The Happy Feet Movement

Visste du att strama vader och hälsenor kan påverka ditt gång och löpsteg mer än du kanske tror?

Många går och springer med fötterna lätt utåt, utan att underben och fot samspelar som de ska.
Ofta handlar det om år i skor med liten klack.

Vi väcker rörligheten tillsammans under Happy Run Week 🧡

Gratis, tre kvällar i slutet av augusti. Länk i bio.

👣 Har dina tår börjat bli krokiga och svåra att räta ut?

Du kanske har tänkt att ”sådana tår har jag bara fått”eller att det är genetiskt.

Men visste du att skor och hur vi belastar våra fötter påverkar tårnas form och funktion över tid?

När tårna under lång tid får för lite utrymme och pressats ihop kan deras naturliga rörelse begränsas. Muskler och mjukvävnad kan bli stramare och tårna kan gradvis börja förändra sin form. Det kan i sin tur påverka hur hela foten belastas. 🦶

Det betyder inte att du måste acceptera att tårna fortsätter bli stelare.

Börja ge dem mer plats och mer rörelse:

✨ Massera och mjuka upp fötterna
✨ Träna på att spreta och röra tårna
✨ Låt tårna arbeta och få kontakt med underlaget
✨ Välj skor där tårna faktiskt får plats att breda ut sig (foten förlängs i varje steg)
✨ Ge fötterna regelbunden träning – lite varje dag gör skillnad

Dina tår är gjorda för att röra sig. 🤍

Och kanske är det dags att sluta gömma fötterna och istället börja förstå vad de behöver.

Vill du lära dig mer om hur just dina fötter fungerar och vad du kan göra för att stärka, mjuka upp och förbättra deras funktion?

👣 Då är Happy Feet Footprint en bra start.

Du får lära dig att förstå och testa din fotfunktion och får konkreta övningar utifrån dina fötters behov.

👉 Läs mer via länken i bio.

En svår trafikolycka 2015 på Nya Zeeland blev starten på en ny riktning i livet.

Kroppen gick sönder på så många platser, frakturer, diskbråck, skadad fot. Under fyra år levde jag med kronisk smärta.

Ingen ortoped kunde lösa det. Det var först när jag förstod hur fötterna faktiskt fungerar – och började arbeta med kroppen istället för mot den – som jag såg en verklig förändring.

Den resan blev till The Happy Feet Method, som idag hjälpt över 1000 personer att må bättre i sina fötter.

I det här reportaget i tidningen delar jag:

👣 Viktiga parametrar för hormonell fothälsa – vad som faktiskt händer i fötterna, särskilt i klimakteriet

👣 Konkreta tips och övningar för att stärka upp fötterna naturligt

👣 Att det finns hopp - dina fötter behöver stretch och träning precis som resten av kroppen.

Ta en titt i det senaste numret av Hälsa. 🤍

Tack för att ni ville dela min historia.

Detta får du under Happy Run Week

Dag 1 handlar om foten – den stötdämpare och trampolin du redan bär på, men kanske aldrig väckt.

Dag 2 handlar om att få steget att studsa. Och dag 3 handlar om att bli av med flåset, släppa bromsen och hitta modet att springa igen.

Vi kallar det Happy Run Week. Anmäl dig gratis via länken i bio.

SISTA CHANSEN – PORTO SANTO 25 OKTOBER–1 NOVEMBER

Det här kan vara din sista chans att följa med oss till Porto Santo.

Vi har några få platser kvar – och vi behöver släppa dem snart.

Nästa år pausar vi våra resor, så om du har gått och tänkt ”någon gång ska jag följa med…”så kanske det är just nu. ✨

En vecka på magiska Porto Santo, där vi kombinerar:

🥾 Vandring i fantastisk natur
👣 Fötterna i fokus – hur du vandrar starkare, mjukare och mer hållbart
🧘‍♀️ Yoga, rörelse och återhämtning
🌊 Hav, sol och tid att bara vara
🤍 Gemenskap, skratt och nya upplevelser

Vi vill att du ska få uppleva naturen med hela kroppen – och samtidigt lära känna dina fötter på ett helt nytt sätt.

Detta är en vecka för att röra dig, upptäcka, återhämta dig och fylla på med energi.

Och ja – du behöver inte vara en van vandrare. Vi möter dig där du är.

✨ 25 oktober–1 november | Porto Santo

Det finns bara några få platser kvar och vi kommer snart att behöva stänga bokningen.

👉 Ta chansen nu.

Läs mer och boka din plats via länken i bio. 🦋

Din sko bidrar till stelhet och smärta i fötterna.

Den moderna skon har gjort det möjligt möjligt att springa och gå utan att vi känner att vi skadar kroppen i varje steg.

Resultatet? Du låter skon göra jobbet istället för din fot. Foten får aldrig chansen att göra sitt jobb dvs stötdämpa och fjädra och du tar smällarna högre upp i kroppen - knän, höfter, rygg.

Vi går igenom hur du kan förändra ditt rörelsemönster för att aktivera din fot för löpning och gång under Happy Run Week 🧡
Gratis, tre kvällar i slutet av augusti. Länk i bio.

Hur många gånger har du försökt börja springa inför ett lopp och skadat dig?

Jag har inte sprungit ett lopp på tio år.
Jag köpte en gång alla prylar. Dyra skor, pronationsstöd, pulsklocka, träningsprogram. Jag sprang många lopp och nådde mina mål. Men glädjen kom aldrig.

Idag springer jag nästan varje dag, utan klocka - jag följer min inre rytm. Lätta skonsamma steg som ger gratis energi i löpsteget.

Vill du hitta tillbaka till den känslan?
Vi ses under Happy Run Week 🧡
Gratis, tre kvällar i slutet av augusti. Länk i bio.

Kan jag bli av med flåset när jag springer?

De flesta av oss springer med öppen mun. Snabb, ljudlig andning.

Många tror att det är det är så det ska vara.

Men det är oftast ett tecken på stress i nervsystemet, inte på dålig kondition.

Rätt andning ändrar allt.

Vi visar hur under Happy Run Week 🧡
Gratis, tre workshops, tre kvällar i slutet av augusti. Länk i bio.

Två platser blev lediga till vår Happy Run Weekend i Sthlms skärgård – den här helgen.

Vi börjar nu på torsdag kl 16:00 ute på Väddö.

Vi springer tillsammans, i naturen, i vår egen rytm. Väcker fötterna. Hittar studsen. Andas.

Ingen press. Ingen prestation. Du kan vara helt nybörjare på löpning.

Är du den som hoppar på? Länk i bio, eller skicka ett meddelande direkt

Är du en joggare eller löpare?

De flesta av oss joggar – Vi springer inte.

Och nej, skillnaden handlar inte om farten.

Det finns något i hur foten möter marken som avgör om du blir trött efter hundra meter, eller känner dig lätt hela vägen. De flesta har aldrig fått lära sig det – jag hade inte det heller, i många år.

Vi låter er känna skillnaden med kroppen under Happy Run Week 🧡

Gratis, tre kvällar i slutet av augusti. Länk i bio.