tianfu.sk

Pripomínam dnešnú prednášku 🙂 príď si vypočuť tipy ako podporiť svoje zdravie na jeseň.

🎾 Možno ste si všimli, že Novak Djoković máva počas zápasov na uchu nalepené malé semienka. Nie je to módny doplnok, ale aurikuloterapia – metóda, pri ktorej sa stimulujú konkrétne body na uchu pomocou semienok vakárie.

V tomto videu som sa pozrela na dva body, ktoré mal nalepené:

👂 Shen Men – bod využívaný na zmiernenie stresu, vnútorného napätia a tlaku na výkon.

👂 Bod ramena – využíva sa pri bolesti, stuhnutosti a preťažení ramena.

Aurikuloterapia však nie je len pre vrcholových športovcov. 😊 Využíva sa aj v bežnej praxi pri rôznych ťažkostiach – podľa toho, ktoré body sú individuálne zvolené.

👉 Poznáte aurikuloterapiu, alebo o nej dnes počujete prvýkrát? Napíšte mi do komentára. 💬

Práca v službách je len taká, že… niekedy potrebuješ uterák. 😂

Kto pracuje s ľuďmi, ten vie. 😅

A čo vie spoľahlivo vytočiť vás? 👇

Vrátil si sa z dovolenky a na jazyku vidíš biely povlak a/alebo otlačky zubov? 👅

Podľa tradičnej čínskej medicíny (TČM) to môže byť signál, že trávenie je oslabené a v tele sa nahromadila vlhkosť.

Nie je to nič nezvyčajné. Zmrzlina, studené nápoje, sladkosti, alkohol či nepravidelné stravovanie dajú tráveniu počas dovolenky poriadne zabrať.

V TČM sa zdravé trávenie spája najmä s dobrou funkciou Sleziny (Pi). Keď je oslabená, telo horšie spracováva potravu a tekutiny a môže sa objaviť únava, nafukovanie, pocit ťažoby či zmeny na jazyku.

🌿 V tomto videu sa dozvieš 4 jednoduché tipy, ako po dovolenke podporiť trávenie a pomôcť telu dostať sa späť do rovnováhy.

💬 Pozrel si sa už po dovolenke na svoj jazyk?

🌸 Bachove kvetové esencie – jemná podpora pre naše emócie.

Bachova kvetová terapia pracuje s 38 kvetovými esenciami, z ktorých sa vyberá kombinácia podľa toho, čo človek aktuálne prežíva – stres, strach, neistotu, vyčerpanie, preťaženie, vnútorné napätie, smútok alebo napríklad náročnejšie zvládanie zmien.

🌿 Jej princípom nie je potláčať emócie, ale podporiť návrat k väčšej vnútornej rovnováhe a psychickej pohode. Preto sa zmes nemieša podľa diagnózy, ale individuálne – podľa konkrétneho človeka a jeho aktuálneho emočného nastavenia.

Na konzultácii spolu prejdeme, čo ťa aktuálne trápi, a na základe rozhovoru vyberiem esencie, z ktorých ti pripravím Bachovu zmes na mieru.

Ak cítiš, že by si potreboval/a podporu pri strese, strachu, emočnom vypätí alebo náročnom životnom období, ozvi sa mi a objednaj si termín na Bachovu kvetovú terapiu. 🌸

🥚 Jemné vajíčka na pare – jednoduché, výživné a hotové za 15 minút.

Podľa tradičnej čínskej medicíny (TCM) vajíčka vyživujú krv, ktorá je dôležitá pre energiu, zdravú pokožku, vlasy aj kvalitný spánok. V tomto recepte ich dopĺňa mrkva a cukina, vďaka čomu vzniknú jemné a ľahko stráviteľné raňajky alebo ľahká večera. Môžeš nakombinovať s ryžou alebo kváskovým chlebíkom.

Recept na 1 porciu:
🥚 2 vajíčka
🥕 2 PL najemno nastrúhanej mrkvy
🥒 2 PL najemno nastrúhanej cukiny
💧 180–200 ml vody
🧂 štipka soli

Vajíčka rozmiešaj s horúcou vodou, odober vzniknutú penu. Pridaj zeleninku, môžeš aj inú ako v recepte. Mne sa osvedčila aj brokolica alebo karfiol. Osoľ. Všetko spolu jemne premiešaj.

Misku prikry tanierikom alebo alobalom, aby sa na povrchu netvorili kvapky vody a potom var v pare 15 minút, kým vajíčka nestuhnú.

Poznal si tento spôsob prípravy vajíčok? Napíš mi do komentára. 🥚

Zmena prostredia, stravy či pitného režimu. To všetko môže spôsobiť, že sa na dovolenke
objaví zápcha, aj keď doma s ňou vôbec nemáš problém.

V tomto videu nájdeš 3 jednoduché tipy, ktoré môžeš vyskúšať:
🥛 pohár teplej vody hneď ráno,
🫳 akupresúrny bod TE6 (Zhigou)
🕘 masáž brucha v smere hodinových ručičiek.

Sú to jednoduché kroky, ktoré môžu podporiť prirodzenú činnosť čriev a často prinesú úľavu.

Ak sa však zápcha opakuje aj mimo cestovania, môže signalizovať hlbšiu nerovnováhu. V tradičnej čínskej medicíne sa vždy snažíme nájsť príčinu, nie iba potlačiť príznaky.

✈️ Stáva sa to na dovolenke aj tebe? Napíš mi do komentára, čo ti najviac pomáha.