5:2-recept

Vill du ha 5:2-recept? Bli medlem här: www.52dieter.se De övriga fem dagarna ska intaget vara 2 000 kalorier för kvinnor och 2 200 kalorier för män.

5:2-dieten i korthet

Metoden går ut på att minska kaloriintaget till 500 för kvinnor och 600 för män under två dagar i veckan. Kaloriintaget minskas med 3 000 per vecka, det vill säga ­ungefär ett halvt kilo fett.


5 fina fördelar med 5:2-dieten

• Du går ner i vikt.
• Risken för åldersrelaterade sjukdomar minskar
• Fastan aktiverar en mängd reparationsgener
• Risken för fetma, diabetes och hjärt-kärlsjukdomar minskar
• Du får allmänt förbättrat humör!