Katarína Jacak
Share
Certifikovaný fitness tréner, poradca pre výživu a masér
Priatelia! Obrovské ĎAKUJEME každému jednému z vás, kto sa zapojil do našej charitatívnej výzvy. Spoločne sa nám podarilo vyzbierať krásnych 524,15 €! 🥳
Nielenže ste prispeli na dobrú vec, ale poriadne ste si to aj odmakali.
🥇 Víťazkou výzvy sa stáva s neuveriteľnými 445 zhybmi! 🏆
🥈 Tesne v závese bodovala , ktorá zvládla skvelých 405 zhybov. 🤩
Som vám všetkým nesmierne vďačná za takúto silnú podporu. Verím, že toto nebola naša posledná spoločná cesta za dobrou vecou. Pretože spolu dokážeme viac! ♥️
workout zhyby strongertogether
💪 NOVÁ VÝZVA V Balance Gym!
Zhyby pre dobrú vec. 🐾
Za každý zhyb zaplatíš 10 centov a všetky vyzbierané peniaze poputujú do žilinského útulku.
Stačí prísť, zacvičiť si a pomôcť tým, ktorí to potrebujú.
Koľko zhybov dáš ty? 👀
Označ kamaráta, ktorý si trúfne dať viac!
dobravec gymchallenge
🌟 Reštartuj svoj život – 4. ročník je tu! 🌟
Hľadáme dvoch ľudí z okolia Žiliny:
👉 jedného na redukčnú premenu
👉 druhého na fyzio premenu
Ak máš chuť spraviť zmenu, stačí nám napísať:
• vek, výšku, váhu a fotku postavy (ak chceš chudnúť)
• vek, výšku, váhu a s čím potrebuješ pomôcť (ak riešiš fyzio problém)
✍️ A pridaj pár slov, prečo by sme mali vybrať práve teba.
Poď do toho – možno práve ty budeš súčasťou tejto premeny! 💪✨
📩 Prihlášky pošli na: [email protected]
❗️❗️❗️ Máš čas do 30 septembra 2025 ❗️❗️❗️
☝🏻 Premena je ZADARMO❗️
22/06/2025
S radosťou Vám chem predstaviť premenu Simonky s ktorou makáme 6 mesiacov 🥳 Mimo náročnej hormonálnej liečbe za to obdobie sa jej podarilo schudnúť 6kg a dať dole pár krásnych čísel z obvodu tela 💪🏻
Práva ruka -2cm;
Pas (najužšie miesto) —8cm;
Pupok -11cm;
Pás (najširšie miesto) -9cm;
Zadok -8,5cm
Práva noha -3,5cm;
Zmena nie je len vizuálna- odráža sa na zlepšení celkového zdravia, zmene pohybových a stravovacích návykov🏋️♀️ 🥦 Bez extrémnych obmedzení a rýchlych diét 🍴
Som veľmi rada, že stále napredujeme a teším sa na ďalšie spoločné vyzvy 💪🏻
18/02/2025
Diastáza / Rozostup priameho brušného svalu 🦋
Diastáza je stav, pri ktorom dochádza k oddeleniu brušných svalov, najčastejšie v dôsledku tehotenstva (☝🏻avšak tento problém môže postihnúť aj mužov). Tento jav je síce častý, no môže spôsobiť bolesti chrbta, problémy s držaním tela a estetické ťažkosti.
S klientkou sme sa zamerali na riešenie diastázy v oblasti pod pupkom po troch pôrodoch. Vďaka pravidelnému začleneniu dychových cvičení a jemného posilňovania ako úlohy na doma‼️, sa nám po roku cvičenia podarilo znížiť rozostup z 3,2 cm na 2 cm.
Nezabúdajte, že diastáza je liečiteľná! Buďte trpezliví a dávajte svojmu telu čas. 💖
19/01/2025
❄️♥️
29/12/2024
Na konec roka Vám chcem ukázať ohromujúcu premenu Janky. Za 5 mesiacov našej spoločnej cesty Janka dala dole 25kg❗️A je to len číslo na váhe, ktoré nevyráža dych tak ako čísla v centimetroch🥳 Tie vyzerajú takto:
Ruka -2,5cm
Hrudník -12cm
Pás najužšie miesto -19cm
Pás cez pupok -19cm
Pás najširšie miesto -18cm
Zadok -25cm
Noha -10cm
Janka nemala žiadnu drastickú diétu, primárne si chystala jedlo sama, mala dostatok pohybu, tekutín a spánku ☝🏻 malé zmeny v životospráve jej dopomohli v nastavenom cieli 💪🏻 a samozrejme na tréningoch dávala zo seba maximum 😁 som na ňu hrdá a teším sa na pokračovanie v spoločnej ceste 🦵🏻🦵🏻🏋🏼♀️
10/11/2024
Skvely kurz plny praxe a nových zručnosti, ktorý zase má posunul o krok ďalej. 💪🏻 Teším sa na využite v praxi a dakujem krásny čas 🙏🏻☘️
07/04/2024
Ďakujeme za skvelý kurz LANDMINE UNIVERSITY I, otvorenie horizontov a ukázanie nových možnosti v cvičení💪🏻 bola to perfektná makačka 😁
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Contact the business
Telephone
Website
Address
BalanceGym, Cesta K Paľovej Bude 21A
Zilina
Opening Hours
| Monday | 08:00 - 19:00 |
| Tuesday | 08:00 - 19:00 |
| Wednesday | 08:00 - 19:00 |
| Thursday | 08:00 - 19:00 |
| Friday | 08:00 - 19:00 |
Alerts
Be the first to know and let us send you an email when Katarína Jacak posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.