Massage Therapy - Poprad

Bolesť krížovej chrbtice

Poznáte ten pocit, keď vás "sekne" v krížoch?

Bolesť v driekovej oblasti patrí medzi najčastejšie problémy dospelých.

Často ju spôsobuje:
✔ dlhé sedenie
✔ jednostranné zaťaženie
✔ zdvíhanie ťažkých predmetov
✔ nedostatok pohybu

Pravidelný pohyb, vhodné cvičenie a masáž môžu pomôcť zmierniť svalové napätie a podporiť lepší pohyb. Dôležité je však nájsť aj príčinu problému a pri pretrvávajúcich alebo silných bolestiach vyhľadať odborné vyšetrenie. 

💚 Doprajte svojmu chrbtu starostlivosť, ktorú si zaslúži.

😣 Bolí vás krk?

Ak trávite väčšinu dňa za počítačom, v aute alebo s mobilom v ruke, nie ste sami.

Najčastejšie príčiny bolesti krčnej chrbtice:
✔ dlhodobé sedenie
✔ stres a napätie
✔ nesprávne držanie tela
✔ preťažené svaly

Masáž môže pomôcť uvoľniť napäté svaly, zlepšiť pohyblivosť a priniesť úľavu od svalového diskomfortu. Pri bolestiach bez závažnej príčiny sa vo všeobecnosti odporúča zostať primerane aktívny a riešiť aj príčinu problému, nielen samotnú bolesť.

📍 Massage Therapy Poprad
Objednajte sa online na www.massagetherapypp.sk

OSLAVUJEME 1 ROK
a pri tejto príležitosti sme si pre vás pripravili

💚 SÚŤAŽ O 3 MASÁŽE 💚

🥇 Klasická masáž 50 min
🥈 Klasická masáž chrbát + parafín 50 min
🥉 Klasická masáž chrbát 25 min

👉 Ako sa zapojiť:

1️⃣ Daj ❤️ tomuto príspevku
2️⃣ Sleduj náš profil
3️⃣ Do komentára označ 1–2 osoby, ktoré by si oddych zaslúžili

✨ BONUS:
Zdieľaj príspevok do story a označ nás

⏳ Súťaž trvá do: 15. 5. (piatok)

⚠️ Podmienky:

✔️ Výhru je možné využiť do 2 mesiacov
✔️ Výhra je prenosná (môžete ju darovať)
✔️ Rezervácia je nutná vopred

TH chrbtica, stres a dýchanie – skrytá súvislosť

Hrudná (TH) chrbtica je úzko prepojená s rebrami a mechanikou dýchania. Pri chronickom strese sa aktivuje sympatický nervový systém, zvyšuje sa svalové napätie medzi lopatkami a dochádza k plytkému hrudnému dýchaniu.

Čo sa deje v tele:

✔️ zvýšený svalový tonus paravertebrálnych a medzirebrových svalov
✔️ znížená pohyblivosť rebier a hrudníka
✔️ predsunuté držanie tela
✔️ vznik trigger bodov a funkčných blokád

⚠️ Typické prejavy:

– bolesť medzi lopatkami
– pocit stiahnutého hrudníka
– plytké dýchanie
– stuhnutosť hornej časti chrbta

💆‍♂️ Ako pomáha masáž:

👉 uvoľňuje svalové napätie
👉 zlepšuje mobilitu hrudníka
👉 podporuje správne dýchanie
👉 aktivuje parasympatický nervový systém

✅ Záver z praxe maséra

Bolesť hrudnej chrbtice často nevzniká len z fyzickej záťaže, ale aj zo stresu a nesprávneho dýchacieho stereotypu. Komplexná terapia – uvoľnenie svalov, práca s držaním tela a dychom – je kľúčom k dlhodobej úľave.