Uppsala Yogamassage

Häng med, toppen💛

Varmt välkomna ALLA till den tredje och sista dagen av vår 3-DAGARS SENSING RESET🧡 I morgon på påskafton den 4/4 kl. 9.00-10.00 på YouTube så kommer vi att få vårt energisystem att balanseras på ett mjukt sätt genom en Chakra Reset😊

Vi kommer att göra både stående och sittande rörelser samt lägga fokus på vår andning som kommer att få våra chakran att flöda mer "tillsammans-ihop" och mer i harmonisk balans🌈

När vi förbättrar kroppens energiflöden så har vi enklare att hålla ett högre immunförsvar med högre hälsa. Vi skapar även mer klarhet i våra tankar och mer mjuk härlig harmoni inom oss.

Hoppas att ni vill vara med på den här vårstädningen av ditt inre och glöm inte att dela vidare till andra😊🧡

https://www.youtube.com/

Har du dålig hållning?
Känner du dig stel, har värk och en svajig balans?
Kom på föreläsningen/workshopen Hållnings-hälsa den 29 april så berättar vi om vad du kan göra för din hållning och hälsa.

Föreläsning för dig som är nyfiken på hur du kan förbättra din hälsa med OptimumTräning. OptimumTräning (postural träning) åtgärdar grundorsaken till smärta och obalanser samt förbättrar din hållning - med varaktiga resultat. Du får tillfälle att ställa frågor och prova övningar för bland annat hållning, balans, andning, lymfsystemet och känna hur det känns och förstå om OptimumTräning kan vara något för dig.

Datum: onsdag 29 april 2026
Tider: kl.10.00-11.00; 12.00-13.00; 14.00-15.00 samt 19.00-20.00
Plats: Rundelsgränd 6D, centrala Uppsala
Hur: Eventet är gratis men med begränsat antal platser så du behöver anmäla dig i förväg, gör det på www.timecenter.se/uppsalayogamasage eller via länk i bio på

Varmt välkommen!
Rebecca Liljefors, Uppsala Yogamassage
OptimumTränare, andningscoach och kroppsterapeut
www.uppsalayogamassage.se • 070-2500737 • [email protected]
i samarbete med Sabina Swahn på Vobis hjälpmedelsbutik

Klart att jag fattar,
varför ska du lära dig något som du redan kan?

Att andas.

MEN är du medveten om hur du andas och att du kan ändra ditt andetag för att må bättre?

Ställ dig framför spegel och ta ett mjukt andetag.
Var rör det sig i kroppen när du andas. Observera.
Berätta i kommentaren vad du upplever?

Rör sig bröstkorgen bakåt i ryggen och ut åt sidorna, mjukt och flödande när du andas eller höger du axlarna? Gör diafragman sitt jobb eller sitter den fast? Har du utrymme och rörlighet i bröstkorgen att låta andetaget ta plats?

De allra flesta människor har en stor potential att öka sitt välmående genom att ändra sitt andningsmönster och låta andetaget ta plats i kroppen genom att frigöra och aktivera sin diafragma.

Vill du prova?

💛 Ska vi göra fredagsmorgnar till andningstid tillsammans?
Vi väcker diafragman, landar i kroppen och börjar helgen med lugn och energi.

Fredagar kl. 8.00–8.45 – häng med i morgon, online på Zoom, 280 pix.
👉 Boka din plats på diafragma workshopen med mig, länk i BIO på

Jag blir så himla lycklig av att andas tillsammans med dig, hoppas vi ses!