذية مريم جلّول
من خلال الصفحة رح انشر عن أنواع الغذاء لكل حالة مرضية
ورح انشر معلومات تغذوية تفيدنا بحياتنا اليومية
بالإضافة لاستقبال كافة حالات التنحيف أو التنصيح
لمعلومات اكتر تابعوني على هي الصفحة
بتمنالكن الصّحة والسّعادة الدائمة ☺️💚