Strongher Coaching

Du har jobbat, kanske handlat, lagat mat, tvättat, städat, kanske skjutsat till aktiviteter och hjälpt till med läxor.

Du har gjort ALLT för att få dagen att rulla på och att allt ska klaffa.

Och ändå tänker du att du bara måste skärpa dig?

Nej men snälla, det är faen i mig det sista du behöver!

Okej? 🤝

När du säger att du inte får ihop allt, så vet jag precis vad du menar.
För jag trodde länge att jag var väldigt bra på det.

Jobbade 72% (natt), studerade 200% och en period var jag gravid samtidigt.

Och det sjuka är att jag faktiskt var stolt över det.

För det var så starkt kopplat till vem jag var.

Tankar som gick var bland annat:

Om inte jag gör det så blir det inte gjort.
Det är bättre att jag gör det.
Det är bara sån jag är.

Jag kunde aldrig riktigt stanna och så här i efterhand så förstår jag att det handlade om något annat.

Att ju mer jag gjorde, desto mer värdefull skulle jag vara, desto mer behövd och desto mer älskad.

Jag har nästan alltid haft känslan av att jag borde göra något mer.
Och det tog mig ganska lång tid att förstå att det inte är samma sak som att jag faktiskt VILL göra mer.

Och jag tror att jag hade sprungit så länge att jag till slt inte ens visste hur man stannade.

Och det är en stor anledning till att jag, efter 10 år som coach inom kost och träning, inte kunde fortsätta hjälpa kvinnor att bli ännu bättre på att få ihop sina liv.

För det är de redan alldeles för bra på.

Jag vill hjälpa kvinnor som är trötta på att göra hälsa till ett projekt. 🤎

Kanske tror du att du bara behöver bli bättre på att skärpa dig!

Men jag ser en kvinna som är så van vid att köra över sina egna signaler att hon inte längre hör de förrän de skriker.

Och ändå är det henne du ifrågasätter. Aldrig metoden, kraven, den evighetslånga checklistan, tempot genom dagarna eller tanken på att du hela tiden MÅSTE bli bättre.

Och innerst inne tror jag att du vet det också.

Att skärpa dig är det SISTA du behöver! 🌱🤎

Det är egentligen det jag pratar om här.
Inte hur du blir bättre på att äta bättre, träna smartare eller bli en ÄNNU bättre version av dig.

Utan vad som händer när du börjar förstå dig själv. För du kan inte alltid välja vad du känner.

Du kan inte bestämma om du blir sötsugen, jämför dig med någon annan, tappar lusten att träna eller blir irriterad.

Men du kan träna på att välja vad du gör med det.

Skillnaden mellan att låta känslan styra dig och att kunna känna den och ändå välja.

Och det är det jag vill dela med dig här.
Och det är också grunden i Within.

Just nu är platserna stängda, men jag öppnar snart igen och väntelistan är öppen för dig som känner att det här är precis det du behöver jobba med. (Du hittar väntelistan i min profil).

En plats där vi inte behöver göra oss själva till ännu ett projekt.

Där vi får upptäcka varför vi gör som vi gör, börja lyssna på oss själva och träna på att välja annorlunda.

Tillsammans slutar vi göra hälsa till ett projekt. 🤝

Det är så lätt att bara säga sänk kraven.

Tänk om det inte handlar om det?

Utan snarare inte lyda varje tanke och impuls som dyker upp?

För om du vill kunna låta tvätten vara för att du är för trött eller kunna träna 10 minuter istället för 60 minuter för att du inte har mer energi eller tid är ofta en önskan många har.

Så är det precis det du behöver. Få tillåta att alla de där tankarna och impulserna kommer men där det är du som väljer HUR du ska agera på de.

Du hittar avsnittet på Spotify! 🌱

När gjorde vi livet till ett projekt?

När tappade vi bort oss själva i alla regler för hur vi borde vara?

Och när blev det viktigare att passa in än att faktiskt vara levande, känna och uppleva? 🤎

Jag vägrar göra helgen till ett tillfälle att ta igen allt jag inte hunnit med i veckan.

Varken träffa folk, göra sånt jag inte hunnit i veckan eller ge bort min tid bara för att jag är ledig. Min tid och mitt liv är för dyrbart för det.

Det tog mig alldeles för många år att inse men fasen så skönt när jag fatta grejen!

Tillsammans slutar vi göra hälsa till ett projekt.

Trevlig helg! ✨

Just nu är jag inne i en period av mycket
jämförelse och självtvivel.

Förr så kunde den sluka mig hel och den blev ett bevis på att jag faktiskt ÄR sämre än andra. Det fina nu är inte att jämförelsen är borta men den är inget kvitto på att det stämmer. Jag kan istället möta den med nyfikna ögon och jag undrar varför den dyker upp nu.
Utifrån det så förstår jag också vad jag behöver.

Jag vet att jag inte är ensam om att hamna här ibland.
Och kanske är det just det jag vill påminna dig om idag, att du inte behöver skämmas för att du jämför dig eller tvivlar.

Vi kan vara där utan att låta det bestämma vilka vi är. 🤎