Zdravysposob.sk

Šťastné a ❄️🎁Veselé Vianoce🎄 všetkým 😊

Krásny Deň matiek ☺️

Prajem vám všetkým 😊
príjemné prežitie veľkonočných sviatkov.
A ženám veľa veľa vody💧💦

PS: Ak nemôžeš schudnúť, tak si prečítaj toto: https://www.zdravysposob.sk/preco-nemozem-schudnut/

Koľko kilogramov chcete schudnúť?
Napíšte mi do komentára 👇

Aké to sú❓

https://www.zdravysposob.sk/4-najvacsie-myty-o-chudnuti/

BANÁN je skvelý zdroj draslíka.
Ak zjete 2 🍌🍌 pred cvičením, pomôžu vám udržať hladinu krvného cukru a tým aj vašu energiu.

Tiež vás chránia pred preťažením svalov počas cvičenia. Vylepšujú vašu náladu.

Po cvičení do proteínu geniálne.
✅✅✅Prírodný cukor FRUKTÓZA 😉

Málo času na jedlo počas dňa❓
Ak aj ty nestíhaš zisti ktoré 3️⃣ veci
sú vhodné pre teba pri chudnutí.

https://www.zdravysposob.sk/3-top-veci-ktore-mozete-zjest/

💥 Ako správne konzumovať orechy a semená?🥜🌻

🍃Orechy, semená a strukoviny sú plné zdravých tukov, bielkovín a minerálov🔝, ale aby to vás organizmus vedel aj využiť, odporúča sa ich nechať úplne ponorené niekoľko hodín vo vode.💧

Namáčaním semiačok, orechov, strukovín a obilnín🌾do vody 💦 pred ich spracovaním zvyšujeme nutričné vlastnosti potravín a uľahčujeme telu ich trávenie.👌

🥜Oriešok, obilnina či strukovina,🌱 ktorú namočíme na istý čas do vody sa doslovne prebudí k životu a uvoľní nám svoje živiny uložené v jej vnútri.💞

💁Aby to malo pre nás čo najväčší úžitok, je potrebné vedieť ako dlho potrebujú jednotlivé orechy a semiačka na aktiváciu živín.

Vodu 💦 používajte vždy studenú. Ak namáčate dlhšie ako cez noc🌛, treba ju vymieňať za čerstvú.
No nemali by sme ich nechať namočené dlhšie ako 2-3 dní, pretože hrozí zničenie živín.🙅

🍀Ja osobne takéto namočené oriešky a semiačka zbožňujem, sú sviežejšie a mäkšie. Určite vyskúšajte. 😉

Aj obvod pása vám môže napovedať, aké zdravie máte.

UŽ KEĎ JE VEĽKÉ ČÍSLO OKOLO PÁSA MÔŽE SA PREDPOKLADAŤ, ŽE BUDETE MAŤ NAPRÍKLAD :

- vyšší tlak krvi,
- horšie výsledky krvných testov,
- cukrovku,
- bolesti kĺbov, možno už dnu,
- ischemickú chorobu srdca
- horší priebeh astmy

Preto, ak potrebujete pomôcť treba sa zamerať na zdravé stravovacie návyky a správnu výživu 😊🍀