Lottas MuskelVärkstad

Jag vill säga en sak rakt ut.

Jag älskar mitt jobb i kliniken. Men jag vill inte att hela min ekonomi ska hänga på hur många timmar jag kan jobba med kroppen.

Jag vill kunna ta ansvar, skapa mer trygghet och samtidigt göra skillnad för andra människor.

Så jag bygger ett extra ben vid sidan av.

Det fina är att jag gör det tillsammans med ett team. Det är mycket pepp, mycket lärande och faktiskt riktigt kul. Och det gör att jag håller i.

Om du också driver eget och känner att du vill ha mer marginal, mer frihet och ett sammanhang där man bygger tillsammans, då kanske du känner igen dig.

CTA: Skriv ”nyfiken” i DM så berättar jag hur jag tänker.

Massage är mycket mer än en stunds avslappning.

Regelbunden massage kan bland annat bidra till:
- minskad muskelspänning
- bättre cirkulation
- lugnare nervsystem
- bättre återhämtning

När jag pratar om pris på behandlingar tittar jag på värdet av de här effekterna – inte bara på tiden på bänken.

👉 Om du vill göra massage till en del av din hälsa, inte bara en lyxig paus, är du varmt välkommen att boka tid.

Som massageterapeut behöver jag hela tiden fylla på min kunskap.

Den här veckan har jag fördjupat mig i tarmhälsa och gut health test – och hur det påverkar inflammation, återhämtning och muskelspänningar i kroppen.

3 saker jag tar med mig:
1. Ett tarmtest test visar om din mat ger kroppen energi och balans – eller om den utlöser stressreaktioner
2. Testet mäter hur tarmbakterier och kroppen samarbetar för att producera hälsofrämjande metaboliter
3. Fiberrik kost och polyfenoler kan stötta tarmen – vilket påverkar både återhämtning och hur kroppen hanterar stress

Allt det här tar jag med mig in i behandlingsrummet – så att du får mer än bara en skön stund på bänken.

👉 Nyfiken på vad det kan göra för din kropp? Boka din behandling via länken i profilen.

Stressrelaterad ohälsa kostar företag enorma summor varje år – både i sjukfrånvaro och tappad energi. Därför blir förebyggande hälsa allt viktigare. Massage på arbetsplatsen hjälper kroppen att återhämta sig, förbättrar cirkulationen och minskar spänningar från stillasittande och höga krav.
Men det handlar om mer än muskler. Det handlar om människor som känner sig sedda, uppskattade och hållbara över tid. Ett välmående team bygger starka företag.

Är du arbetsgivare och vill skapa en friskare arbetsplats? Kontakta mig gärna så berättar jag mer om upplägg och möjligheter.

Jag ser regelbundet över miljön i behandlingsrummet – inte bara en gång och sen är det klart.

Den här perioden har jag:
- justerat belysningen ytterligare
- gjort små förändringar i inredningen, som lite konstväxter
- lagt in lite mer nya tidningar

Målet är alltid att du ska känna: "Här kan jag släppa taget en stund."

👉 Har du något som brukar hjälpa dig att varva ner extra mycket? Dela gärna i kommentarerna.

Värk börjar inte alltid där det gör ont.

När kroppen kompenserar för en skada, överbelastning eller långvarig stelhet får andra områden ofta jobba hårdare än de ska.

Det kan vara därför du har ont i ryggen, höften eller nacken – trots att orsaken finns någon annanstans.

👉 Vänta inte tills kroppen skriker. Boka en tid och ge den hjälp i tid.

Jag har tänkt på en sak.

Många vill ha fler rekommendationer, fler kunder eller fler samarbeten. Men ofta vet omgivningen inte riktigt vad du vill, eller hur de ska beskriva det du gör.

Jag har börjat prata mer tydligt om min riktning.

Jag bygger ett extra ben vid sidan av min klinik. För att ta ansvar för ekonomin. För att skapa mer trygghet. Och för att kunna göra skillnad för fler människor.

Och jag gör det tillsammans med ett team.

Det gör att det inte känns tungt. Det känns mer som ett sammanhang där man bygger långsiktigt, stöttar varandra och har kul på vägen.

Om du också är företagare och känner att du vill ha mer marginal och mer trygghet, så fattar jag dig.

CTA: Skriv ”text” i DM så berättar jag mer.

Dagens bakom kulisserna.
Så här ser det ut när jag jobbar från kontoret – med kroppen i fokus. För mig är ergonomi inget man "har ibland", utan något jag använder både när jag masserar och när jag sitter vid datorn. Därför använder jag Salli även på kontoret, inte bara i behandlingsrummet.

Jag sitter på en sadelstol med glipa för de undre regionerna (ja, det är viktigt), har ergonomiskt avlastande armstöd och datorn upphöjd på ställning för bättre hållning och mer arbetsyta. När bäckenet får rätt position öppnas kroppen upp – vilket inte bara avlastar rygg, nacke och axlar, utan också ger bättre andning. Diafragman får jobba fritt, bröstkorgen kollapsar inte och andetagen blir djupare och lugnare.

Ergonomi på rätt sätt handlar om långsiktig hälsa.
Hur tänker du kring din kropp under arbetsdagen?
Hur vill du att den ska må om 5, 10, 20 år?

Vill du veta mer om hur rätt sadelstol kan göra skillnad för hållning, cirkulation och andning?
Nyfiken på att testa en Salli och faktiskt känna skillnaden i kroppen?

👉 Din kropp är ditt viktigaste arbetsredskap.
👉 Investera i din hållning, din andning – och din hälsa.

När kroppen säger ifrån räcker det inte alltid att bara behandla det som gör ont.

Därför använder jag ibland medicinsk laser som ett komplement till massage och andra behandlingar på kliniken.

Ljuset arbetar på cellnivå och används bland annat när målet är att hjälpa kroppen med återhämtning, minska irritation i vävnad eller ge stöd till kroppens egen läkningsprocess.

Det är ett av de verktyg jag ofta tar fram när jag vill ge kroppen lite extra hjälp på vägen.

Många blir förvånade över hur mycket som kan göras med ljus.

👉 Har du ett besvär som inte riktigt vill ge med sig? Hör av dig eller boka en tid så ser vi vilka möjligheter som finns.

Förebyggande hälsa är inte en kostnad – det är en investering. Företag som erbjuder massage på arbetsplatsen visar att de tar både välmående och hållbar prestation på allvar. Regelbunden massage kan minska stress, spänningar och belastningsbesvär samtidigt som fokus, energi och arbetsglädje ökar. När människor mår bättre arbetar de också bättre. Färre sjukskrivningar, ökad trivsel och starkare arbetskultur är effekter som märks både mänskligt och ekonomiskt.

Nyfiken på hur detta kan fungera på er arbetsplats? Hör gärna av er så berättar jag mer.